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安睡·安心 心理自助手冊(cè) 版權(quán)信息
- ISBN：9787510199271
- 條形碼：9787510199271 ; 978-7-5101-9927-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
安睡·安心 心理自助手冊(cè) 本書特色
有能力沒動(dòng)力，想到上班就心累! 這個(gè)方法幫助你
壓力就是動(dòng)力！壓力越爆表越硬扛，太難了，有效的辦法是.……
那些幸福感很強(qiáng)的人在用的這些方法，你要試一試嗎？
得了抑郁癥，該向別人說嗎？
今天，你焦慮了嗎？
愛玩游戲也是病嗎？
夢(mèng)，從哪里來？
飛翔、墜落、被追殺......的夢(mèng)你做過嗎？
失眠了，還在默默數(shù)羊嗎？
打呼嚕會(huì)影響健康嗎？
一定要睡足8個(gè)小時(shí)才叫睡得好嗎？
不開心！不想睡！曬一曬竟然能解決!……
你有過上述問題嗎？這兩本書里都能找到答案。
安睡·安心 心理自助手冊(cè) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書主要分為二個(gè)版塊，睡眠和心理。通過簡(jiǎn)單通俗易懂的語言來幫助讀者更加全面地了解常見的各類睡眠心理疾病問題，解答大家關(guān)心的、想解決的困惑，幫助廣大群眾減少誤區(qū)，并提供科學(xué)有效的解決方法。在睡眠版塊，介紹睡眠知識(shí)、幫助讀者了解常見的睡眠障礙，辨別睡眠誤區(qū)，提供改善睡眠的方法。在心理版塊，介紹常見的精神心理問題，幫助讀者評(píng)估自己的心理狀態(tài)，提供簡(jiǎn)便易行的調(diào)適方法和技巧，指導(dǎo)并解答就醫(yī)過程的常見困惑。
安睡·安心 心理自助手冊(cè) 目錄
認(rèn)識(shí)它
002/有能力沒動(dòng)力，想到上班就心累！這個(gè)方法幫助你
005/膽小害羞，不想社交！這些方法送給你
009/壓力就是動(dòng)力！壓力越爆表越硬扛，太難了，有效的辦法是什么
013/一不小心就內(nèi)耗，忍不住想太多！這該怎么自救呢
016/那些幸福感很強(qiáng)的人在用的這些方法，你要試一試嗎
019/我們?yōu)槭裁磿?huì)感到快樂，如何釋放“快樂激素”
021/為何一到秋天就犯困
024/哪些習(xí)慣性想法可能影響你的心理健康
026/哪些人更容易有心理問題
029/呼吸能讓人放松嗎
031/心理治療就是談話嗎
理解它
036/不高興，不開心，這是抑郁嗎
039/醫(yī)生說你抑郁了！你想知道的事這里有
042/如果正在服用抗抑郁藥，你需要知道這些事
044/微笑型抑郁癥——以樂觀假面掩藏悲觀內(nèi)心
047/總是身上疼，竟然是因?yàn)橐钟舭Y
050/如何幫助身邊的抑郁癥患者
052/抑郁癥能被治愈嗎
055/孩子厭學(xué)，可能是抑郁了
057/得了抑郁癥，醫(yī)生只能幫我開藥嗎
059/怎樣預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥
063/更年期抑郁癥有哪些特點(diǎn)
066/容易被忽視的老年抑郁癥
069/雙相情感障礙跟抑郁癥有什么不同
072/家人患了“躁郁癥”，我能做些什么
075/今天，你焦慮了嗎
078/突然出現(xiàn)的瀕死感，可能是你的焦慮癥犯了
080/愛玩游戲也是病嗎
083/成人也會(huì)得注意缺陷多動(dòng)障礙嗎
086/不想變胖的女孩
……
展開全部
安睡·安心 心理自助手冊(cè) 作者簡(jiǎn)介
孫洪強(qiáng)，醫(yī)學(xué)博士、教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師，北京大學(xué)第六醫(yī)院副院長(zhǎng)，北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所副所長(zhǎng)。主要研究方向?yàn)樗哒系K診療技術(shù)，睡眠與獎(jiǎng)賞記憶，成癮心理渴求的神經(jīng)機(jī)制和干預(yù)。主持國(guó)家重點(diǎn)研發(fā)計(jì)劃“科技冬奧”重點(diǎn)專項(xiàng)、國(guó)家自然科學(xué)基金面上項(xiàng)目、國(guó)家自然科學(xué)基金國(guó)際(地區(qū))合作與交流項(xiàng)目、首發(fā)重點(diǎn)攻關(guān)項(xiàng)目等，已發(fā)表論文近百篇，其中在Nano-Micro Letters、Sleep、Transl Psychiatry、Addiction Biology等雜志上發(fā)表SCI論文50余篇，參編（譯）書籍、指南等20余部。目前為中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專委會(huì)副主任委員；中國(guó)冰雪醫(yī)療衛(wèi)生保障特聘專家；中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神醫(yī)學(xué)分會(huì)睡眠障礙研究協(xié)作組副組長(zhǎng)；中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)精準(zhǔn)醫(yī)療專委會(huì)副主任委員；中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)分會(huì)副主任委員；海峽兩岸醫(yī)藥衛(wèi)生交流協(xié)會(huì)睡眠專委會(huì)副主任委員；中國(guó)睡眠研究會(huì)常委。
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