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基于生物力學(xué)的無傷跑法(第2版)

基于生物力學(xué)的無傷跑法(第2版)

出版社：北京科學(xué)技術(shù)出版社出版時間：2023-06-01
開本： 其他 頁數(shù)： 220
中 圖 價:¥69.6(7.1折) 定價  ¥98.0 登錄后可看到會員價
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基于生物力學(xué)的無傷跑法(第2版) 版權(quán)信息

  • ISBN：9787571429362
  • 條形碼：9787571429362 ; 978-7-5714-2936-2
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

基于生物力學(xué)的無傷跑法(第2版) 本書特色

這本書告訴我們沖擊力不一定是有害的，為跑者、教練和康復(fù)從業(yè)人員提供系統(tǒng)的無損傷跑步方案。

基于生物力學(xué)的無傷跑法(第2版) 內(nèi)容簡介

如何預(yù)防跑步受傷，受傷了又怎么辦呢？ 這本書給予我們與眾不同且系統(tǒng)的答案！ ? 從生物力學(xué)、解剖學(xué)的方法和角度，應(yīng)用特定功能測試識別力量、柔韌性或神經(jīng)運(yùn)動協(xié)調(diào)等問題，分享跑步損傷的高風(fēng)險因素，降低損傷風(fēng)險的訓(xùn)練方法，將損傷幾率將至大力度優(yōu)惠 ? 基于居家簡易的步態(tài)分析，結(jié)合新的練習(xí)增強(qiáng)肌腱能量的存儲和恢復(fù)，開發(fā)適合你的理想的跑步形式（比如修正骨盆、膝關(guān)節(jié)的異常），提高跑步的效率 ? 分享選擇理想跑鞋的策略和方法，極簡跑鞋，極多主義跑鞋哪個適合你？速度型、緩沖型和穩(wěn)定些的選擇方法是什么？ ? 詳細(xì)講解如跟腱炎、足底筋膜炎、髂脛束摩擦綜合征等23種高發(fā)跑步傷痛的預(yù)防和治療方法

基于生物力學(xué)的無傷跑法(第2版) 目錄

第1 章 解剖學(xué)與三維運(yùn)動
第2 章 走和跑的生物力學(xué)
什么是完美的跑步形式？
混合式跑步：理想的跑步形式
地面式跑步：預(yù)防損傷的理想步態(tài)
在不同的跑步風(fēng)格之間轉(zhuǎn)換
支撐階段
腓骨短肌與跑步速度
擺動階段
減少制動階段力的方法
參考文獻(xiàn)
第3 章 跑步損傷的風(fēng)險因素
內(nèi)側(cè)足弓的高度
肢體長度差異
靈活性
力量訓(xùn)練
神經(jīng)運(yùn)動協(xié)調(diào)性
參考文獻(xiàn)
第4 章 如何開發(fā)長跑、短跑和（或）預(yù)防損傷的理想跑步方式
成為一名偉大的長跑者
影響短跑成績的因素
提高跑步表現(xiàn)好的訓(xùn)練
調(diào)整跑姿以避免受傷
整合起來：進(jìn)行居家步態(tài)分析
參考文獻(xiàn)
第5 章 選擇理想的跑鞋
使用鞋具的個證據(jù)
20 世紀(jì)早期的運(yùn)動鞋
20 世紀(jì)70 年代到2010 年的跑鞋
鞋中底
從2010 年到如今的極簡跑鞋
極多主義跑鞋
新類別：速度型、緩沖型和穩(wěn)定型
選擇適合自己的跑鞋
參考文獻(xiàn)
第6 章 治療方案
跟腱炎
籽骨炎
跖骨痛與跖骨應(yīng)力性骨折
趾間神經(jīng)炎與神經(jīng)瘤
囊炎
趾活動受限與僵直
足底筋膜炎
跟骨骨刺和跟骨應(yīng)力性骨折
Baxter 神經(jīng)卡壓
脛骨后肌肌腱炎
踝關(guān)節(jié)扭傷
骨筋膜室綜合征
脛骨內(nèi)側(cè)應(yīng)力綜合征
應(yīng)力性骨折
髕股關(guān)節(jié)疼痛綜合征
髕腱末端病
髂脛束摩擦綜合征
腿后肌群拉傷
梨狀肌綜合征
股骨大轉(zhuǎn)子疼痛綜合征
內(nèi)收肌拉傷
恥骨炎
下背痛
參考文獻(xiàn)
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基于生物力學(xué)的無傷跑法(第2版) 作者簡介

作者簡介
湯姆•米肖，1982年從美國西部州立脊椎指壓學(xué)院博士畢業(yè)，之后一直致力于生物力學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)的實(shí)踐和研究，患者遍布全球，廣受患者和同行的贊譽(yù)和推崇。他發(fā)表和出版了許多文章和圖書，主題涵蓋跑者脛骨損傷的治療、運(yùn)動員肩部損傷的康復(fù)等。 主譯簡介
王杰龍，上海體育學(xué)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)博士，蘇州大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)博士后，美國伊利諾伊大學(xué)香檳分校高級訪問學(xué)者，蘇州大學(xué)運(yùn)動康復(fù)學(xué)副教授，碩士生導(dǎo)師。從事臨床工作二十余載，秉承整體概念和辨證論治的理念,掌握多種傳統(tǒng)和現(xiàn)代診療技術(shù)，為無數(shù)患者解除了病痛。擅長肌筋膜疾病、內(nèi)臟失調(diào)以及運(yùn)動損傷的診治和康復(fù)。

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