書馨卡幫你省薪 2024個人購書報告 2024中圖網(wǎng)年度報告
歡迎光臨中圖網(wǎng) 請 | 注冊

阿德勒心理學實踐手冊

出版社：中信出版社出版時間：2023-01-01
開本： 32開 頁數(shù)： 224
本類榜單：社會科學銷量榜
中 圖 價:¥44.3(7.5折) 定價  ¥59.0 登錄后可看到會員價
加入購物車 收藏
運費6元，滿39元免運費
?新疆、西藏除外
本類五星書更多>
買過本商品的人還買了

阿德勒心理學實踐手冊 版權信息

阿德勒心理學實踐手冊 本書特色

適讀人群 ：大眾阿德勒心理學的簡明讀本和實用指南，戰(zhàn)勝自卑，走向自信的人生指導手冊； 自我認知修復手冊和人際關系簡單攻略手冊，針對具體生活場景提出溝通話術，無門檻，無壓力，輕松上手的實操性指南； 任何在世上感到自卑、敏感、柔弱，或在人際關系中掙扎的人應該閱讀的書，能夠幫助讀者理順人際交往的邏輯，卸下繁復的社交生活加之于當代人的心理重擔。

阿德勒心理學實踐手冊 內(nèi)容簡介

阿德勒曾經(jīng)說過：“每個人都既是一幅畫作，又是這幅畫的作者！ 我們是人生的主角，擁有改變?nèi)松牧α俊? 日本備受追隨的“勇氣導師”——巖井俊憲用圖解方式，理論+技巧+步驟+案例，教你快速掌握阿德勒心理學，解決日常生活中的困惑和煩惱。 整本書結(jié)合輕松的手繪、圖解的方式，生動地呈現(xiàn)了各種情境下的應對策略： 通過人生三大課題（工作、友誼與愛）的視角，厘清人際關系； 擺脫五種令你陷入自我內(nèi)耗的錯誤認知； 找到恰當?shù)膱龊吓c溝通時機，事半功倍地解決人際糾紛； 學習接納失敗的五種方法，度過生活中的低谷； 對照三十四種常見夢境的含義，了解自己內(nèi)心的真正需求； 使用阿德勒心理學的方法，超越自卑，重振旗鼓，在自我認知、人際關系、職場、親子關系方面實現(xiàn)驚人的改變。

阿德勒心理學實踐手冊 目錄

前言

一、阿德勒心理學的基本理論——熟悉“五一一理論”，快速入門
阿德勒心理學的全貌
阿德勒心理學的五大核心理論
一種靠自己解決人生問題的方法：賦予勇氣
一種獲得歸屬感的理想價值觀：共同體感覺
阿德勒心理學與弗洛伊德心理學的區(qū)別
專欄 阿爾弗雷德·阿德勒的一生

二、阿德勒心理學之自身篇——認識自己的情緒與價值，擺脫自卑情結(jié)
“人并非因為悲傷而哭泣，而是因為哭泣才悲傷”
什么是自卑：為什么總覺得自己不夠好？
停止胡思亂想的生活——五種常見的認知扭曲
擺脫認知扭曲的三種方法
憤怒背后的深層情感：“我究竟為什么生氣？”
遇到困難時，比起自責，更應該自我激勵——目的論
順境不惰，逆境不餒——接納內(nèi)心的陰影與陽光
專欄 怎樣熬過人生中的艱難時刻？
人生課題：人生中面臨的挑戰(zhàn)
豐富三大人生課題

三、心理學之人際關系篇——成為受歡迎的人
測一測你與別人相處得怎么樣——當前人際關系測試表
人際關系由淺入深的三個階段
掌握六要素，構(gòu)建良好的人際關系
良好溝通的**步——學會觀察
良好溝通的進階指南——學會傾聽
不恰當?shù)姆Q贊會起反作用
專欄 “關注即強化”
專欄 不需要同情，只需要共情
處理人際糾紛的四種方法
不打擾他人，也不被他人打擾——斬斷一切人際煩惱的黃金法則：課題分離

四、心理學之職場篇——學會處理復雜的人際關系
學會動員，讓別人心甘情愿地工作
合理獎懲，認識賞罰機制的弊端
有效說服，引導對方與自己達成一致
合理提醒，增強彼此間的信任感
注意：提醒的三項原則
看準場合與時機，可以事半功倍
專欄 接納自己的負面情感，賦予自己改變的勇氣
用“樂觀”戰(zhàn)勝“樂天”

五、心理學之親子關系、親密關系篇——提升與子女、家人相處的能力
生活由什么決定？——生活形態(tài)的三個要素
生活形態(tài)是怎樣形成的？
手足關系對生活形態(tài)的影響
父母的態(tài)度影響孩子的一生
“老大笨，老二精”？
排行及其性格特征列表
排行如何影響孩子的性格特征
專欄 親子關系測試：你和孩子的關系怎么樣？

六、用阿德勒心理學改變?nèi)松x予自己勇氣，體驗共同體感覺
超越自卑的捷徑：賦予勇氣
賦予勇氣者的六種品質(zhì)
挫傷勇氣者的六個特征
重視非語言溝通，賦予對方勇氣
賦予他人勇氣的七種習慣
專欄 如何從情緒低落中走出來
接納失敗的五種方法
彌補過失的三個步驟
當別人失敗時，我們應該怎樣做？
從三種循環(huán)中養(yǎng)成新習慣
專欄 如何維系家庭、職場中的人際關系？——共同體與機能體
獲得共同體感覺，在賦予勇氣中改變?nèi)松?
阿德勒對“共同體”的真正定義

附錄 夢的理論與三十四種常見夢境的含義
結(jié)語
展開全部

阿德勒心理學實踐手冊 節(jié)選

阿德勒心理學的主要理論 阿德勒心理學的主要理論大致可概括為以下五點。 1 每個人都是自己人生的主角（自己決定性） 人不是環(huán)境或過往經(jīng)歷的犧牲品，而是主角。一切取決于自己。 人具有創(chuàng)造自身命運的能力。 人的積極品質(zhì)和社會動機影響了個人行為。 2 人的行為是有目的的（目的論） 過去的心理創(chuàng)傷只是借口，人現(xiàn)在的行為是由現(xiàn)在的目的所決定的。 決定我們自身的不是過去的經(jīng)歷，而是我們賦予經(jīng)歷的意義。 3 人是身心統(tǒng)一的存在（整體論） 我們在內(nèi)心深處，希望自己成為一個群體中重要的一部分。 4 大家都是透過自己的眼鏡看待事物的（認知論） 人只能通過主觀意志來把握事物。 5 課題分離（人際關系論） 人所有的煩惱都來自人際關系。 “賦予勇氣”與“共同體感覺” 與前文介紹的五大理論同樣重要的還有“賦予勇氣”的方法和“共同體感覺”的價值觀。 賦予人克服困難的動力（賦予勇氣） 賦予勇氣就是賦予人克服困難的動力。 賦予勇氣既不是“夸獎”，也不是激勵。 賦予勇氣不但能讓原本活力四射的人更具活力，而且能讓抑郁的人重新?lián)碛谢盍Α? 阿德勒心理學在上述五大理論的基礎上運用“賦予勇氣”的方法解決問題。 與同伴相互聯(lián)系的感覺（共同體感覺） 所謂共同體感覺，指人在各自所處的家庭、地域、職場等環(huán)境中的歸屬感、信賴感、貢獻感的總和。 共同體感覺也是人精神健康的晴雨表。 共同體感覺是阿德勒心理學的重要價值觀，提高共同體感覺是理想的目標。 阿德勒心理學的五大核心理論 本節(jié)將為大家梳理阿德勒心理學五大核心理論中的基本思考方法，解說其中的要點。 1 自己決定性 人怎樣看待周圍的環(huán)境，如何看待過去？答案由自己決定。 人具有創(chuàng)造自己命運的能力，而不是環(huán)境或過去經(jīng)歷的犧牲品。阿德勒說，“人是自己命運的主人公”，“每個人都既是一幅畫作，又是這幅畫的作者”。 自卑感和自卑性 “自卑感”“自卑性”與“自己決定性”及后文將要提到的“目的論”有密切的關系。 按照“自己決定性”“目的論”的思考方法積極地朝目標努力，能夠?qū)⒆员案修D(zhuǎn)化為奮進的動力。（請參見本書第39頁中關于“自卑感”“自卑性”的詳細論述。） 塑造你的是你自己，能夠改變你的也是你自己 阿德勒心理學承認成長環(huán)境、客觀條件等因素對性格形成具有影響。 但是怎樣理解這些因素，從而形成怎樣的態(tài)度，則取決于個人。 阿德勒心理學認為，在人的成長過程中，遺傳等身體方面的因素以及環(huán)境有其影響力，但*終決定一個人性格的根本因素是這個人自己。 判斷標準是建設性的還是非建設性的？ 做決定時，以什么作為判斷標準至關重要。 我們在做決定時，總是容易用自己心中的“好”“壞”“對”“錯”進行判斷。 阿德勒心理學認為，應該以“對于自己和他人而言是建設性的，還是非建設性的”作為判斷標準，這點非常重要。 用這個判斷標準看待問題，可以讓我們避免把某個人看成壞人或把問題歸咎于別人。 自己為自己的決定負責。 P5-10

阿德勒心理學實踐手冊 作者簡介

巖井俊憲（IWAI TOSHINORI）阿德勒心理學咨詢指導師、中小企業(yè)評估人。早稻田大學畢業(yè)后，擔任過外資企業(yè)的高管，1985年創(chuàng)立human guild有限公司，任董事長。每年面向企業(yè)、自治團體、個人實施演講和培訓。著書眾多，如《漫畫教你快速讀懂阿德勒心理學》（日本能率協(xié)會管理中心）等暢銷書。高懷冰畢業(yè)于華東師范大學日語系，曾留學日本國立九州大學。如今執(zhí)教于被日本朝日新聞譽為“培養(yǎng)未來知日家的搖籃”的完全中學。

商品評論(0條)
暫無評論……
書友推薦
本類暢銷
編輯推薦
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線客服