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鼻科專家教你深度睡眠 版權(quán)信息
- ISBN：9787512722101
- 條形碼：9787512722101 ; 978-7-5127-2210-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
鼻科專家教你深度睡眠 本書特色
1. 這是一本對大人和孩子都有用的睡眠書。 根據(jù)《2021中國睡眠指數(shù)報(bào)告》，我國80%的人有晚睡習(xí)慣，其中約一半人存在嚴(yán)重的睡眠問題！2021中國國民深睡白皮書》中就提出深睡時(shí)長決定睡眠質(zhì)量。目前,我國有超3億人存在睡眠障礙,成年人失眠發(fā)生率更是高達(dá)38.2%，孩子如果存在睡眠障礙，那么對孩子的身心影響將是巨大的。 2.本書作者黃川田徹是日本著名的鼻科專家醫(yī)生，東京鼻腔診所的主席、東京大學(xué)醫(yī)學(xué)博士。本書在日本出版后，排名一直穩(wěn)居亞馬遜睡眠類圖書前十，半年內(nèi)加印4次，深受讀者認(rèn)可。 3.日本東京大學(xué)醫(yī)學(xué)博士、從業(yè)近50年的耳鼻喉科專家，深度剖析3個(gè)不良睡眠信號+4個(gè)鼻塞原因 ，實(shí)踐總結(jié)出3個(gè)有效方法，帶你緩解鼻塞，獲得深度睡眠。
鼻科專家教你深度睡眠 內(nèi)容簡介
本書作者是鼻科專家，他從多年的從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，主要講述了三種切實(shí)有效的通過改善鼻塞來提高睡眠質(zhì)量的方法。讓讀者通過改善鼻塞，提高睡眠質(zhì)量。本書內(nèi)容包括：睡覺也不能消除疲勞的話，就請懷疑鼻部問題；工作也好，人生也好，都可以由每天的睡眠質(zhì)量決定等。
鼻科專家教你深度睡眠 目錄
序章
睡覺也不能消除疲勞的話，就請懷疑鼻部問題/001
1消除鼻部問題，提高生活質(zhì)量/003
2注意力與鼻部問題之間的關(guān)系/007
第1章
工作也好，人生也好，
都可以由每天的睡眠質(zhì)量決定/015
I原來睡眠嚴(yán)重不足，不僅僅是犯困而已/017
2睡眠時(shí)間不足5小時(shí)的人抵抗力低/020
3 慢性睡眠不足與熬夜沒有差別/023
4很多人對自己的鼻塞癥狀毫無覺察/026
5睡眠不足的人容易生氣/029
6 肥胖、高血壓，甚至糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加/033
第2章
不良睡眠信號一:口呼吸/039
1呼吸本來就是鼻子的責(zé)任/041
2需牢記的呼吸基礎(chǔ)知識/043
3 作為呼吸器官的鼻子的4個(gè)功能/046
4口呼吸不能很好地?cái)z入氧氣/050
5鼻塞的4個(gè)原因/052
第3章
不良睡眠信號二：打鼾/063
第4章
獲得深度睡眠的鼻塞緩解術(shù)一：鼻炎藥物的特點(diǎn)與作用/097
第5章
獲得深度睡眠的鼻塞緩解術(shù)二：在家就能進(jìn)行的鼻部清潔/115
第6章
獲得深度睡眠的鼻塞緩解術(shù)三：選擇手術(shù)/133
第7章
睡眠障礙對孩子身心的影響/145
主要參考文獻(xiàn)/186
展開全部
鼻科專家教你深度睡眠 作者簡介
黃川田徹[日] 日本東京大學(xué)醫(yī)學(xué)博士，東京鼻科診所主席，日本鼻科專家醫(yī)生。1948年生于巖手縣陸前高田市，1974年畢業(yè)于巖手醫(yī)科大學(xué)，1974年任東京大學(xué)醫(yī)學(xué)院耳鼻喉科助理，1979年任松戶市立醫(yī)院耳鼻喉科主任。1983年任浜松醫(yī)科大學(xué)耳鼻喉科講師,1983—1985 年赴德國埃爾朗根一紐倫堡大學(xué)耳鼻喉科附屬醫(yī)院留學(xué),1991年開設(shè)“濱松外科中心”，2006 年開設(shè)“名古屋外科中心”，2008年在東京都中央?yún)^(qū)開設(shè)“東京外科診所”(2012年改名為“東京鼻科診所”)。
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