-
>
�Ї�������ʳָ��2022 ���հ�
-
>
̵��һȥ�ٲ���
-
>
��(d��ng)���Y�����T
-
>
؈���������܌W(xu��)
-
>
�����˵�����]��������
-
>
(��ͨ��)��ʲô�]���ܸ��V�Ҟ����������Ȼ�����w�t(y��)�W(xu��)
-
>
���¯��� ÿ��(g��)�˵�һ������ֵ��һ�x��С�f
��ʳ�w�S ���(qu��n)��Ϣ
- ISBN��9787518987184
- �l�δa��9787518987184 ; 978-7-5189-8718-4
- �b����һ���z�漈
- �Ԕ�(sh��)�����o
- ���������o
- ���ٷ��>
��ʳ�w�S ������ɫ
�ʳ���c���������������P(gu��n)ϵ�������80������cʳ�V ��������֪��θ�c���t(y��)������Գ��w��(n��i)���c����܊���Ƀ�(n��i)������콡������ �������ճ��ʳ�б���ҕ���w�S���������ܽ������w�Ļ�ʯ ������ʳ�w�S���Ԟ��҂����c�������ṩ��������(chu��ng)������҂��������P(gu��n)��Ҫ�Ķ��֬���������֬�����ѱ��ƌW(xu��)�C�����Դ��M(j��n)�p�ʡ��ޏ�(f��)�c©�Y������(qi��ng)����Ⱥ����(y��u)������ϵ�y(t��ng)������ʳ��������������đ�̴������ƴ��X�����������A(y��)�����Y���D(zhu��n)�������Ӿ�˥���� ��������ǰ�ؿƌW(xu��)�о�֧�εĽ�����Փ�����Ҋ�����`�^(q��)��ȫ����x�w�S���c���cȫ������֮�g���P(gu��n)ϵ �����ٲ����c�𣬷����������������ĺ�Ĭ�Y�����K����Ƥ�w�װY��һϵ�д��СС�ļ����c�c�������r����֪������(li��n)ϵ��������ǰ�ؿƌW(xu��)�о���(sh��)��(j��)֧�������x���߳����y(t��ng)�����`�^(q��)��������\�����v���c���c���w����֮�g���P(gu��n)ϵ�� ������28���ʳӋ(j��)�������^80����ζʳ�V���㲻�M(f��i)�����ٻ��X������?li��n)������?���������ṩ���^80��ʳ�V���Լ��P(gu��n)��ʳ�������ԵĻ������h���톢��(d��ng)28����M(j��n)��Ӌ(j��)�������Ķ�������c���ṩ�K�������Ą�(d��ng)��������Ľ����ṩ��һ��(g��)�K���������{(l��n)�D�� ������o���������cθ���m��Ƥ�w�����o��Ȇ��}���_��ؽ��͑׃��ÿ��(g��)�� �������w70%���������������c�����c���Q��95%���ϵĠI�B(y��ng)������80%�Ķ����ų�����95%���ϵ��˳��걻�c�����}���_����Q�c�����}���Ԍ���ʳ�w�S����Ҫ����90%���Ї�����ʳ�w�S�z������(y��n)�ز����������Ҳ�DZ��w�����cθ��Ƥ�w���}���_���@�������Ԟ����ṩ��ȫ�Ľ�Q������
��ʳ�w�S ��(n��i)�ݺ���
����һ������(j��ng)������ʳƷ�ۺ��ߣ��������S�IJ�ʿ�H���w��(hu��)���w�S���҂������ľ�Ӱ�����(d��ng)����u����ʳ�����w�S�Ĕz�������������w�a(ch��n)�����@�˵�׃�����������S�IJ�ʿ���w�S�����о������l(f��)�F(xi��n)���w�S�ʳ�ı����̎����Щ�����w�S����������ʳ��������ˮ�����߲���ȫ�������N�ӡ���(ji��n)���Ͷ�������Ԏ��㱣�ֽ��������M(j��n)�p������ă�(n��i)�����ѳ��L�����X����������ʳ�w�S��ͨ�^���^80��ʳ�V���Լ��P(gu��n)��ʳ�������ԵĻ������h���톢��(d��ng)28����M(j��n)��Ӌ(j��)�������Ķ�������c���ṩ�K�������Ą�(d��ng)��������Ľ����ṩ��һ��(g��)�K���������{(l��n)�D��
��ʳ�w�S Ŀ�
Part I
�c�������Ҫ����s��֪��
1 ��o���Q���Լ��Ƿ�����������
�� ���Ԟ��к�������������������
�� �c����Ⱥ���������ָ�]����
�� ��(w��n)�����c����Ⱥ�ǽ����Ļ�ʯ
�� �S�������
�� �c�������������������������
�� �s���c�����c�����������ϵ�y(t��ng)
�� �p�����ķʺͽ�������Ѫ��
�� �Ǽ��صġ�偡�����������e(cu��)��
�� ��(qu��n)�����{��**���X�ĵڶ����X
�� �c����Ⱥ���@�Ӹ�׃�����Α��
�� �Ǖr(sh��)��ص�׃��Ľ�����B(t��i)����
2 �@��(g��)�r(sh��)�����҂�����ʲôԽ��Խ��������
�� ������r���携���ĬF(xi��n)����
�� ��İl(f��)չ��(d��o)���ˬF(xi��n)�����м���Խ��Խ����
3 ���o���Ľ����Ƅٷ����������֬����
�� �Ǖr(sh��)�������˽���ʳ�w�S��
�� �����Ŀ��ǡ������֬����
�� �c�c������ϢϢ���P(gu��n)������Ԫ���������ͺ���Ԫ
�� ����c����Ⱥ��ʲô�������ʲô
Part II
��ʳ�w�S�ǽ����(q��)��(d��ng)��
4 һ��Ҫ�r(sh��)����ӛ���S���ʳ���t
�� ֲ�����ʳ���������S�t
�� Ҫ�W(xu��)��(hu��)�^(q��)�ֲ��õľ��¹���������ȫ����
�� ���(g��)�^С�������������c������ʳ�w�S
�� ��Ҫ�������f���鶼����ֲ�����ʳ�Ķ�����
5 �{(di��o)���ޏ�(f��)�c��ǰ������Ҫ�˽������
�� ��ʲô��(hu��)��ijЩʳ����������ʲô����(hu��)����������
�� �Ǖr(sh��)������FODMAPs �ʳ��
6 �����Դʷ��*��Ҫ��ʳ��l(f��)��ʳƷ
�� **���������l(f��)��ʳ��պ�ɞ����ҵĐ�
�� ���l(f��)ʳ�。����
�� �P(gu��n)�ڰl(f��)������Ҫ�˽�Ďׂ�(g��)���}
7 �����a(b��)�䄩������Ԫ���������ͺ���Ԫ
�� ������и�Û����������_�������ԇԇ��
�� ���������㲻֪���ĿƌW(xu��)����
8 �������]�o��ĸ���ʳ�w�Sʳ���
�� �ṩ��ʳ�w�S�ď�(qi��ng)�����т�
Part III
��ʳ�w�S�ʳӋ(j��)��
9 �w�S���ʽ��������
�� һ�ж�ʼ�ڡ������đB(t��i)��
�� ������Ƶ�ֲ�����ʳ
�� �ُ�(f��)��(x��)һ��ʲô��F GOALS
10 �w�S�ʳ4��Ӌ(j��)��
�� ʲô���w�S�ʳ4 ��Ӌ(j��)��
�� *��Ķ���
�� ��(zh��n)�乤�����
? **��
? �ڶ���
? ������
? ������
���x
����
��ʳ�w�S ���ߺ���
�����������������S�� �������u(y��)ȫ����θ�c���W(xu��)�� �����t(y��)�W(xu��)��ʿ���R���о���W(xu��)�Tʿ�������I(y��)�چ��γǴ�W(xu��)�t(y��)�W(xu��)Ժ��߀�@���˿��Π���W(xu��)�I�B(y��ng)�W(xu��)�C�������������o(j��)���t(y��)Ժ��ϯסԺ�t(y��)���ͱ����_�R�{��W(xu��)�t(y��)Ժ��ϯθ�c���W(xu��)�о��T����������֪���t(y��)�W(xu��)�ڿ���θ�c���W(xu��)���ϰl(f��)����20��ƪՓ��������ȫ����(hu��)�h�ϰl(f��)����40��ƪ���v��߀�����w�Ρ���Ů�Խ����������Խ������͡��շ��D�]��(b��o)���ȶ��֪��ý�w��(b��o)���� �����@λ���u(y��)ȫ����θ�c���W(xu��)�Ҍҫ@��s�����@���^������W(xu��)סԺ�t(y��)����(ji��ng)�������_���{��W(xu��)�R����(ji��ng)���Լ����������l(w��i)���о�Ժ���Y���� ����Ŀǰ�����c���Ӻ̓ɂ�(g��)����ס���Ͽ��_���{�ݵIJ頖˹�D��
- >
����
- >
���Z�ڴ���ϵ�С������˼��20:Փ��Ȼ�x��(Ӣ�h�p�Z)
- >
ɽ����(j��ng)
- >
�ͽ���˼�
- >
�_�����_�m�x���S�P-���b
- >
�����������
- >
�_ӹ����(li��n)�����n�
- >
�����b�L�������o���ӵ��Ї���Ԓ