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不生氣的心里智慧

作者：紅花
出版社：中國紡織出版社出版時(shí)間：暫無
開本： 32開 頁數(shù)： 216
中 圖 價(jià):¥30.4(6.1折) 定價(jià)  ¥49.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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不生氣的心里智慧 版權(quán)信息

不生氣的心里智慧 本書特色

本書是一本關(guān)于如何管理情緒、保持平和心態(tài)的實(shí)用指南。深入探討了憤怒情緒的根源和影響，以及如何通過科學(xué)的方法和技巧來控制和化解憤怒。提供了一系列有效的策略和方法，如何通過自我反省和調(diào)整來減少憤怒的發(fā)生。還提供了如何與他人溝通、解決沖突、建立良好關(guān)系的建議，以幫助我們?cè)谌粘Ｉ钪懈玫貞?yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力。

不生氣的心里智慧 內(nèi)容簡介

《不生氣的心理智慧》是一本關(guān)于如何管理情緒、保持平和心態(tài)的實(shí)用指南。深入探討了憤怒情緒的根源和影響，以及如何通過科學(xué)的方法和技巧來控制和化解憤怒。提供了一系列有效的策略和方法，如何通過自我反省和調(diào)整來減少憤怒的發(fā)生。還提供了如何與他人溝通、解決沖突、建立良好關(guān)系的建議，以幫助我們?cè)谌粘Ｉ钪懈玫貞?yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力。

不生氣的心里智慧 目錄

**章 別因不完美而生氣，你只需做好當(dāng)下的自己 苛求他人，不如嚴(yán)格要求自己 不服氣的人，常常自生自氣 有舍棄的勇氣，才能騰出手來擁抱幸福 不是你得不到，而是你沒有奮力拼搏 活在今天，做當(dāng)下*好的自己 放下太多牽掛，內(nèi)心淡然就不容易動(dòng)怒 第二章 轉(zhuǎn)換角度看問題，心情變了就不憤怒了 寬容，不僅是原諒了他人，更是放過了自己 認(rèn)識(shí)和了解“生氣”，才能冷靜面對(duì) 心靜如水，不懼任何憤怒“火源” 聚焦長遠(yuǎn)，別只顧眼前的一事一物 容易被激怒，證明你內(nèi)心脆弱 生氣，是拿別人的過錯(cuò)懲罰自己 第三章 做不生氣的智者，生活就會(huì)多一些陽光 自我調(diào)節(jié)，做人要有點(diǎn)阿Q精神 調(diào)節(jié)情緒，始終保持好心情 一旦生氣，你就感受不到任何快樂 做個(gè)智者，生氣其實(shí)是不夠愛自己 找到生氣的“火源”，并將其徹底澆滅 做好情緒屏蔽，別讓怒氣傷害到你 第四章 與其嫉妒不如爭氣，用努力換來別樣天地 放下攀比心，越虛榮越容易生氣 寬容忍讓，接納他人的“好”與“壞” 與其“羨慕、嫉妒、恨”，不如努力奮斗 直面你的嫉妒心并努力克服它 狹隘與不自信是因?yàn)閮?nèi)心有嫉妒的根源 無須羨慕他人，做獨(dú)特的自己 第五章 有效釋放心理壓力，不要處處與自己較勁 找到屬于自己的獨(dú)家釋壓方法 適度的壓力，能激勵(lì)你更努力 沒有糟糕的環(huán)境，只有糟糕的心境 越是給自己強(qiáng)加壓力，越容易有怒氣 適時(shí)開懷大笑，趕走所有火氣 學(xué)會(huì)釋放心理壓力，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就生氣 第六章 失敗了不生氣，盡快調(diào)整自我，轉(zhuǎn)敗為勝 欲成大事，必先鍛煉自己的耐挫力 在磨難中塑造自己，使自己煥然一新 在挫折中“休養(yǎng)生息”，獲得即時(shí)能量 失敗了別生氣，保持清醒獲得經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn) 將不幸當(dāng)作人生的朋友，與之和平相處 遇到困難不要生氣，冷靜下來才能找到出路 第七章 找個(gè)合理的方式吐出“悶氣”，打開心中的郁結(jié) 別悶悶不樂，找到讓你放松的方式 以適當(dāng)?shù)姆绞椒懦觥皭灇狻，才是善待自? 找個(gè)委婉的方式，說出對(duì)他人的不滿 向好朋友傾訴，讓悶氣消失于無形 使用幽默化解法，打開心中的郁結(jié) 承認(rèn)自己的憤怒情緒，并盡快自我調(diào)整 第八章 擁抱好運(yùn)氣，用感恩之心驅(qū)逐心中怨氣 學(xué)會(huì)感恩，珍惜眼前幸福 與其抱怨，不如努力改變自己 心懷感恩，知足常樂 只做強(qiáng)者，弱者抱怨且易后悔 感恩化解抱怨，好運(yùn)不會(huì)遠(yuǎn)離 “怨男怨女”沒有幸？裳 第九章 不與自己置氣，徹底清除心頭的雜草 你只需要喜歡你自己，不需要討好所有人 做人不妨大條一點(diǎn)，別放大自己的錯(cuò)誤 肯定且欣賞自己，自信的人不給自己找氣受 無需與他人比較，你就是*好的 不怕失敗，就怕不自信地退卻 消極悲觀的人，只會(huì)讓自己氣郁沉沉 參考文獻(xiàn)
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不生氣的心里智慧 作者簡介

紅花，二級(jí)心理咨詢師、中級(jí)社會(huì)工作師、情商訓(xùn)練導(dǎo)師。從事心理咨詢工作12年，累計(jì)個(gè)案時(shí)長超過1500小時(shí)。多年來，致力于情緒管理、情商提高的研究，并不斷將研究成果運(yùn)用到實(shí)踐中。現(xiàn)為多家企業(yè)提供管理培訓(xùn)和咨詢服務(wù)。擅長領(lǐng)域包括人際關(guān)系、親密關(guān)系、焦慮和抑郁等情緒困擾、自我探索與成長等。

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