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別害怕啦:給自己安全感

出版社：武漢大學(xué)出版社出版時間：2022-02-01
開本： 32開 頁數(shù)： 156
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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別害怕啦:給自己安全感 版權(quán)信息

別害怕啦:給自己安全感 本書特色

推薦1.美國知名心理學(xué)博士海倫·奧德斯基繼暢銷書《思維變現(xiàn)》后又一心血力作，這也是他近20年臨床經(jīng)驗的分享。 推薦2.選用佛系惠二IP形象作為封面插圖，佛系惠二擁有1300萬微信用戶，每天有超過15萬次的使用頻率。面對內(nèi)心的惶恐不安，或許它可以給你帶來勇敢面對害怕的勇氣。 推薦3.內(nèi)文雙色印刷，小開本設(shè)計，輕薄小巧，非常適合隨身攜帶，也適合在侯車、等餐、排隊等碎片時間閱讀。 推薦4.本書獨創(chuàng)“馴服害怕”的3A模式：確 認(rèn)（Acknowledge）、 接 納（Accept）、 有 目 標(biāo) 地 行 動（Act with Purpose），能夠幫助你緩解和擺脫害怕的情緒，更好地面對工作和生活。 推薦5.為什么我們害怕做出錯誤的選擇？別人的評價對我們真有那么重要嗎？如果被拒絕了，該怎么辦？如何擺脫當(dāng)眾表達(dá)的害怕？……隨手翻閱，你會發(fā)現(xiàn)原來害怕并不可怕，只要掌握了正確的方法，即可將害怕逐一攻破。

別害怕啦:給自己安全感 內(nèi)容簡介

本書是美國作家海倫·奧德斯基的經(jīng)典作品。全書共分為十二章內(nèi)容，海倫·奧德斯基博士針對生活工作中各種類型的恐懼對癥下藥，運用心理學(xué)和科學(xué)知識，引領(lǐng)讀者發(fā)現(xiàn)每種恐懼心理的真實面目，并提供實用的練習(xí)和指引，幫助讀者建立一套新的應(yīng)對模式去戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼。

別害怕啦:給自己安全感 目錄

《別害怕啦，給自己安全感》目錄

代?? 序?? 約翰·達(dá)菲博士????//????001

導(dǎo)?? 言?? 寫給讀者的話????//????001

**章?? 焦慮是害怕產(chǎn)生的一種情緒????//????011

第二章?? 我們害怕做出錯誤的選擇????//????021

第三章?? 因為害怕失敗，所以患得患失????//????033

第四章?? 別人的評價對我們真有那么重要嗎？ ????//????053

第五章?? 自信是克服害怕的良藥????//????061

第六章?? 如果被拒絕，沒什么大不了！ //????071

第七章?? 擺脫當(dāng)眾表達(dá)的害怕，成就自己的高光時刻????//????085

第八章?? 不要過沒有意義的人生????//????103

第九章?? 我們害怕不能經(jīng)營好親密關(guān)系????//????117

第十章?? 我們在“害怕改變”中學(xué)會成長????//????129

第十一章?? 害怕帶給我們的禮物????//????141

第十二章?? 害怕和勇氣共存????//????147

致?? 謝????//????151

參考文獻(xiàn)????//????153

關(guān)于作者????//????155


展開全部

別害怕啦:給自己安全感 作者簡介

海倫·奧德斯基（Helen Odessky）： 臨床心理學(xué)家，心理學(xué)博士。近20年來，一直從事焦慮癥、強迫癥、恐懼癥等的治療工作，曾在斯坦福大學(xué)開設(shè)認(rèn)知思維課程，創(chuàng)辦知名網(wǎng)站“你的芝加哥心理醫(yī)生”。 曾多次被美國知名媒體和雜志采訪、報道，包括美國全國廣播公司（NBC）、《美國新聞與世界報道》《赫芬頓郵報》《成功》《讀者文摘》等。 著有《思維變現(xiàn)》一書。

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