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情緒彩虹書(shū):CBT藝術(shù)療愈完全手冊(cè)

情緒彩虹書(shū):CBT藝術(shù)療愈完全手冊(cè)

出版社：中國(guó)人民大學(xué)出版社出版時(shí)間：2022-01-01
開(kāi)本： 其他 頁(yè)數(shù)： 656
中 圖 價(jià):¥127.8(7.3折) 定價(jià)  ¥175.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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情緒彩虹書(shū):CBT藝術(shù)療愈完全手冊(cè) 版權(quán)信息

  • ISBN：9787300300023
  • 條形碼：9787300300023 ; 978-7-300-30002-3
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi)：>

情緒彩虹書(shū):CBT藝術(shù)療愈完全手冊(cè) 本書(shū)特色

1.本套書(shū)成功結(jié)合認(rèn)知行為療法（CBT）經(jīng)典框架和富有創(chuàng)造性的藝術(shù)療愈練習(xí)，輕松易讀，互動(dòng)性強(qiáng)，幫助你更好地應(yīng)對(duì)和管理輕、中度的情緒癥狀。不論藝術(shù)技能高低，你都可以通過(guò)涂鴉、涂色、寫(xiě)作或記日記等方式完成書(shū)中的練習(xí)，舒緩情緒，獲得身心的療愈。 2.本書(shū)由國(guó)內(nèi)認(rèn)知行為治療領(lǐng)域?qū)＜、北師大心理學(xué)部教授王建平領(lǐng)銜翻譯，知名心理專(zhuān)家李占江、李獻(xiàn)云、楊鳳池、張嵐、賴(lài)念華以及全國(guó)心理服務(wù)基層協(xié)作網(wǎng)，在線心理健身房“暫停實(shí)驗(yàn)室”聯(lián)袂推薦。 3.購(gòu)書(shū)可享額外福利，掃描隨書(shū)卡片上的二維碼，獲得科學(xué)心理健身房「暫停實(shí)驗(yàn)室」情緒減壓 21天計(jì)劃 - 正念書(shū)寫(xiě)營(yíng) 50 元優(yōu)惠。 4.小開(kāi)本方便攜帶，內(nèi)文采用高克數(shù)特種紙，鎖線膠訂，適合讀隨時(shí)隨地涂寫(xiě)練習(xí)。

情緒彩虹書(shū):CBT藝術(shù)療愈完全手冊(cè) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)成功結(jié)合了認(rèn)知行為療法（CBT）經(jīng)典的治療框架和富有創(chuàng)造性的藝術(shù)療愈練習(xí)，輕松易讀，互動(dòng)性強(qiáng)，從而讓你更深入地理解抑郁、焦慮、憤怒和壓力等常見(jiàn)負(fù)面情緒背后的本質(zhì)原因，更好地應(yīng)對(duì)和管理輕、中度的情緒癥狀。不論藝術(shù)技能高低，你都可以通過(guò)涂鴉、涂色、寫(xiě)作或記日記等方式完成書(shū)中的練習(xí)，舒緩情緒，獲得身心的療愈。

此外，本書(shū)也可以作為專(zhuān)業(yè)心理治療師的輔助工具，結(jié)合CBT技術(shù)，通過(guò)互動(dòng)性練習(xí)更加有效地挑戰(zhàn)和改變來(lái)訪者無(wú)益的思維方式，加速治療進(jìn)程。獨(dú)特的藝術(shù)療愈設(shè)計(jì)可能會(huì)給來(lái)訪者帶來(lái)靈感和全新的啟示，也特別適合陷入思維困境或者在語(yǔ)言表述上有困難的來(lái)訪者。

情緒彩虹書(shū):CBT藝術(shù)療愈完全手冊(cè) 目錄

分冊(cè)1：CBT基礎(chǔ)
CBT 與藝術(shù)療愈 / 001
理解你的情緒 / 007
什么是 CBT / 054
記錄你的感受 / 075

分冊(cè)2：應(yīng)對(duì)抑郁
觀察 / 001
動(dòng)機(jī) / 013
認(rèn)知 / 021
情緒 / 046
行為 / 055
生理反應(yīng) / 070
復(fù)原力 / 078
掌控抑郁 / 086
記錄你的感受 / 093

分冊(cè)3：應(yīng)對(duì)焦慮
觀察 / 001
認(rèn)知 / 009
情緒 / 038
生理反應(yīng) / 048
行為 / 057
不同類(lèi)型的焦慮 / 062
放松 / 099
掌控焦慮 / 108
記錄你的感受 / 114

分冊(cè)4：應(yīng)對(duì)憤怒
觀察 / 001
認(rèn)知 / 012
情緒 / 037
行為 / 052
生理反應(yīng) / 063
保持冷靜 / 082
記錄你的感受 / 094

分冊(cè)5：應(yīng)對(duì)壓力
觀察 / 001
認(rèn)知 / 009
情緒 / 029
行為 / 043
生理反應(yīng) / 062
少一點(diǎn)壓力 / 073
記錄你的感受 / 081

分冊(cè)6：創(chuàng)造性練習(xí)集
導(dǎo) 言 / 001
1 自我感知及建立自尊 / 011
2 情緒管理及應(yīng)對(duì)喪失和改變 / 031
3 反思、問(wèn)題解決及設(shè)定目標(biāo) / 052
4 字母圖 / 067
5 曼陀羅 / 094
記錄你的感受 / 120
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情緒彩虹書(shū):CBT藝術(shù)療愈完全手冊(cè) 節(jié)選

譯者序認(rèn)知行為療法（cognitive-behavioral therapy，CBT）始終在發(fā)展和進(jìn)步中，無(wú)論是其內(nèi)涵，還是其外延。從內(nèi)涵上看，CBT的理論在擴(kuò)容，從一般性的認(rèn)知模型及行為模型大框架，拓展并融入了以接納、正念為基礎(chǔ)的第三潮流。同時(shí)，針對(duì)特定領(lǐng)域與問(wèn)題的專(zhuān)病模型，跨診斷的模塊化視角，以及聚焦過(guò)程的CBT視角，都在反映著這個(gè)大家庭的生生不息，蓬勃與繁茂。從外延上說(shuō)，CBT對(duì)于源自其他取向的技術(shù)方法，一向秉持積極與謙遜的態(tài)度，這體現(xiàn)在當(dāng)服務(wù)于不同主題及人群時(shí)，CBT實(shí)務(wù)工作的形式不但豐富多樣，而且也歡迎和鼓勵(lì)這種多樣性與創(chuàng)造力，旨在促進(jìn)當(dāng)事人/來(lái)訪者積極主動(dòng)地參與到這樣的求助或自助活動(dòng)之中，更好地發(fā)揮認(rèn)知及行為模型的機(jī)制，更為貼合當(dāng)事人/來(lái)訪者的需求，促發(fā)并維持他們的積極改變。所以CBT的開(kāi)展形式，會(huì)充分考慮到當(dāng)事人/來(lái)訪者自己的特點(diǎn)、偏好及習(xí)慣，以來(lái)訪者為中心。于是體驗(yàn)式的、藝術(shù)性的素材或活動(dòng)與CBT相結(jié)合，這種嘗試也就非常具有實(shí)務(wù)意義了。恰如這套《情緒彩虹書(shū)：CBT藝術(shù)療愈完全手冊(cè)》，成功結(jié)合了CBT的治療框架和富有創(chuàng)造性的藝術(shù)療愈練習(xí)，以幫助讀者理解和管理輕、中度的負(fù)面情緒癥狀，包括抑郁、焦慮、憤怒和壓力。不論藝術(shù)技能高低，讀者都可以通過(guò)涂鴉、涂色、寫(xiě)作或記日記等方式完成書(shū)中的練習(xí)，舒緩情緒，獲得身心的療愈。從心理自助的角度來(lái)看，這些素材是讀者可以自己把握節(jié)奏，結(jié)合興趣與娛樂(lè)性，放在手邊，便于使用的資源。而對(duì)于心理咨詢(xún)師和/或治療師而言，這套素材又豐富了臨床工作的工具庫(kù)，讓咨詢(xún)師在考慮如何介紹認(rèn)知行為模型、進(jìn)行心理教育及安排咨詢(xún)內(nèi)外的練習(xí)時(shí)，又多了更多可用的選項(xiàng)。有時(shí)這種具有創(chuàng)造性的結(jié)合，看似不起眼，但在實(shí)務(wù)工作中，完全可以說(shuō)是又增加了一條通向羅馬的路徑——有助于來(lái)訪者先參與進(jìn)來(lái)，然后，才可能發(fā)生積極的改變——這也是所有實(shí)務(wù)工作者們的共識(shí)與追求。因此，本套書(shū)作為專(zhuān)業(yè)人士的輔助工具，也是一種難得且有益的資源。本套書(shū)的翻譯工作主要由我實(shí)驗(yàn)室的學(xué)生及一起合作過(guò)的同學(xué)們來(lái)共同完成的：殷煒珍翻譯了“應(yīng)對(duì)抑郁”“應(yīng)對(duì)憤怒”以及“CBT基礎(chǔ)”分冊(cè)；岳宗璞翻譯了“應(yīng)對(duì)焦慮”“應(yīng)對(duì)壓力”以及“CBT基礎(chǔ)”分冊(cè)；尤芊淳翻譯了“創(chuàng)造性練習(xí)集”分冊(cè)。幾位年輕人的工作都非常出色，干勁十足，她們也在各自的領(lǐng)域?qū)嵺`著助人工作。同時(shí)，我還邀請(qǐng)了自己CBT培訓(xùn)及督導(dǎo)團(tuán)隊(duì)的講師辛挺翔參與到審校工作之中，他從受眾及實(shí)務(wù)工作的角度考慮，針對(duì)語(yǔ)言的靈活性、措辭的適宜性提出了很多很好的意見(jiàn)。我們?cè)谔接懼，進(jìn)行了整體的把握與修改，希望可以兼顧到不同的讀者人群，在專(zhuān)業(yè)性和可讀性上做好平衡。*后，也要感謝中國(guó)人民大學(xué)出版社商業(yè)新知事業(yè)部的編輯張亞捷老師與杜曉雅老師，沒(méi)有你們的努力，這套書(shū)可能不會(huì)問(wèn)世；感謝貢獻(xiàn)時(shí)間試讀并為本套書(shū)做推薦語(yǔ)的各位專(zhuān)家老師；還有我們親愛(ài)的讀者朋友們，無(wú)論你是一般讀者還是專(zhuān)業(yè)人士，感謝這套書(shū)讓我們有機(jī)會(huì)結(jié)緣，讓我們?cè)诜e極改變、成為更好自己的道路上，一起攜手同行！也歡迎大家隨時(shí)反饋你的閱讀體會(huì)，或就書(shū)中可能出現(xiàn)的疏漏與不足之處，給予提醒和指正。我的郵箱是：wjphh@bnu.edu.cn。再次誠(chéng)摯地感謝大家！王建平2021年10月29日于北京師范大學(xué)

情緒彩虹書(shū):CBT藝術(shù)療愈完全手冊(cè) 作者簡(jiǎn)介

珍妮弗·格斯特（Jennifer Guest），英國(guó)咨詢(xún)師和心理治療師協(xié)會(huì)認(rèn)證會(huì)員，擁有藝術(shù)和設(shè)計(jì)的榮譽(yù)學(xué)位，從事臨床治療工作已有 14 年，在英格蘭北部地區(qū)的多個(gè)咨詢(xún)中心和學(xué)校為成年人、夫妻和年輕人提供咨詢(xún)服務(wù)。在咨詢(xún)工作之外，格斯特還對(duì)繪畫(huà)和涂鴉充滿了熱情，因此她也把自己對(duì)藝術(shù)的熱愛(ài)與治療工作結(jié)合，開(kāi)發(fā)出本書(shū)中極具特色的藝術(shù)療愈練習(xí)。

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