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減重減脂你問我答

出版社：蘇州大學出版社出版時間：2024-09-01
開本： 24cm 頁數(shù)： 154頁
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減重減脂你問我答 版權信息

  • ISBN：9787567249455
  • 條形碼：9787567249455 ; 978-7-5672-4945-5
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

減重減脂你問我答 內(nèi)容簡介

為貫徹落實“健康中國行動”有關要求，深入推進實施健康體重、健康體脂的全民健康生活方式行動，進一步傳播和普及健康知識，蘇州市疾病預防控制中心慢病科編寫了這本《減重減脂你問我答》，采取互動式的問答形式生動形象地傳授減重、減脂相關知識，從認知篇、飲食篇、運動篇、誤區(qū)篇等角度來解答居民日常中碰到的難題，特別對減重認知誤區(qū)進行解答。書籍總共規(guī)劃了145問，和常規(guī)的減重減脂半年時長結合，通過每日一問來解決減重過程中的難關，從而引導合理減重、科學減脂。

減重減脂你問我答 目錄

減重減脂1、健康體重指什么?/22.肥胖究競算不算一種“病”?/33.2023年“中國肥胖地圖”出爐:這幾種人應引起重視/44.明明不重卻穿衣顯胖?該看看你的體脂率啦!/55.胖瘦真的由基因決定嗎?/66.研究實錘，體重輕不等于瘦!小心隱性肥胖/77.什么是中心性肥胖?/88.肚子越大，腦子越傷嗎?/99.為什么有的人喝涼水也長肉?/1010.越忙越胖?當心“過勞肥”!/1111.導致小腿粗的原因有哪些呢?/ 1212.6種肥胖，你屬于哪一種?/1313.健康管理，從管理體重做起 /1414.何為“減肥”?是減重還是減脂?/1515.怎樣才算科學減重?/1616，運動鍛煉能否承擔減肥“大任”?/1717.減重速度多快比較合理?/1818.減重中的身體成分變化/1819，減重期間為什么肌肉會流失?/1920，怎么做才能在減掉脂肪的同時盡可能留住肌肉?/2021.20個小竅門助你減肥成功!/2122、每逢佳節(jié)胖三斤，科學應對怎么做?/22減重減脂23.肥胖會造成哪些心理問題?/ 2424、樹立正確的減肥觀念很重要!/2525.如何通過改變心態(tài)來達到減肥目標?/2626.“近瘦者瘦”是真的嗎?/ 2727.減肥的8個心理學常識/2828.運動為何能使人快樂?/ 2929.如何根據(jù)情緒狀態(tài)選擇不同的運動方式?/3030.告別半途而廢的減肥，用心理學助力你的減肥!/3131.正常的減肥會減成厭食癥嗎?/ 3232.心理疾病可導致過度減肥，自卑抑郁增加“心理重量”/3333.為什么運動可以改善睡眠?/ 3434.減肥期間幾點睡覺?根據(jù)習慣因人而異!/3535.*舒服的減肥方法來了，睡覺也能瘦!/ 36減重減脂36.如何科學飲食，才能邊吃邊瘦?/3837.健身期間的飲食如何做到營養(yǎng)均衡，合理搭配?/ 393
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