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太極運(yùn)動(dòng)與健康

太極運(yùn)動(dòng)與健康

作者：李斌
出版社：深圳出版社出版時(shí)間：2023-09-01
開本： 16開 頁數(shù)： 172
中 圖 價(jià):¥38.9(6.7折) 定價(jià)  ¥58.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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太極運(yùn)動(dòng)與健康 版權(quán)信息

  • ISBN：9787550738119
  • 條形碼：9787550738119 ; 978-7-5507-3811-9
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

太極運(yùn)動(dòng)與健康 本書特色

太極作為國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，一直以來深受廣大群眾的喜愛，作為傳統(tǒng)拳術(shù)，它有著修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體的作用。尤其在新時(shí)代的背景下，人們更注重健康的生活方式。在本書中，作者將孫式太極拳的一招一式進(jìn)行分解，列出動(dòng)作要點(diǎn)，并錄制了部分重點(diǎn)動(dòng)作的演示視頻，以二維碼形式附在書中，供讀者跟練。

太極運(yùn)動(dòng)與健康 內(nèi)容簡介

太極拳是基于陰陽循環(huán)、天人合一的中國傳統(tǒng)哲學(xué)思想和養(yǎng)生觀念，以中正圓活為運(yùn)動(dòng)特征的傳統(tǒng)體育實(shí)踐。太極拳習(xí)練者通過對(duì)動(dòng)靜、快慢、虛實(shí)的把控，達(dá)到修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體的目的。 本書共分為五個(gè)部分，既有太極運(yùn)動(dòng)的三大基本學(xué)說、太極拳的相關(guān)基礎(chǔ)理論、太極拳法要旨、健康養(yǎng)生功法等理論內(nèi)容，讓讀者對(duì)太極運(yùn)動(dòng)、太極拳有一個(gè)大概的了解，同時(shí)從實(shí)踐出發(fā)，以較大篇幅一一闡釋了孫式太極拳的具體招式，列出動(dòng)作要點(diǎn)，并在書中附有重點(diǎn)動(dòng)作的演示視頻，讀者可掃描二維碼跟隨作者練習(xí)。是適宜初學(xué)者閱讀的入門讀物。

太極運(yùn)動(dòng)與健康 目錄

**章 太極運(yùn)動(dòng)三大基本學(xué)說 **節(jié) 陰陽學(xué)說 第二節(jié) 五行學(xué)說 第三節(jié) 調(diào)息 第二章 太極拳基礎(chǔ)理論 **節(jié) 避三害 第二節(jié) 身法 第三節(jié) 眼法 第四節(jié) 步法 第五節(jié) 呼吸 第三章 孫式太極拳學(xué)篇 **節(jié) 無極學(xué) 第二節(jié) 太極學(xué) 第三節(jié) 懶扎衣學(xué) 第四節(jié) 開手學(xué) 第五節(jié) 合手學(xué) 第六節(jié) 單鞭學(xué) 第七節(jié) 提手上式學(xué) 第八節(jié) 白鶴亮翅學(xué) 第九節(jié) 開手學(xué) 第十節(jié) 合手學(xué) 第十一節(jié) 摟膝拗步學(xué) 第十二節(jié) 手揮琵琶式學(xué) 第十三節(jié) 進(jìn)步搬攔捶學(xué) 第十四節(jié) 如封似閉學(xué) 第十五節(jié) 抱虎推山學(xué) 第十六節(jié) 開手學(xué)（右轉(zhuǎn)） 第十七節(jié) 合手學(xué)（右轉(zhuǎn)） 第十八節(jié) 摟膝拗步學(xué)（右勢） 第十九節(jié) 手揮琵琶式學(xué)（右勢） 第二十節(jié) 懶扎衣學(xué) 第二十一節(jié) 開手學(xué) 第二十二節(jié) 合手學(xué) 第二十三節(jié) 單鞭學(xué) 第二十四節(jié) 肘下看捶學(xué) 第二十五節(jié) 倒輦猴左式學(xué) 第二十六節(jié) 倒輦猴右式學(xué) 第二十七節(jié) 手揮琵琶式學(xué) 第二十八節(jié) 白鶴亮翅學(xué) 第二十九節(jié) 開手學(xué) 第三十節(jié) 合手學(xué) 第三十一節(jié) 摟膝拗步學(xué) 第三十二節(jié) 手揮琵琶式學(xué) 第三十三節(jié) 三通背學(xué) 第三十四節(jié) 開手學(xué) 第三十五節(jié) 合手學(xué) 第三十六節(jié) 單鞭學(xué) 第三十七節(jié) 云手學(xué) 第三十八節(jié) 高探馬學(xué) 第三十九節(jié) 右起腳學(xué) 第四十節(jié) 左起腳學(xué) 第四十一節(jié) 轉(zhuǎn)身踢腳學(xué) 第四十二節(jié) 踐步打捶學(xué) 第四十三節(jié) 翻身二起學(xué) 第四十四節(jié) 披身伏虎學(xué) 第四十五節(jié) 左踢腳學(xué) 第四十六節(jié) 右蹬腳學(xué) 第四十七節(jié) 上步搬攔捶學(xué) 第四十八節(jié) 如封似閉學(xué) 第四十九節(jié) 抱虎推山學(xué) 第五十節(jié) 開手學(xué)（右轉(zhuǎn)） 第五十一節(jié) 合手學(xué)（右轉(zhuǎn)） 第五十二節(jié) 摟膝拗步學(xué) 第五十三節(jié) 手揮琵琶式學(xué) 第五十四節(jié) 懶扎衣學(xué) 第五十五節(jié) 開手學(xué) 第五十六節(jié) 合手學(xué) 第五十七節(jié) 斜單鞭學(xué) 第五十八節(jié) 野馬分鬃學(xué) 第五十九節(jié) 開手學(xué) 第六十節(jié) 合手學(xué) 第六十一節(jié) 單鞭學(xué) 第六十二節(jié) 右通背掌學(xué) 第六十三節(jié) 玉女穿梭學(xué) 第六十四節(jié) 手揮琵琶式學(xué) 第六十五節(jié) 懶扎衣學(xué) 第六十六節(jié) 開手學(xué) 第六十七節(jié) 合手學(xué) 第六十八節(jié) 單鞭學(xué) 第六十九節(jié) 云手學(xué) 第七十節(jié) 云手下勢學(xué) 第七十一節(jié) 更雞獨(dú)立學(xué) 第七十二節(jié) 倒輦猴學(xué) 第七十三節(jié) 手揮琵琶式學(xué) 第七十四節(jié) 白鶴亮翅學(xué) 第七十五節(jié) 開手學(xué) 第七十六節(jié) 合手學(xué) 第七十七節(jié) 摟膝拗步學(xué) 第七十八節(jié) 手揮琵琶式學(xué) 第七十九節(jié) 三通背學(xué) 第八十節(jié) 開手學(xué) 第八十一節(jié) 合手學(xué) 第八十二節(jié) 單鞭學(xué) 第八十三節(jié) 云手學(xué) 第八十四節(jié) 高探馬學(xué) 第八十五節(jié) 十字?jǐn)[蓮學(xué) 第八十六節(jié) 進(jìn)步指襠捶學(xué) 第八十七節(jié) 退步懶扎衣學(xué) 第八十八節(jié) 開手學(xué) 第八十九節(jié) 合手學(xué) 第九十節(jié) 單鞭學(xué) 第九十一節(jié) 單鞭下勢學(xué) 第九十二節(jié) 上步七星學(xué) 第九十三節(jié) 下步跨虎學(xué) 第九十四節(jié) 轉(zhuǎn)角擺蓮學(xué) 第九十五節(jié) 彎弓射虎學(xué) 第九十六節(jié) 雙撞捶學(xué) 第九十七節(jié) 陰陽混一學(xué) 第九十八節(jié) 無極還原學(xué) 第四章 太極拳法要旨 **節(jié) 太極拳十大基礎(chǔ)法 第二節(jié) 王宗岳《太極拳論》 第三節(jié) 武禹襄《太極拳論》 第四節(jié) 十三勢行功心解 第五節(jié) 十三勢歌訣 第六節(jié) 太極拳法五字訣 第七節(jié) 走架打手行工要言 第五章 健康養(yǎng)生功法篇 **節(jié) 養(yǎng)生樁功 第二節(jié) 太極五行養(yǎng)生功 參考資料
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太極運(yùn)動(dòng)與健康 作者簡介

李斌，字復(fù)貞，弘武太極研究院院長、孫式太極拳第四代嫡傳、深圳市武術(shù)協(xié)會(huì)主席、廣東省體育運(yùn)動(dòng)與健康協(xié)會(huì)副會(huì)長、國際孫祿堂武學(xué)聯(lián)合會(huì)主席。 李斌師承孫叔容先生(孫祿堂之孫女)，為孫式太極拳第四代嫡傳，多年來竭力弘揚(yáng)孫氏武學(xué)，在深圳、廣州、鐵嶺、北京、香港、澳門、臺(tái)灣多地建立孫式太極拳組織。以“弘揚(yáng)中華國粹，武振民族精神”為己任。多年來參加中華武術(shù)名家講堂并赴日本等多個(gè)國家推廣太極文化，學(xué)員眾多，影響廣泛。運(yùn)用拳息療模式創(chuàng)辦太極與中醫(yī)相合的弘武國醫(yī)連鎖機(jī)構(gòu)。努力讓太極拳成為大眾的生活方式，促使中華國粹太極全方位地服務(wù)大眾，造福社會(huì)。

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