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攀巖 版權(quán)信息
- ISBN：9787547224205
- 條形碼：9787547224205 ; 978-7-5472-2420-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
攀巖 本書特色
點燃熱情之火，迸發(fā)激情；蓄滿青春之氣，永顯年輕； 伸出運動之手，舞動生命；加入健身之列，擁有健康。
攀巖 內(nèi)容簡介
本書以統(tǒng)一的體例、創(chuàng)新的形式，講解攀巖的起源與發(fā)展、運動保健、基本技術(shù)、運動技巧、比賽規(guī)則等，不僅能夠?qū)W會運動健身的方法，同時還能夠?qū)W到保健方面的基本知識。
攀巖 目錄
章攀巖運動概述
攀巖運動的起源與發(fā)展
攀巖運動的特點能
攀巖運動的分類與難度等級
章攀巖運動場地與裝備
人工巖壁場地
自然巖壁場地
攀巖運動的裝備及使用方法
攀巖運動常用繩結(jié)
第三章攀巖運動的基本技術(shù)
攀巖基本手法
攀巖基本腳法
攀巖運動的基本技術(shù)動作
第四章攀巖運動基本戰(zhàn)術(shù)
攀巖運動的線路觀察
攀巖戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
第五章攀巖運動的練習(xí)指導(dǎo)
攀巖運動所需的運動素質(zhì)和能力
攀巖運動的練習(xí)原則和方法
攀巖練身體評估
攀巖運動的練習(xí)計劃
攀巖運動的練習(xí)內(nèi)容及訓(xùn)練方法
身體訓(xùn)練后的恢復(fù)
第六章攀巖運動心理訓(xùn)練
攀巖運動心理訓(xùn)練基本理論
攀巖運動心理訓(xùn)練模式與方法
第七章 攀巖中常見運動損傷的與處理
攀巖運動常見的運動損傷
攀巖運動損傷的
攀巖運動損傷的急救與處理
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