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可是我還是會在意

作者：和田秀樹
出版社：中國科學(xué)技術(shù)出版社出版時間：2022-06-01
開本： 32開 頁數(shù)： 192
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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    [美] 約書亞•哈默 著，吳娟娟 譯
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可是我還是會在意 版權(quán)信息

可是我還是會在意 本書特色

日本懂人心的精神科醫(yī)師和田秀樹，教你看穿八大“玻璃心”，揮別情緒勒索、人情綁架的焦慮陷阱，不再提心吊膽、想太多！ ·夜深人靜時想起早上做過的丟臉事，崩潰！ ·微博/小紅書上有半熟不熟的朋友關(guān)注了我，導(dǎo)致我想發(fā)點什么時字字斟酌，后干脆不發(fā)了。 ·會議中領(lǐng)導(dǎo)面無表情、眉頭糾結(jié)，是不是我哪里做錯了？ ·我今天早上起遲了沒有化妝，上班后感覺大家都在看我，是不是我素顏太丑了？ 你有沒有經(jīng)歷過以上這些場景？就是因為這樣處處在意他人，害你無法“做自己”！ 事實上，很多時候別人根本沒有你想的那么在乎你，是你內(nèi)心的情緒陷阱誘導(dǎo)你想象他人在什么角度審視自己。于是，你不敢說出真心話，變得壓抑委屈，累積成難以承受的精神壓力。 日本懂人心的精神科醫(yī)師和田秀樹指出，這種過度在意他人目光的壞習(xí)慣，就叫作“自我意識過！，除了使人無法自在與重要的人相處、耗費無謂的社交能量、養(yǎng)成玻璃心，終甚至?xí)δ銘T性忽視自己真正的感受與想法。只要能破解這些焦慮和罪惡感的假象，糾結(jié)的情緒自然就能得到緩解，你也會知道如何真正隨心、自在地面對自己和別人，不再讓他人的想法阻礙你的抉擇與期待。

可是我還是會在意 內(nèi)容簡介

本書是日本心理學(xué)大師、暢銷書作家和田秀樹撰寫的關(guān)于自我意識過剩以及如何擺脫自我意識過剩的心理學(xué)通俗普及讀本。過于在意他人對自己的看法，容易被他人的評價束縛，這種心理被稱為“自我意識過！。我們?yōu)槭裁纯偸窍萑胱晕乙庾R過剩？我們又應(yīng)如何擺脫自我意識過剩？只有深入思考這些問題才能活得更加從容，心情變得更加愉悅，思維方式變得更加靈活。本書圍繞8種自我意識過剩的表現(xiàn)，從專業(yè)的心理學(xué)角度深入剖析人們的心理，闡釋自我意識過剩的概念，告訴讀者如何擺脫自我意識過剩，如何從容、快樂地活著。

可是我還是會在意 目錄

緒論　“自我意識過！倍共讲磺暗哪
**章　總是不由地在意別人的眼光
這些小事只有你在意
在意別人的眼光，是對自己情緒的勒索
他們只在乎自己
你真的沒有那么遭人嫌棄

第二章　我也不想，但就是會在意
我們的關(guān)注點應(yīng)該放在哪里
讓煩惱一掃而光
說壞話的人為什么朋友多
改變可以改變的事情
再次檢驗自己的目標
為什么要放棄大腦訓(xùn)練

第三章　根本沒人理解我
對別人的話天然排斥
為什么不敢說真話
不會示弱者的不足之處
讓心情保持愉快的思維方法
從關(guān)注錯誤認知開始

第四章　“都是我的錯”會讓人情緒低落
覺得什么都和自己有關(guān)系
難道全部都是自己的錯
從“都怪我”到重獲自由
找回自信平衡點

第五章　不要執(zhí)念過去
對過去抱有執(zhí)念
擺脫往事的陰霾
逆襲是否能夠發(fā)生
重啟成功大門
注意“超爽”的圈套

第六章　未來讓人不安
你是否想過“本來應(yīng)該如此”
預(yù)測失算后該怎么辦
由于不安而徹夜難眠
“輕微不安”的緩解方法
想得越多，反而越容易搞砸
一勝九敗并沒關(guān)系

第七章　如果我表現(xiàn)得不好怎么辦
無法認可現(xiàn)在的自己
為什么會有“我是天才”這種說法
“完美”是陷阱
有比覺得丟人更重要的事

第八章　沒有人會喜歡我
修復(fù)自我評價
我的意見真的不重要嗎
為什么說“今后是女性的時代”
不要只顧著低頭煩惱
誰都會給別人添麻煩

結(jié)語　別管別人怎么看
展開全部

可是我還是會在意 作者簡介

和田秀樹 日本ZM精神科醫(yī)生、暢銷書作家、和田秀樹身心健康診所所長。 畢業(yè)于日本東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部。曾任日本東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部附屬醫(yī)院精神科助理醫(yī)師、美國卡爾梅寧格精神醫(yī)學(xué)院國際研究員等，F(xiàn)任日本國際醫(yī)療福祉大學(xué)研究生院教授、日本川崎幸醫(yī)院精神科顧問、日本一橋大學(xué)經(jīng)濟學(xué)部兼職講師。在日本以教授各種考試秘訣而聞名，被稱為“學(xué)習(xí)之神”。著有《孤獨修心課：與孤獨共處的9個習(xí)慣》《高效學(xué)習(xí)》《完美人設(shè)》等暢銷書，在日本累計銷量超百萬冊，簡體中文版累計銷量近40萬冊，深受廣大讀者喜愛。

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