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韌性:不確定時代的精進法則

韌性:不確定時代的精進法則

出版社：中信出版社出版時間：2022-09-01
開本： 其他 頁數(shù)： 328
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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韌性:不確定時代的精進法則 版權信息

韌性:不確定時代的精進法則 本書特色

適讀人群 ：企業(yè)家，企業(yè)高層管理者 作者是長江受歡迎的教授之一，有較好的企業(yè)家學員讀者基礎。 本書中的心理學研究1.多種原創(chuàng)工具，為打造韌性提供實操路徑。 本書融合了心理學、行為學等領域的研究成果，提出了“韌性飛輪”這一科學且有效的實踐框架。數(shù)十種韌性實用工具包，多媒介互動小測試，帶你全面認知自己的韌性水平，用“持續(xù)小贏”提高行動力。讀完本書，每個人都可以通過有意識的、持續(xù)的練習實現(xiàn)自我精進。 2.適用于生活和工作多個實用場景。 在不確定的時代，每一個人都要提高心理免疫力。本書可以幫助我們在情緒管理、思維訓練、人際關系、組織管理、職場晉升、時間管理、心理健康等方面獲得提升，實現(xiàn)逆風翻盤。 3.助力個人與企業(yè)成長，實現(xiàn)領導力的提升。 針對全球企業(yè)共同面臨的人才挑戰(zhàn)，作者率先將心理韌性概念引入領導力范圍，強調構建企業(yè)自己的“韌性文化”。要想提高“組織韌性”，可以從“共識”“共事”“共情” 三個層面進行思考，明確人與人、團隊與團隊，以及職級與職能團隊之間的多維認知，建立溝通、激勵和信任機制，解決盛年期企業(yè)和青春期企業(yè)存在的共性問題。 4.獲得逾萬名學員認可的韌性培養(yǎng)方法。 張曉萌教授作為心理韌性和領導力學者，具有20年的研究經歷和授課經驗，接觸了數(shù)以千計的企業(yè)家，對中國企業(yè)發(fā)展有著深刻見解。她曾推出的“韌性的打造”課程吸引了眾多企業(yè)家和高管學員，通過多個生動豐富的企業(yè)案例，成功幫助他們在劇烈變動中不斷前行。

韌性:不確定時代的精進法則 內容簡介

本書以個人心理韌性的持續(xù)打造和提升作為核心目標，整合全球心理學和行為科學的前沿理論和實證研究，結合作者研究團隊的新研究發(fā)現(xiàn)，建立了提升心理韌性的思維架構 ——“自我認知×持續(xù)小贏×熱愛專注”模型。該模型指導個人從“自我認知”出發(fā)，了解自己的心理狀態(tài)、行為屬性和解釋風格，進而建立“持續(xù)小贏”的連貫性目標體系，梳理人生頂層目標、中層目標和底層目標，高效管理時間，通過“熱愛專注”的發(fā)掘和養(yǎng)成，為自我成長注入終生不竭的動能。

韌性:不確定時代的精進法則 目錄

目錄：
引 言 逆光中的笤帚疙瘩 001
第1部分
飛輪中心：韌性
第 1 章 何為韌性，何以堅韌 011
第 2 章 提升韌性的阻力和原力 031
第2部分
韌性飛輪之覺察
第 3 章 元認知——對認知的認知 055
第 4 章 你為何經歷 089
第 5 章 在正念冥想中重新遇見 123
第3部分
韌性飛輪之意義
第 6 章 專注的熱愛 163
第７章 意義樹：連貫目標體系 191
第4部分
韌性飛輪之連接
第 8 章 在關系中提升韌性 235
第９章 韌性：從個人到組織 265
第 10 章 寫在后：“覺察—意義—連接” 的統(tǒng)合 277
參考文獻 289

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韌性:不確定時代的精進法則 節(jié)選

引言 逆光中的笤帚疙瘩 一縷陽光從破舊陰暗的平房的那扇窄小的窗戶中射到冰冷的、坑洼不平的地面上。在逆光中，笤帚碰擊地面激起的灰塵群魔亂舞般地飛揚著。蜷縮在角落里的小女孩被嚇得尖叫著大哭。我沒想到的是，多年之后我還會再次“遇見”那個小女孩。 清晨，又到了要出門上“幼兒園”的時間。一個不滿三歲的小女孩，雙膝著地，跪坐在走廊的水泥地上，死命地扒著家里的門框。門框上除了小女孩*愛的貓磨爪子時留下的一道道長長的抓痕，就是她的手印。 姥姥沒能明白為什么每天外孫女回到家里就會破涕而笑，和姥姥、姥爺沉浸在歡聲笑語中，用銀鈴般的嗓音唱著歌入睡，而為了以抵抗去“幼兒園”，每天清晨都會死命抱住她能抱住的一切東西：姥姥的腿、門口的樹、電線桿……。姥姥以為每個小朋友都不喜歡去幼兒園，卻不知道小女孩的“幼兒園”里有一個老奶奶模樣的怪獸。 小女孩每天躲在自己的“安全城堡”里，那是“幼兒園”里由一個四方桌、一個置物高架子和一個墻角構成的狹小空間。姥姥一走，怪獸老奶奶就會露出猙獰的面孔，操起笤帚疙瘩，抓住小女孩的一只腳，一邊把她從桌子底下拖出來，一邊用笤帚頭往里捅。小女孩撕心裂肺地哭著，而怪獸老奶奶每天只重復一句話：“你不哭我就不打你，你要再哭我就一直打你！倍，笤帚頭隨著無法停止的哭聲落在身體各處。怪獸老奶奶有魔力，因為她總是能很有分寸地不留傷痕，讓小女孩沒法回家“告狀”！安坏饺龤q的孩子能告什么狀，即便你告狀了，又有誰會信呢？”想必怪獸老奶奶是這樣想的，所以打完小女孩，她往往心情很好。 而下一個清晨，一切還會重演…… 這個小女孩其實就是我。小時候，父母都在遙遠的南方當兵，我和姥姥、姥爺一起生活。姥姥和姥爺給了我童年*溫暖的疼愛，但那時他們還沒到退休年齡，所以每個工作日的白天，他們不得不把我送到一個別人介紹的奶奶家讓她幫忙照顧，跟我說是去上“幼兒園”。在上學前很長的一段時間里，怪獸老奶奶都是我噩夢的主角，后來這段黑暗的童年記憶被我封存了很久。按照心理學中童年創(chuàng)傷的分析路徑，我的早期經歷完全可以讓我的人生沿著這樣的方向進行：童年被虐待—安全感喪失—低自尊—自暴自棄。而我的人生、我的研究、我追逐的生命意義，不是按照這樣的走向發(fā)展的。多年后，當我專注于行為學、心理學和心理韌性研究時，我勇敢地觸碰了這段記憶，用好奇、仁愛、積極的態(tài)度面對并接納了它。無論經歷過什么樣的挫折和低谷，就像奧地利著名心理學家維克多·弗蘭克爾說的那樣，“人們一直擁有在任何環(huán)境中選擇自己的態(tài)度和行為方式的自由”。 在你的一生中，有過幾次這樣的至暗時刻？為什么你沒有被擊倒？你憑借什么度過了這些逆境？

韌性:不確定時代的精進法則 作者簡介

長江商學院副院長、管理學系組織行為學副教授、博士生導師。率先在領導力教學中引入心理韌性的概念，啟動并持續(xù)追蹤中國企業(yè)家韌性打造的研究項目，積累了超500萬數(shù)據(jù)點的研究資料。任教課程連續(xù)七年獲得逾萬名企業(yè)家學員的高口碑贊譽，并在2019—2021年連續(xù)三年入選“中國高被引學者”榜單。

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