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青少年抗阻訓(xùn)練——長期規(guī)劃與實(shí)踐指南

青少年抗阻訓(xùn)練——長期規(guī)劃與實(shí)踐指南

作者：尹曉峰
出版社：上？茖W(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社出版時(shí)間：2023-08-01
開本： 其他 頁數(shù)： 468
中 圖 價(jià):¥118.8(6.0折) 定價(jià)  ¥198.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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青少年抗阻訓(xùn)練——長期規(guī)劃與實(shí)踐指南 版權(quán)信息

  • ISBN：9787543986459
  • 條形碼：9787543986459 ; 978-7-5439-8645-9
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

青少年抗阻訓(xùn)練——長期規(guī)劃與實(shí)踐指南 本書特色

大廈之成，非一木之材。兒童和青少年的生長發(fā)育并非一蹴而就，而是一個(gè)漫長、動(dòng)態(tài)、非線性的發(fā)展過程！肚嗌倌昕棺栌(xùn)練：長期規(guī)劃與實(shí)踐指南》將以長期發(fā)展的視角系統(tǒng)地審視抗阻訓(xùn)練對兒童和青少年人群產(chǎn)生的積極影響，并結(jié)合不同生長發(fā)育階段的特征和需求，為家庭、學(xué)校和體育俱樂部提供一個(gè)基于循證的訓(xùn)練方案和發(fā)展路徑，從而將其作為幫助廣大少年兒童提升勇氣、重拾自信、邁向健康、達(dá)成積極生活態(tài)度的開端。本書將輔以高質(zhì)量的圖片和視頻，提供各項(xiàng)動(dòng)作的教學(xué)指導(dǎo)。

青少年抗阻訓(xùn)練——長期規(guī)劃與實(shí)踐指南 內(nèi)容簡介

本書作者為尹曉峰，上海體育科學(xué)研究所副研究員、選材育才研究中心主任，博士，上海體育學(xué)院碩士生導(dǎo)師，德國拜羅伊特大學(xué)訪問學(xué)者，美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)青少年鍛煉認(rèn)證教練（YES）、FMS lever2 、SFMA認(rèn)證，國家體育總局《全國各級各類體校教練員人才教育培訓(xùn)規(guī)劃》系列教練員培訓(xùn)班特聘講師，上海市青少年體育協(xié)會(huì)體適能分會(huì)副秘書長！睹刻於际潜荣惾铡贰肚嗌倌赀\(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練》主譯，主要研究方向?yàn)榍嗌倌赀\(yùn)動(dòng)能力測評與發(fā)展。    兒童和青少年是祖國的未來、民族的希望。強(qiáng)健兒童和青少年體魄，幫助下一代培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)精神,有利于其塑造正確的人生觀和價(jià)值觀。    本書在參考國外多部青少年抗阻訓(xùn)練與力量訓(xùn)練等多部相關(guān)圖書和視頻，包括美國體能協(xié)會(huì)、美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)、澳大利亞體能協(xié)會(huì)以及國際青少年體能訓(xùn)練協(xié)會(huì)的青少年運(yùn)動(dòng)教程的基礎(chǔ)上編譯而成,旨在為上海乃至全國廣大體育和教育領(lǐng)域的工作者，尤其是青少年業(yè)余訓(xùn)練的教練員以及中小學(xué)體育教師提供針對青少年抗阻訓(xùn)練技術(shù)教學(xué)模式以及科學(xué)指導(dǎo)策略，達(dá)到全面提升兒童和青少年身體素質(zhì)和健康水平的目的。    本書突出青少年訓(xùn)練的針對性、規(guī)范性和實(shí)效性，豐富了青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的多樣化方式，可作為廣大體育教師、教練、體能訓(xùn)練師、健身教練和健身愛好者的參考用書。本書內(nèi)容涵蓋圍繞抗阻訓(xùn)練在青少年健康促進(jìn)中的作用、青少年抗阻訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)與進(jìn)階、抗阻訓(xùn)練的主要練習(xí)方法等方面，在形式上，會(huì)提供高質(zhì)量的圖片輔以文字說明。

青少年抗阻訓(xùn)練——長期規(guī)劃與實(shí)踐指南 目錄

1 緒論 2 生長發(fā)育與自然性力量的表達(dá) 一 生長發(fā)育與成熟 二 力量表達(dá)與動(dòng)作控制 三 小結(jié) 3 青少年抗阻訓(xùn)練的安全性和收益 一 青少年與抗阻訓(xùn)練 二 國際機(jī)構(gòu)的立場與聲明 三 抗阻訓(xùn)練的安全性 四 抗阻訓(xùn)練的收益 五 小結(jié) 4 抗阻訓(xùn)練的相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)與考量 一 抗阻訓(xùn)練中的意外損傷 二 抗阻訓(xùn)練中的過用性損傷 三 青春期女性進(jìn)行抗阻訓(xùn)練的注意事項(xiàng) 四 小結(jié) 5 抗阻訓(xùn)練的安排與實(shí)施 一 抗阻訓(xùn)練原則 二 抗阻訓(xùn)練的變量及其遞進(jìn)方式 三 運(yùn)動(dòng)能力長期發(fā)展視角下的抗阻訓(xùn)練規(guī)劃 6 抗阻訓(xùn)練方法分類 一 準(zhǔn)備性練習(xí)板塊 二 靈活性練習(xí)板塊 三 穩(wěn)定性練習(xí)板塊 四 負(fù)重性練習(xí)板塊 五 反彈性練習(xí)板塊 六 小結(jié) 7 練習(xí)庫 一 準(zhǔn)備性練習(xí)庫 二 靈活性練習(xí)庫 三 穩(wěn)定性練習(xí)庫 四 負(fù)重性練習(xí)庫 五 反彈性練習(xí)庫 抗阻訓(xùn)練術(shù)語 參考文獻(xiàn) 附錄
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青少年抗阻訓(xùn)練——長期規(guī)劃與實(shí)踐指南 作者簡介

尹曉峰，博士／副研究員，上海體育科學(xué)研究所（上海市反興奮劑中心）選材育才研究中心主任，上海體育學(xué)院碩士生導(dǎo)師。任國家體育總局《全國各級各類體校教練員人才教育培訓(xùn)規(guī)劃（2018—2022）》系列教練員培訓(xùn)班特聘講師，中國體育科學(xué)學(xué)會(huì)體能分會(huì)委員，上海市青少年體育協(xié)會(huì)體適能分會(huì)副秘書長。曾作為訪問學(xué)者赴德國拜羅伊特大學(xué)開展交流和研究工作，為美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)青少年鍛煉認(rèn)證教練（YES）、國際青少年體能協(xié)會(huì)（IYCA）認(rèn)證教練，擁有FMS level 2、SFMA認(rèn)證。作為主譯，譯有《每天都是比賽日》《青少年運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練》《運(yùn)動(dòng)員長期發(fā)展》等訓(xùn)練學(xué)著作。主要研究方向?yàn)榍嗌倌赀\(yùn)動(dòng)能力測評與發(fā)展，長期從事青少年網(wǎng)球、足球、游泳、排球、冰球等項(xiàng)目體能訓(xùn)練工作。近年來主要工作成果：發(fā)表高水平研究論文10余篇，主編和主譯教材8本，主持及參與各級課題項(xiàng)目12項(xiàng)。

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