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跳高技術(shù)詳解與系統(tǒng)訓(xùn)練

跳高技術(shù)詳解與系統(tǒng)訓(xùn)練

作者：張樹峰 著
出版社：化學(xué)工業(yè)出版社出版時間：2023-06-01
開本： 大32開 頁數(shù)： 178
本類榜單：體育/運動銷量榜
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跳高技術(shù)詳解與系統(tǒng)訓(xùn)練 版權(quán)信息

跳高技術(shù)詳解與系統(tǒng)訓(xùn)練 本書特色

適讀人群 ：為跳高運動員和廣大跳高愛好者提供切實有效的幫助，同時可供相關(guān)專業(yè)師生教學(xué)參考。本書作者是我國優(yōu)秀的男子跳高運動員之一，蟬聯(lián)第十屆、第十一屆全運會男子跳高。本書在介紹跳高技術(shù)的基礎(chǔ)上，結(jié)合現(xiàn)代跳高訓(xùn)練的特點與訓(xùn)練體系，總結(jié)了作者從基礎(chǔ)訓(xùn)練、專項提高到競技形成和保持等四個階段的多年訓(xùn)練安排和成功經(jīng)驗，四個階段環(huán)環(huán)相扣，同時介紹多種訓(xùn)練方法，以及針對不同的訓(xùn)練階段和訓(xùn)練目的而調(diào)整的多種訓(xùn)練手段。

跳高技術(shù)詳解與系統(tǒng)訓(xùn)練 內(nèi)容簡介

本書在介紹跳高運動技術(shù)的基礎(chǔ)上，系統(tǒng)地講解不同訓(xùn)練階段采取的訓(xùn)練方法和手段，輔以跳高運動損傷與防治、科學(xué)飲食與營養(yǎng)等內(nèi)容，旨在為跳高運動員和廣大跳高愛好者提供切實有效的幫助，同時可供相關(guān)專業(yè)師生教學(xué)參考。

跳高技術(shù)詳解與系統(tǒng)訓(xùn)練 目錄

**章概述001
**節(jié)跳高的起源001
第二節(jié)跳高技術(shù)及紀錄的演變002
第三節(jié)跳高使用的設(shè)備和用具007
第四節(jié)決定跳高成績的要素009
第五節(jié)跳高的規(guī)則013

第二章跳高技術(shù)016
**節(jié)基本技術(shù)016
第二節(jié)撐桿跳高的基本技術(shù)023

第三章跳高的訓(xùn)練研究與方法026
**節(jié)多年訓(xùn)練026
第二節(jié)跳高的訓(xùn)練研究方法031
第三節(jié)訓(xùn)練負荷安排039
第四節(jié)體能訓(xùn)練測定048
第五節(jié)心理素質(zhì)訓(xùn)練059

第四章跳高的系統(tǒng)訓(xùn)練066
**節(jié)多年訓(xùn)練的階段劃分與訓(xùn)練任務(wù)066
第二節(jié)多年競技水平的變化特征與應(yīng)對措施081
第三節(jié)多年訓(xùn)練采用的方法與訓(xùn)練內(nèi)容安排086
第四節(jié)不同階段年度負荷的特征與對比分析092
第五節(jié)基礎(chǔ)訓(xùn)練103
第六節(jié)初級專項提高訓(xùn)練106
第七節(jié)專項提高訓(xùn)練109
第八節(jié)*佳競技保持訓(xùn)練111

第五章跳高比賽120
**節(jié)比賽規(guī)則及心理素質(zhì)訓(xùn)練120
第二節(jié)筆者多年訓(xùn)練階段劃分的依據(jù)125

第六章跳高運動損傷與防治128
**節(jié)跳高運動損傷128
第二節(jié)跳高運動損傷的預(yù)防132
第三節(jié)常見跳高運動損傷的處理148

第七章跳高運動的營養(yǎng)需求與科學(xué)飲食155
**節(jié)營養(yǎng)理論基礎(chǔ)155
第二節(jié)跳高運動的合理營養(yǎng)161

參考文獻176

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跳高技術(shù)詳解與系統(tǒng)訓(xùn)練 作者簡介

張樹峰，清華大學(xué)體育部，講師，2012年畢業(yè)于北京體育大學(xué)體育教育訓(xùn)練學(xué)專業(yè)，現(xiàn)任清華大學(xué)體育部教師，從事體育教學(xué)競賽與訓(xùn)練工作。我國的優(yōu)秀男子跳高運動員之一，連續(xù)五次帶領(lǐng)學(xué)生參加北京市田徑大運會比賽、全國田徑錦標賽等并去得優(yōu)秀成績，獲得“優(yōu)秀教練員”稱號。

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