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10秒鐘簡易瑜伽

出版社：人民體育出版社出版時間：2006-01-01
開本： 大16開 頁數(shù)： 61
讀者評分：3.8分4條評論
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
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10秒鐘簡易瑜伽 版權(quán)信息

  • ISBN：750092898X
  • 條形碼：9787500928980 ; 978-7-5009-2898-0
  • 裝幀：簡裝本
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

10秒鐘簡易瑜伽 內(nèi)容簡介

瘦身、苗條、健康、有形、舒緩壓力……這些都是現(xiàn)代女性所夢寐以求的夢想。試試做時下*流行時尚的日本瑜伽吧。它能完全實現(xiàn)你以上所有夢想。就讓本書來為你解決初學(xué)所帶來的苦惱，它不僅圖文并茂，而且每個步驟都有青春靚麗的美少女為你提供示范，使你學(xué)起來不會如別人所說的那么困難。

10秒鐘簡易瑜伽 目錄

簡易瑜伽 打造易瘦體質(zhì)
完成簡易瑜伽的6要素
簡易瑜伽是什么?
漫畫主人公 田島
關(guān)于瑜伽答疑Q＆A

PART 1 上半身塑形篇
10秒鐘簡易瑜伽
打造魔鬼身材！
上腹部 簡易貓展式
胃部 簡易貓式
側(cè)腹部 簡易“V”字式
簡易鴿子式
簡易彎月式
簡易門閂式
背部 簡易拱橋式
簡易蛇展式
胸部 簡易合掌式
簡易鶴式
手臂 簡易交叉合掌式
簡易鷲式
頸部 簡易兔子式
簡易側(cè)傾式
肩部 簡易椰樹式
簡易牛面式
面部 轉(zhuǎn)頭式
簡易手足式

PART 2 下半身塑形篇
10秒鐘的簡易瑜伽
打造伸縮自如的身材！
臀部曲線 簡易駱駝式
簡易手枕式
臀部 簡易半蹲式
簡易猴式
大腿 簡易弓式
簡易蝗蟲式
腿肚子 簡易鷺鷥式
簡易椰樹式2
膝部 簡易英雄式
足踝 簡易金字塔式
腿部 簡易鷲式
簡易肩部倒立式

PART 3
1次3分鐘全身減肥!簡易瑜伽
簡易瑜伽·基礎(chǔ)篇
全身減肥 簡易太陽致敬式
簡易瑜伽·應(yīng)用篇1
下身塑形組合三角式
簡易瑜伽·應(yīng)用篇2
背部·腹部
英雄·賢者·壯美式組合
在公司·在家·衣著隨意即可完成
無論在哪里·無論什么時間
隨時練習(xí)的簡易瑜伽
簡易瑜伽呼吸法使身體
由內(nèi)而外的美麗瘦身</span>

展開全部

10秒鐘簡易瑜伽 節(jié)選

過分節(jié)制食欲，持續(xù)過激運動的減肥是竭盡全力壓制人的欲望和習(xí)慣的一種瘦身方式。意志 力強大時雖然可以壓制住欲望，但是意志力是有一定的限度的。但情緒、原始的欲望等德國內(nèi)大于意志力時，在這期間所蓄積的不滿，會像洪水一樣噴涌而出。古往今來以蠻力都是不能戰(zhàn)勝原始欲望的。 瑜伽的哲學(xué)思想中，不是用以剛克剛克來推動事物前進的。而是在不壓制自己的原始欲望的同時，引出身體的原始本能。 打造易瘦體質(zhì)，必須改變身體的本質(zhì)。我們長年累月堆積下來的物質(zhì)，已經(jīng)成為了我們身體的基礎(chǔ)。循序漸進的練習(xí)是非常重要的。每天反復(fù)練習(xí)是改變體質(zhì)的*佳途徑。簡易瑜伽是*適合的練習(xí)了。 每日只需少許時間，放松自己，集中注意力。在不給身心增添負(fù)擔(dān)的基礎(chǔ)上，合理健康地瘦身。 P5

商品評論(4條)
  • 主題：這樣的比較實用

    為了減肥搞得那么復(fù)雜實在沒有必要，貴在堅持，就這樣十秒鐘也可以的

    2020/5/20 20:15:38
    讀者:bea***(購買過本書)
  • 主題：

    霉點有很多，每頁都粘死在一起了，霉味也很重，沒辦法。

    2019/2/3 23:35:10
  • 主題：妙學(xué)瑜伽功

    學(xué)好瑜伽功

    2017/6/15 18:07:44
    讀者:nan***(購買過本書)
  • 主題：通俗易學(xué)，適合新手看

    通俗易學(xué)，適合新手看

    2016/2/22 13:55:45
    讀者:guy***(購買過本書)
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