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安睡·安心 睡眠自助手冊 版權信息
- ISBN：9787510199646
- 條形碼：9787510199646 ; 978-7-5101-9964-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
安睡·安心 睡眠自助手冊 本書特色
有能力沒動力，想到上班就心累! 這個方法幫助你
壓力就是動力！壓力越爆表越硬扛，太難了，有效的辦法是.……
那些幸福感很強的人在用的這些方法，你要試一試嗎？
得了抑郁癥，該向別人說嗎？
今天，你焦慮了嗎？
愛玩游戲也是病嗎？
夢，從哪里來？
飛翔、墜落、被追殺......的夢你做過嗎？
失眠了，還在默默數(shù)羊嗎？
打呼嚕會影響健康嗎？
一定要睡足8個小時才叫睡得好嗎？
不開心！不想睡！曬一曬竟然能解決!……
你有過上述問題嗎？這兩本書里都能找到答案。
安睡·安心 睡眠自助手冊 內容簡介
本書主要分為二個版塊，睡眠和心理。通過簡單通俗易懂的語言來幫助讀者更加全面地了解常見的各類睡眠心理疾病問題，解答大家關心的、想解決的困惑，幫助廣大群眾減少誤區(qū)，并提供科學有效的解決方法。在睡眠版塊，介紹睡眠知識、幫助讀者了解常見的睡眠障礙，辨別睡眠誤區(qū)，提供改善睡眠的方法。在心理版塊，介紹常見的精神心理問題，幫助讀者評估自己的心理狀態(tài)，提供簡便易行的調適方法和技巧，指導并解答就醫(yī)過程的常見困惑。
安睡·安心 睡眠自助手冊 目錄
認識睡眠
002/人為什么一定要睡覺呢
004/睡眠有分期嗎
006/你睡著了，你的大腦在干什么
009/夢從哪里來
011/夢有什么作用
013/什么是晝夜節(jié)律
015/睡眠和疾病相關嗎
017/睡眠有季節(jié)變化嗎
020/不同年齡段人群的睡眠需求是怎樣的
睡不好
024/飛翔、墜落、被追殺……這些夢你做過嗎
028/睡著后大喊大叫、拳打腳踢，要小心這個疾病
030/于夢中墜落，在床上跌醒……原來這是睡眠驚跳
032/換個地方就睡不好，真相竟然是“首夜效應”
……
展開全部
安睡·安心 睡眠自助手冊 作者簡介
孫洪強，醫(yī)學博士、教授、主任醫(yī)師、博士生導師，北京大學第六醫(yī)院副院長，北京大學精神衛(wèi)生研究所副所長。主要研究方向為睡眠障礙診療技術，睡眠與獎賞記憶，成癮心理渴求的神經(jīng)機制和干預。主持國家重點研發(fā)計劃“科技冬奧”重點專項、國家自然科學基金面上項目、國家自然科學基金國際(地區(qū))合作與交流項目、首發(fā)重點攻關項目等，已發(fā)表論文近百篇，其中在Nano-Micro Letters、Sleep、Transl Psychiatry、Addiction Biology等雜志上發(fā)表SCI論文50余篇，參編（譯）書籍、指南等20余部。目前為中國醫(yī)師協(xié)會精神科醫(yī)師分會睡眠醫(yī)學專委會副主任委員；中國冰雪醫(yī)療衛(wèi)生保障特聘專家；中華醫(yī)學會精神醫(yī)學分會睡眠障礙研究協(xié)作組副組長；中國醫(yī)師協(xié)會精神科醫(yī)師分會精準醫(yī)療專委會副主任委員；中國醫(yī)療保健國際交流促進會睡眠醫(yī)學分會副主任委員；海峽兩岸醫(yī)藥衛(wèi)生交流協(xié)會睡眠專委會副主任委員；中國睡眠研究會常委。
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