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幸福的陷阱

出版社：機械工業(yè)出版社出版時間：2022-01-01
開本： 16開 頁數(shù)： 280
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幸福的陷阱 版權信息

  • ISBN：9787111605348
  • 條形碼：9787111605348 ; 978-7-111-60534-8
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

幸福的陷阱 本書特色

◎ 中科院心理所教授祝卓宏博士翻譯作序 ◎ ACT創(chuàng)始人史蒂文·海斯博士傾情推薦 ◎ 美國亞馬遜暢銷數(shù)年，優(yōu)選銷量超過100萬冊 ◎ 減輕壓力，克服恐懼，過上豐富而有意義的生活

幸福的陷阱 內容簡介

你有沒有在承受壓力、擔心、痛苦或毫無成就感時，卻仍要假裝一切都好？事實上并不是只有你這樣。壓力、焦慮、沮喪、低自尊在現(xiàn)代社會無處不在，幾乎每個人都如困獸般掙扎著，但是當我們的生活水準達到了有史以來的更高水平，為什么還會這樣呢？ 很進步科學研究表明，我們都陷入了一個隱蔽的心理陷阱：我們越是努力尋求幸福，就越會長期遭受痛苦。幸運的是，通過學習本書中以正念為基礎的開創(chuàng)性方法，我們都能夠從“幸福的陷阱”中逃脫。 本書適合每一個人閱讀。無論你是缺乏自信、身陷病痛、失去親人，還是工作壓力過大，飽受焦慮或抑郁之苦，或者是渴望在人生中有所成就，你都可以在閱讀本書時獲取一些有效技巧，從而： ◎ 減輕壓力或擔憂 ◎ 超越恐懼、疑慮和不安 ◎ 更加高效地應對令人痛苦的想法和情緒 ◎ 打破自我挫敗式的行為模式 ◎ 改善工作業(yè)績并在工作中獲得成就感 ◎ 建立更令人滿意的關系 ◎ 過上豐富、充實和有意義的生活

幸福的陷阱 目錄

推薦序

譯者序一

譯者序二

引言

**部分　你如何設下“幸福的陷阱”

第1章　有關幸福的迷思 / 2

第2章　惡性循環(huán) / 13

第二部分　改變你的內部世界

第3章　ACT的六大核心原則 / 26

第4章　杰出的故事家 / 29

第5章　真正的憂傷 / 40

第6章　有關解離的疑難解答 / 50

第7章　看看是誰在講話 / 58

第8章　可怕的畫面 / 65

第9章　船上的魔鬼 / 72

第10章　你的感覺如何 / 76

第11章　“掙扎開關” / 84

第12章　“掙扎開關”如何形成 / 88

第13章　直視魔鬼 / 96

第14章　有關擴展的疑難解答 / 110

第15章　在沖動上沖浪 / 119

第16章　更多的魔鬼 / 128

第17章　時光機 / 131

第18章　骯臟的狗 / 140

第19章　一個令人困惑的詞 / 146

第20章　呼吸著，就活著 / 151

第21章　實話實說 / 159

第22章　一個大故事 / 163

第23章　你并非如你所想 / 172

第三部分　創(chuàng)造有價值的生活

第24章　跟隨你的心 / 180

第25章　重大問題 / 186

第26章　有關價值的疑難解答 / 194

第27章　千里之行 / 198

第28章　獲取滿足 / 206

第29章　豐盛的生活 / 215

第30章　直面恐懼 / 220

第31章　意愿 / 231

第32章　勇往直前 / 240

第33章　一種有意義的生活 / 251

資源 / 257

致謝 / 259


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幸福的陷阱 作者簡介

路斯·哈里斯（Russ Harris），博士 享譽靠前的接納承諾療法（ACT）培訓師，撰寫過多部基于ACT的自助書籍，其著作現(xiàn)已有超過15種語言的譯本，并在20個國家出版發(fā)行。他因在培訓ACT治療師時清晰、易理解而且有趣的教學方式而廣受推崇。 祝卓宏，現(xiàn)任中國科學院心理所教授、碩士生導師、博士后導師。中央職工心理健康咨詢中心主任、國家公務員心理健康應用研究中心主任、中國心理衛(wèi)生協(xié)會心理咨詢師專委會副主任委員、中國健康管理協(xié)會公職人員心理健康管理分會副會長兼秘書長、靠前語境行為科學協(xié)會（ACBS）會士、ACBS中國分會主席。 從2005年開始致力于正念與ACT的學習、實踐、研究、培訓，目前已發(fā)表相關研究論文20余篇，翻譯相關專著5部。 鄧竹箐，南開大學管理學博士，美國加州州立大學訪問學者。二級心理咨詢師、中國心理衛(wèi)生協(xié)會ACT學組成員、中國ACT訓練營學員，中科院心理所“心理咨詢與治療”不錯研修班學員。現(xiàn)主要從事ACT的學習、實踐、培訓和科普推廣。

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