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不生氣的技術(shù)II

不生氣的技術(shù)II

作者：嶋津良智
出版社：機(jī)械工業(yè)出版社出版時間：2023-10-01
開本： 32開 頁數(shù)： 242
中 圖 價:¥33.9(6.8折) 定價  ¥49.8 登錄后可看到會員價
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不生氣的技術(shù)II 版權(quán)信息

  • ISBN：9787111731900
  • 條形碼：9787111731900 ; 978-7-111-73190-0
  • 裝幀：簡裝本
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

不生氣的技術(shù)II 本書特色

從根本上易焦躁體質(zhì)！有效應(yīng)對負(fù)面情緒的7種“對癥療法”！

結(jié)果不會因為生氣而改變，卻可以因為不生氣而贏得逆轉(zhuǎn)！

不是告訴你焦躁、憤怒了怎么辦，而是提供一種原本就不會焦躁、憤怒的方法。只要對情緒稍加控制，你的人生就能產(chǎn)生戲劇化的改變：以往所失去的“成果”“人際關(guān)系”“時間”“金錢”“健康”能回到你的身邊。屆時不僅是你，你身邊的人也會變得開心快樂。希望這本書能幫助你易焦躁的體質(zhì)，享受開心快樂的人生！

你的情緒由你自己來決定，掌控情緒就是掌控人生！

不生氣的技術(shù)II 內(nèi)容簡介

從根本上改善易焦躁體質(zhì)！有效應(yīng)對負(fù)面情緒的7種“對癥療法”！結(jié)果不會因為生氣而改變，卻可以因為不生氣而贏得逆轉(zhuǎn)！不是告訴你焦躁、憤怒了怎么辦，而是提供一種原本就不會焦躁、憤怒的方法。只要對情緒稍加控制，你的人生就能產(chǎn)生戲劇化的改變：以往所失去的“成果”“人際關(guān)系”“時間”“金錢”“健康”都能回到你的身邊。屆時不僅是你，你身邊的人也會變得開心快樂。希望這本書能幫助你改善易焦躁的體質(zhì)，享受開心快樂的人生！你的情緒由你自己來決定，掌控情緒就是掌控人生！

不生氣的技術(shù)II 目錄

前言

第 1 章 生氣和焦躁的原因究是什么

因為一點(diǎn)小事而發(fā)火的“普通人”在大幅增多 / 002

杯頭銜在一瞬間化為泡影 / 004

沒法繼續(xù)工作的人和沒能談成生意的人 / 006

是你主動選擇了生氣 / 009

生氣之后的時間同樣可惜 / 013

生氣還會降低疫力，讓你更容易生病 / 014

為什么說不生氣就能變得幸福 / 016

第 2 章 掐斷焦躁與生氣苗頭的“七種對癥療法”

[對癥療法1] 戴上不同的“值觀眼鏡” / 037

借用別人心中的“邊框” / 039

你是否正深陷于自以為是當(dāng)中 / 042

[對癥療法2] 將關(guān)注點(diǎn)聚焦在對方的點(diǎn)上 / 044

[對癥療法3] 尋找“**情緒” / 050

第 3 章 體質(zhì)的“三個準(zhǔn)備”

[體質(zhì)的準(zhǔn)備1] 將關(guān)注點(diǎn)聚焦在自己能

做到的事情上 / 070

思考焦躁情緒的訣竅 / 075

令人討厭的上司是焦躁的原因 / 077

[體質(zhì)的準(zhǔn)備2] 掌握傳達(dá)憤怒情緒的方式 / 080

不會表達(dá)，那就從夸獎別人開始練 / 083

第 4 章 了解自己的“生氣模式”

當(dāng)你決定不再生氣后，會發(fā)生些什么 / 100

焦躁的傳遞會對健康產(chǎn)生不利影響 / 106

為了不使自己焦躁，先從周圍的焦躁做起 / 108

試著寫下“生氣記錄”吧 / 110

知道了原因，那就思考對策吧 / 116

對抵觸情緒做好思想準(zhǔn)備，然后它 / 118

第 5 章 只要這樣做，就不會產(chǎn)生焦躁情緒

焦躁完全可以避 / 158

跆拳道老師的焦躁秘訣 / 161

日常生活中的焦躁需要開動腦筋 / 164

用正當(dāng)?shù)奶颖芡苿尤松?/ 167

努力是為了讓自己不用努力 / 170

第 6 章 生氣中的人是沒法做好工作的

偏差是理所當(dāng)然的 / 188

年輕的下屬們期待的是什么 / 191

“海賊王一代”與“高達(dá)一代” / 193

不管什么時代存在著對工作的

質(zhì)疑與不滿 / 198
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不生氣的技術(shù)II 作者簡介

嶋津良智，出生于日本，多年來始終致力于領(lǐng)導(dǎo)力的培訓(xùn)，受邀在全球范圍內(nèi)為世界各地的實(shí)業(yè)家、商務(wù)人士提供專業(yè)的顧問咨詢服務(wù)。 已出版著作《不生氣的技術(shù)》《不生氣的技術(shù)II》等，累計銷量超過150萬冊，是日本當(dāng)下炙手可熱的暢銷書作家。

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