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高血壓早知早治200問 版權(quán)信息
- ISBN：9787518443062
- 條形碼：9787518443062 ; 978-7-5184-4306-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
高血壓早知早治200問 本書特色
1．全書有聲版，高頻痛點(diǎn)問題，一問一答+思維導(dǎo)圖，輕松掌握控血壓干貨知識(shí)和方法。 2．國家心血管病中心教授、主任醫(yī)師陳偉偉30年一線經(jīng)驗(yàn)分享，聚焦高血壓患者關(guān)切問題，結(jié)合案例“對(duì)癥下藥” 3．飲食+運(yùn)動(dòng)+用藥+生活細(xì)節(jié)全覆蓋，可檢索、可對(duì)照、可實(shí)踐，即便沒有醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)，也能一看就懂，一學(xué)就會(huì) 國家心血管病中心專家30多年臨床經(jīng)驗(yàn)分享，診斷、飲食、運(yùn)動(dòng)、用藥、生活細(xì)節(jié)、心理調(diào)適全覆蓋，全書有聲版，一問一答清晰明了，還配有生動(dòng)活潑的思維導(dǎo)圖，幫讀者輕輕松松掌握降血壓干貨。一書在手，幫助高血壓患者走出防治誤區(qū)，管好血壓、護(hù)好血管，遠(yuǎn)離并發(fā)癥，減少心腦血管意外發(fā)生。 在信息爆炸的時(shí)代，高血壓患者時(shí)常被各種“不科學(xué)答案”或網(wǎng)絡(luò)上的謠言所困惑。如何正確監(jiān)測管理血壓？怎么吃，血壓不飆升？哪些運(yùn)動(dòng)可以控血壓、養(yǎng)護(hù)血管？如何用藥對(duì)身體傷害小、降壓作用大？高血壓患者日常生活中該注意哪些細(xì)節(jié)？醫(yī)生門診沒時(shí)間講清楚的問題，這里一次性說清楚。
高血壓早知早治200問 內(nèi)容簡介
本書采用問答形式，對(duì)高血壓患者*關(guān)切的200個(gè)常見問題進(jìn)行解答，對(duì)高血壓的診斷、治療、飲食、運(yùn)動(dòng)、用藥等進(jìn)行了詳細(xì)介紹，針對(duì)性強(qiáng)，便于查找，適合血壓異常、高血壓患者及其家屬閱讀。醫(yī)生接地氣解答支招，即便沒有醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)，也能一看就懂，一學(xué)就會(huì)； 實(shí)例分析+延伸閱讀，感同身受，輕松領(lǐng)會(huì)高血壓防治知識(shí)，減少并發(fā)癥對(duì)身體的傷害，嚴(yán)防心腦血管意外發(fā)生。全書配有音頻，想看就看，想聽就聽，幫讀者解放雙眼，輕松解惑。
高血壓早知早治200問 目錄
**章 認(rèn)知篇 高血壓為什么找上我
一圖讀懂本章要點(diǎn)
001 為什么我剛剛30歲，就得了高血壓？
002 不到30歲，單純低壓高，是不是高血壓？
003 出現(xiàn)哪些表現(xiàn)，可能是得了高血壓？
004 為什么胖人更容易被高血壓盯上？
005 瘦人為啥也會(huì)得高血壓？
006 我爸有高血壓，我一定會(huì)得嗎？
007 高血壓與更年期有關(guān)系嗎？
008 高血壓與高鈉飲食有關(guān)嗎？
009 氣候變化對(duì)血壓有影響嗎？
010 長期血壓控制不理想，對(duì)健康有哪些危害？
011 體檢結(jié)果顯示“血壓正常高值”，是什么意思？
012 清晨高血壓提示什么問題？危害大嗎？
013 發(fā)現(xiàn)清晨高血壓怎么辦？可以控制嗎？
014 夜間高血壓危害大嗎？怎么檢測發(fā)現(xiàn)？
015 一到醫(yī)院血壓就高，是怎么回事？
016 沒有頭暈、頭痛等不舒服的感覺，說明血壓不高？
017 除了飲食、遺傳，還有哪些原因會(huì)誘發(fā)高血壓？
018 貧血應(yīng)該血壓低，為什么我會(huì)得高血壓？
019 血壓多高算高血壓？具體的判斷標(biāo)準(zhǔn)是什么？
020 新發(fā)高血壓指的是什么？
021 為什么說盡早診斷惡性高血壓非常重要？
022 血壓高，身體沒有其他毛病，需要查肝功能嗎？
023 血壓高，腎臟一直沒問題，需要查腎功能嗎？
024 血壓控制不好，心臟一直沒問題，還用做心電圖嗎？
......
第二章 監(jiān)測篇 血壓總是忽高忽低，怎么辦
一圖讀懂本章要點(diǎn)
040 一定要去醫(yī)院測量血壓嗎？
041 為什么只需要測量上臂，就能獲得血壓值？
042 目前*常用的血壓計(jì)有哪些，哪一款更適合自己？
043 應(yīng)該多長時(shí)間測一次血壓？
044 自己在家測量血壓，能測準(zhǔn)嗎？
045 一天什么時(shí)間測血壓效果*好？
046 自己和醫(yī)生測的血壓結(jié)果不一致，為啥？
047 測量血壓時(shí)，左側(cè)胳膊準(zhǔn)還是右側(cè)胳膊準(zhǔn)？
048 測量血壓時(shí)，應(yīng)該測量幾次才能準(zhǔn)確取值？
049 每次測血壓，低壓總是偏高又不容易降下去，怎么辦？
......
第三章 飲食篇 不忍饑、不挨餓，穩(wěn)控血壓怎么吃
一圖讀懂本章要點(diǎn)
057 膳食指南推薦的食物量是生重還是熟重？
058 有沒有簡單的方法來判斷自己到底吃了多少？
059 什么是“得舒飲食”，對(duì)降壓有幫助嗎？
060 現(xiàn)在很火的江南飲食模式，對(duì)降血壓幫助大嗎？
061 為啥高血壓患者要少吃鹽，每天鹽量多少合適？
062 如何更合理地控制鹽攝入量？
063 如何一眼識(shí)別隱藏在食物中的隱形鹽？
064 為什么少吃鹽的同時(shí)也要控制脂肪攝入？
065 在外就餐，如何巧妙控鹽？
066 點(diǎn)外賣、吃外賣，如何巧妙控鹽？
067 高血壓患者的晚餐要注意哪些方面？
068 為啥常吃素，血壓還高？
069 少鹽又健康的烹調(diào)方式有哪些？
070 植物油比動(dòng)物油健康，可以多吃嗎？
071 炒雞蛋、燒茄子，如何減少用油量？
072 控血壓一定不能吃發(fā)酵面食嗎？
073 五谷雜糧對(duì)降血壓有幫助，可以完全代替細(xì)糧嗎？
074 怎樣烹調(diào)肉類更有助控血壓？
075 高血壓患者能喝雞湯補(bǔ)養(yǎng)嗎？
......
第四章 運(yùn)動(dòng)篇 控血壓不反彈，哪些運(yùn)動(dòng)*有效
一圖讀懂本章要點(diǎn)
098 不喜歡運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致血壓升高嗎？
099 為啥推薦高血壓患者多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)？
100 為啥高血壓患者首推陽光下快走？
101 所有高血壓患者都適合運(yùn)動(dòng)療法嗎？
102 哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不適宜高血壓患者？
103 運(yùn)動(dòng)前要做哪些必要檢查？
104 運(yùn)動(dòng)減重，是否一定要出汗？
105 日常生活中怎么判斷運(yùn)動(dòng)量夠不夠？
106 體重超標(biāo)的高血壓人群適合做什么運(yùn)動(dòng)？
107 不同年齡段的高血?患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)？
108 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，控血壓效果越好嗎？
109 怎樣判斷自己的運(yùn)動(dòng)量是不是合理？
......
第五章 生活篇 哪些生活細(xì)節(jié)有助血壓不飆升
一圖讀懂本章要點(diǎn)
124 都說得了高血壓要戒煙，怎么才能輕松戒掉？
125 電子煙有助于戒煙嗎？
126 哪些時(shí)刻血壓容易波動(dòng)？該怎樣回避？
127 得了高血壓，就不能干家務(wù)活了嗎？
128 定期獻(xiàn)血可以降血壓嗎？
129 高血壓患者每年定期輸液，可以保護(hù)血管嗎？
130 降壓手環(huán)、降壓鞋，真能降血壓嗎？
131 有人說泡腳有助于降血壓，是真的嗎？
132 睡眠不好，為啥會(huì)影響血壓？
......
第六章 用藥篇 用藥考慮安全、有效、可及
一圖讀懂本章要點(diǎn)
146 得了高血壓，就需要吃一輩子藥嗎？
147 哪些情況下需要服用降壓藥？
148 哪些情況下不需要服用降壓藥？
149 沒有癥狀的高血壓患者，還需要吃降壓藥嗎？
150 單純低壓高，要不要服用降壓藥？
151 高血壓患者應(yīng)從何時(shí)開始進(jìn)行藥物治療？
152 降壓藥種類太多了，哪種藥物適合自己？
153 對(duì)別人有效的藥，對(duì)自己也一定有效嗎？
154 網(wǎng)上說長期服用降壓藥會(huì)傷肝、傷腎，是真的嗎？
155 貴藥、新藥就一定是好藥嗎？
156 血壓正常，就可以停藥了嗎？
157 高血壓患者夏天血壓正常，還需要服藥嗎？
158 降壓藥吃久了，會(huì)產(chǎn)生耐藥性嗎？
......
第七章 對(duì)癥調(diào)理篇 預(yù)防高血壓相關(guān)疾病，防止意外發(fā)生
一圖讀懂本章要點(diǎn)
189 得了高血壓，一定會(huì)得并發(fā)癥嗎？
190 預(yù)防高血壓并發(fā)癥要注意什么？
191 高血壓*容易出現(xiàn)的并發(fā)和伴發(fā)疾病有哪些？
192 已經(jīng)發(fā)生了并發(fā)癥，怎么辦？
193 高血壓患者胃口特別好，但體重反而減輕，說明什么？
194 為啥高血壓總和糖尿病“攜手同行”？
……
展開全部
高血壓早知早治200問 節(jié)選
為啥常吃素，血壓還高？ 飲食合理搭配更有利于降血壓。 許多高血壓患者體形較胖，通常醫(yī)生會(huì)要求“清淡飲食、注意減肥”，于是有人干脆成了素食主義者。其實(shí)，這樣不僅對(duì)穩(wěn)定病情無益，對(duì)健康也不利，因?yàn)榻】碉嬍车年P(guān)鍵在于營養(yǎng)均衡。 長期吃素，易使體內(nèi)的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例失調(diào)，造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內(nèi)分泌和代謝功能紊亂，*終導(dǎo)致營養(yǎng)不良和貧血。 合理搭配飲食，可使膳食中提供的營養(yǎng)素和人體所需的營養(yǎng)保持平衡。即使是肥胖的高血壓患者，膳食中也應(yīng)該含有一定量的動(dòng)物性食物，因?yàn)閯?dòng)物蛋白所含的氨基酸與人體需求更相符，是植物蛋白（除大豆及其制品）不能替代的。 高血壓患者應(yīng)建立正確的膳食觀，在限鹽的前提下做到飲食均衡，每天攝入一定的谷物、水果、蔬菜和動(dòng)物性食品等，可以根據(jù)“中國居民平衡膳食寶塔（2022）”來規(guī)劃自己的一日三餐。 降壓藥吃久了，會(huì)產(chǎn)生耐藥性嗎？ 降壓藥不會(huì)產(chǎn)生耐藥性。 有的患者服用某一種降壓藥數(shù)年之后，發(fā)現(xiàn)血壓不受控制地再次升高，便認(rèn)為自己對(duì)降壓藥產(chǎn)生了“耐藥性”。 其實(shí)這并非耐藥，而是隨著年齡的增加，高血壓病程自然進(jìn)展的表現(xiàn)。高血壓患者服藥的目標(biāo)有時(shí)并不是將血壓控制在140/90mmHg以下，而是控制在非高血壓狀態(tài)，這二者之間還有一段血壓區(qū)間，叫“血壓正常高值”。血壓長期處于正常高值水平對(duì)人體動(dòng)脈及心腦腎等重要臟器也有傷害，這種損傷隨著血壓逐步上升而加重。如果高壓達(dá)到或是超過了140mmHg，就會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)病率。 這時(shí)有人可能要問，為什么不將高血壓控制在120/80mmHg甚至更低？不是不想將血壓控制在更低水平，而是大部分高血壓患者由于多年持續(xù)的高血壓狀態(tài)，血管已經(jīng)發(fā)生了一定程度的動(dòng)脈硬化，這時(shí)將血壓控制在所謂的正常水平，很可能由于臟器供血不足而難以耐受。因此，將血壓控制在非高血壓狀態(tài)，減少心腦血管疾病的發(fā)生，可以說是一種妥協(xié)的結(jié)果。高血壓患者的降壓目標(biāo)是140/90mmHg以下，?果能夠耐受，鼓勵(lì)進(jìn)一步降低到健康血壓（120/80mmHg）水平。 明白此道理，希望各位高血壓患者不要將自己多年服用有效的降壓藥輕易調(diào)換或停掉。
高血壓早知早治200問 作者簡介
陳偉偉 國家心血管病中心教授，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院主任醫(yī)師，國家心血管病專家委員會(huì)委員兼副秘書長，中國高血壓聯(lián)盟常務(wù)理事，北京高血壓防治協(xié)會(huì)副會(huì)長，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)常務(wù)委員；《中華高血壓雜志》《中華預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》《中華健康管理學(xué)雜志》等編委；中國高血壓、血脂異常和糖尿病防治指南編寫專家。發(fā)表學(xué)術(shù)論文 120 多篇，主編或合編著作 50 余部。
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