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不生氣的技術(shù)

作者：嶋津良智
出版社：機械工業(yè)出版社出版時間：2023-10-01
開本： 32開 頁數(shù)： 250
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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不生氣的技術(shù) 版權(quán)信息

不生氣的技術(shù) 本書特色

25個助你告別生氣與焦躁的習(xí)慣，11種即刻緩解生氣與焦躁的“ 藥”，讓你從此不受怒氣擺布！ 負面情緒往往是令人生枯燥乏味的罪魁禍 。倘若我們能夠掌控情緒，這種情況就能得到改變。書中介紹了許多不同的價值觀、思考方式以及具體的方法論，你可以從明天開始就應(yīng)用到自己的生活中。希望通過本書，將控制情緒的重要性以及方法傳達給更多的人，幫助他們把握改變自己人生的機會。 你的情緒由你自己來決定，掌控情緒就是掌控人生！

不生氣的技術(shù) 內(nèi)容簡介

25個助你告別生氣與焦躁的習(xí)慣，11種即刻緩解生氣與焦躁的“特效藥”，讓你從此不受怒氣擺布！負面情緒往往是令人生枯燥乏味的罪魁禍?zhǔn)。倘若我們能夠掌控情緒，這種情況就能得到改變。書中介紹了許多不同的價值觀、思考方式以及具體的方法論，你可以從明天開始就應(yīng)用到自己的生活中。希望通過本書，將控制情緒的重要性以及方法傳達給更多的人，幫助他們把握改變自己人生的機會。你的情緒由你自己來決定，掌控情緒就是掌控人生！

不生氣的技術(shù) 目錄

序章 心態(tài)與情緒能改變?nèi)松? **部分 不生氣的技術(shù) 第 1 章 助益人生的“三條規(guī)則” *簡單的成功法則 / 004 珍惜生命和時間 / 005 生氣不會改變結(jié)果 / 007 動不動就生氣的人容易折壽 / 011 享受事情的不順?biāo)?/ 014 高爾夫球的樂趣在于難度 / 016 第 2 章 你的情緒由你自己來決定 生氣對眼前發(fā)生的事情來說沒有任何意義 / 044 左右心態(tài)的不是事情本身，而是看待事情的方式 / 046 對同一件事情，不同的思考方式會改變結(jié)果 / 049 改變思考方式，就能控制情緒 / 051 憤怒由自己的情緒產(chǎn)生 / 053 育兒中的焦躁也是如此 / 055 第 3 章 掌控情緒就是掌控人生 過去無法改變，能夠改變的是未來 / 076 松下幸之助與松井秀喜的話語 / 078 電車不來，公交不來，電梯不來 / 081 晴亦喜，雨亦喜，凡事皆喜事 / 083 你無法改變他人 / 086 情緒會給行為帶來巨大影響 / 089 第二部分 25個習(xí)慣助你告別生氣與焦躁 第 4 章 這些習(xí)慣能幫你擺脫焦躁 / 111 習(xí)慣1 猶豫的時候不要做決定 / 113 習(xí)慣2 利用好自己的缺點 / 115 習(xí)慣3 時常做*壞的打算 / 117 習(xí)慣4 有備才能無患，出門前列“檢查清單” / 123 習(xí)慣5 既然沒自信，工作和生活就該“合乎能力” / 129 習(xí)慣6 目標(biāo)盡可能設(shè)置得低一點 / 133 第 5 章 這些習(xí)慣能讓你心情愉悅 習(xí)慣19 認可自己的成長 / 171 習(xí)慣20 學(xué)會在一些小事上夸獎自己 / 173 習(xí)慣21 尋找到能令自己放松心情的方式 / 176 習(xí)慣22 早晨的時間非常寶貴 / 178 習(xí)慣23 讓身邊人寫出你的50個優(yōu)點 / 180 習(xí)慣24 相互交流彼此的感受 / 183 第 6 章 11種即刻緩解生氣與焦躁的“特效藥” 特效藥1 這是上天對我的考驗 / 190 特效藥2 這剛剛好 / 192 特效藥3 感謝與討厭的人的相遇 / 195 特效藥4 改變名為價值觀的“眼鏡” / 197 特效藥5 暫時離開 / 202 特效藥6 關(guān)注“**情緒” / 204
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不生氣的技術(shù) 作者簡介

嶋津良智，出生于日本，多年來始終致力于領(lǐng)導(dǎo)力的培訓(xùn)，受邀在全球范圍內(nèi)為世界各地的實業(yè)家、商務(wù)人士提供專業(yè)的顧問咨詢服務(wù)。 已出版著作《不生氣的技術(shù)》《不生氣的技術(shù)II》等，累計銷量超過150萬冊，是日本當(dāng)下炙手可熱的暢銷書作家。

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