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十萬(wàn)個(gè)健康為什么叢書(shū)——運(yùn)動(dòng)的健康密碼 版權(quán)信息
- ISBN：9787117350884
- 條形碼：9787117350884 ; 978-7-117-35088-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
十萬(wàn)個(gè)健康為什么叢書(shū)——運(yùn)動(dòng)的健康密碼 本書(shū)特色
運(yùn)動(dòng)在提升身心健康、預(yù)防疾病、控制慢性疾病的進(jìn)程和疾病康復(fù)中的起著重要作用，運(yùn)動(dòng)作為生活方式中*積極、*易主動(dòng)實(shí)現(xiàn)的重要因素，是保障人們身心健康，擁有充沛的體力、快樂(lè)的精神和享有高質(zhì)量生活的保障。閱讀此書(shū)，讓我們一起激活運(yùn)動(dòng)的健康密碼！
十萬(wàn)個(gè)健康為什么叢書(shū)——運(yùn)動(dòng)的健康密碼 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)擬編寫(xiě)5章，包括運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的密碼、科學(xué)運(yùn)動(dòng)的密碼、減肥塑型的運(yùn)動(dòng)密碼、運(yùn)動(dòng)安全與防護(hù)的密碼、疾病防控的運(yùn)動(dòng)密碼。涵蓋了公眾科學(xué)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)健康相關(guān)知識(shí)與方法。為什么不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的中老年女性更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松？ 關(guān)鍵詞：體力活動(dòng)不足 中老年女性 雌激素 患有骨質(zhì)疏松癥的人中80%是女性。女性容易罹患骨質(zhì)疏松的主要原因是：1）從生理解剖角度看，女性的峰值骨量比男性低。2）雌激素和骨骼的健康密切相關(guān)，雌激素通過(guò)抑制破骨細(xì)胞的骨分解和刺激成骨細(xì)胞的骨形成來(lái)直接促進(jìn)骨健康。一生中的三個(gè)生理事件，即月經(jīng)初潮、懷孕和更年期是女性特有的，這些生理時(shí)間直接影響著體內(nèi)雌激素的水平。原發(fā)性和繼發(fā)性閉經(jīng)、女運(yùn)動(dòng)員三聯(lián)征等人的雌激素水平較低，直接影響骨健康；妊娠過(guò)程中胎兒對(duì)鈣需求的增加抵消了負(fù)荷增加對(duì)骨骼的影響，導(dǎo)致骨丟失。隨著年齡的增長(zhǎng)，女性體內(nèi)雌激素水平下降，出現(xiàn)閉經(jīng)。女性更年期是由于生物可利用性雌激素的減少造成的，是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的*主要因素，骨質(zhì)流失速度更快……
十萬(wàn)個(gè)健康為什么叢書(shū)——運(yùn)動(dòng)的健康密碼 目錄
**章 運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的密碼
一、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體健康的密碼
二、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)心理健康的密碼
三、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腦健康的密碼
四、運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)的密碼
五、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)全人群健康的密碼
第二章 科學(xué)運(yùn)動(dòng)的密碼
一、有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健心肺的密碼
二、力量練習(xí)增肌的密碼
三、柔韌性練習(xí)與牽伸的密碼
四、靈敏、平衡運(yùn)動(dòng)的密碼
五、運(yùn)動(dòng)處方的密碼
第三章 減肥塑形的運(yùn)動(dòng)密碼
一、減肥的運(yùn)動(dòng)密碼
二、科學(xué)減肥不困惑的密碼
三、運(yùn)動(dòng)健美塑形的密碼
第四章 疾病防控的運(yùn)動(dòng)密碼
一、控糖的運(yùn)動(dòng)密碼
二、降低血壓的運(yùn)動(dòng)密碼
三、改善血脂異常的運(yùn)動(dòng)密碼
四、緩解骨質(zhì)疏松的運(yùn)動(dòng)密碼
五、抗癌治療的運(yùn)動(dòng)密碼
六、運(yùn)動(dòng)維持脊柱健康的密碼
第五章 運(yùn)動(dòng)安全與防護(hù)的密碼
一、運(yùn)動(dòng)安全有效的密碼為什么會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)性猝死
二、運(yùn)動(dòng)環(huán)境與裝備的密碼
三、防損傷早康復(fù)的密碼
展開(kāi)全部
十萬(wàn)個(gè)健康為什么叢書(shū)——運(yùn)動(dòng)的健康密碼 作者簡(jiǎn)介
王 梅 國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所（國(guó)家國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心）研究員，博士研究生導(dǎo)師。國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人。國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)、運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)與健康研究、全民健身研究、全民健康生活方式領(lǐng)域資深專家。國(guó)家健康科普專家?guī)斓谝慌蓡T。 王正珍 北京體育大學(xué)教授，博士研究生導(dǎo)師。曾榮獲科技部、中央宣傳部、中國(guó)科協(xié)于2016年聯(lián)合授予的“全國(guó)科普工作先進(jìn)工作者”稱號(hào)，F(xiàn)任中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)分會(huì)副主任委員、美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)理事等學(xué)術(shù)職務(wù)。承擔(dān)多項(xiàng)國(guó)家及省部級(jí)課題，科研成果榮獲國(guó)家級(jí)教學(xué)成果獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)、北京市教育教學(xué)成果獎(jiǎng)一等獎(jiǎng)、中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)一等獎(jiǎng)，主編全譯教材10余部，發(fā)表論文120余篇。
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