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瑜伽100問 版權(quán)信息
- ISBN：9787113310738
- 條形碼：9787113310738 ; 978-7-113-31073-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
瑜伽100問 內(nèi)容簡介
本書是作者在長期的實踐教學(xué)中，先后收集3000多名學(xué)生提問而總結(jié)出的實用性瑜伽知識和技巧。從愛好者初期了解必要的瑜伽知識，到系統(tǒng)學(xué)習(xí)技術(shù)理論，再到如何成為一名專業(yè)的瑜伽老師，均有涉獵。本書所涉及的問題，原因諸多，有的是缺乏瑜伽必要的理論知識，對瑜伽沒有科學(xué)的認知；有的是對自己的身體不夠了解，缺乏個體評估，選擇瑜伽內(nèi)容和強度不當(dāng)；有的是教學(xué)中指導(dǎo)方法問題，不一而足。
瑜伽100問 目錄
**輯 瑜伽須知
1.什么是瑜伽？
2.瑜伽有怎樣的發(fā)展脈絡(luò)？
3.什么是瑜伽八支？
4.市面上諸多流派如何選擇？
5.什么是瑜伽心態(tài)？
第二輯 瑜伽練習(xí)釋疑
6.練習(xí)瑜伽有年齡限制嗎？
7.瑜伽和普拉提的區(qū)別是什么？
8.瑜伽與其他競技體育運動有什么區(qū)別？
9.如何選擇適合自己的流派練習(xí)？
10.如何選擇適合自己的瑜伽老師？
11.瑜伽可以減肥嗎？
12.瑜伽可以美容嗎？
13.練習(xí)瑜伽能長高嗎？
14.瑜伽能治病嗎？
15.瑜伽的理療原則是什么？
16.哪些瑜伽練習(xí)方法可以改善睡眠？
17.公司白領(lǐng)適合練習(xí)瑜伽嗎？
18.男士適合練瑜伽嗎？
19.年齡大、骨骼僵硬能練習(xí)瑜伽嗎？
20.先天性腳殘疾可以練習(xí)瑜伽嗎？
21.高血壓患者可以練習(xí)瑜伽嗎？
22.腰椎間盤突出可以練習(xí)瑜伽嗎？
23.怎樣才能學(xué)好瑜伽？
24.練習(xí)瑜伽 重要的是什么？
25.練習(xí)瑜伽有什么注意事項？
26.一周練習(xí)幾次比較合適？每次多長時間？
27.自我練習(xí)時怎么知道練得對不對？
28.練習(xí)瑜伽赤足好，還是穿襪子好？為什么？
29. 中什么時間練習(xí)瑜伽 ？
30.瑜伽課的時間和頻率怎樣才較為科學(xué)？
31.同一個體式，不同的老師有不同教法，哪個正確？
32.不習(xí)慣按照教練的引導(dǎo)，用自己的節(jié)奏練習(xí)可以嗎？
33.練習(xí)瑜伽兩年了，仍不能做一些高難度體式，如何檢驗練習(xí)成果？
34.練習(xí)過程中習(xí)慣看周圍的人對嗎？
35.練完瑜伽后多久才適合進食？
36.怎樣避免練習(xí)瑜伽過程中的運動傷害？
37.怎樣避免韌帶拉傷？
38.練習(xí)瑜伽一段時間后，為什么突然很僵硬？
39.身體 僵硬，很多體式做不了怎么辦？
40.練習(xí)瑜伽時骨骼發(fā)出聲音是怎么回事？
41.練習(xí)完瑜伽全身酸痛怎么處理？
42.為什么練習(xí)瑜伽后感覺身體很累？
43.練習(xí)瑜伽時出現(xiàn)耳鳴、頭暈是什么原因？
44.練習(xí)瑜伽前屈時為什么總弓背？
45.瑜伽放松休息術(shù)是多余的嗎？
46.練習(xí)瑜伽后食欲特別好，擔(dān)心不減肥反而增肥？
47.練習(xí)瑜伽一定要出大汗嗎？
48.長期練習(xí)瑜伽會使肌肉變得特別發(fā)達？
展開全部
瑜伽100問 作者簡介
琳子，自幼學(xué)習(xí)中國舞，馬來西亞城市大學(xué)教育心理學(xué)研究生畢業(yè)，從事瑜伽教學(xué)工作20年，榮獲中國健身瑜伽“國家級教練員”、中國健身瑜伽“高級晉段官”稱號。榮任深圳信息學(xué)院客座教授、深圳印那瑜伽教培學(xué)院院長及深圳市瑜伽協(xié)會創(chuàng)會會長，協(xié)會任職期間舉辦過八屆千人瑜伽節(jié)、三屆粵港澳大灣區(qū)瑜伽邀請賽，培養(yǎng)了近萬名瑜伽老師。
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