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活力瑜伽輕松練

出版社：中國輕工業(yè)出版社出版時間：2008-01-01
頁數(shù)： 114
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
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活力瑜伽輕松練 版權(quán)信息

  • ISBN：9787501960613
  • 條形碼：9787501960613 ; 978-7-5019-6061-3
  • 裝幀：簡裝本
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

活力瑜伽輕松練 本書特色

一種沒有負(fù)擔(dān)的養(yǎng)生妙法！一趟回歸自然的原始之旅！瑜伽，豐盈您身心的能量！在事業(yè)、家庭與人生的路上元?dú)鉂M滿！從美麗養(yǎng)生與調(diào)理保健出發(fā)，讓練瑜伽徹底融入生活，詳細(xì)完整的步驟，讓自己成為瑜伽通。該書會向你展示如何完成有助于預(yù)防和減輕成年后病癥的不同姿勢，這些姿勢經(jīng)過改動和簡化，使任何人在任何年齡都可以輕松完成。遵循本書的建議，很快你就覺得恢復(fù)元?dú)馔耆潘伞?

活力瑜伽輕松練 內(nèi)容簡介

瑜伽可以幫助你在中老年時依舊保持健康和青春活力。朱麗葉·佩格勒姆(Juliet Pegrum)認(rèn)為任何人都可以練習(xí)瑜伽，而不論其年齡或身體狀況如何。很多瑜伽動作經(jīng)調(diào)整有助子防止拉傷，有些組合動作有助于減緩常見的衰老問題。
　　在晚年練習(xí)瑜伽有很多好處，包括促進(jìn)血液循環(huán)和增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性等。根據(jù)你的柔韌性，嘗試多種動作，可以借助椅子、墻、繃帶和其他輔助物，這樣會使動作容易些。
　　練習(xí)另一組動作可以保持、提高關(guān)節(jié)的靈活性。當(dāng)我們變得不太活躍時，關(guān)節(jié)自然開始僵硬，限制了我們活動的范圍。練習(xí)特定動作可以幫助你保持身體平衡；其他動作對打開髖關(guān)節(jié)和強(qiáng)壯脊椎很有用。本書也包括一系列有助于減輕病痛(從心臟病到更年期病癥)的動作。
　　另外，這本書還介紹了去除體內(nèi)消極能量的呼吸練習(xí)，提供了保持均衡健康生活的飲食信息。

活力瑜伽輕松練 目錄

簡介
**章　利用輔助物練習(xí)瑜伽
第二章　保持關(guān)節(jié)健康
第三章　站立
第四章　髖關(guān)節(jié)姿勢
第五章　背伸姿勢
第六章　倒立
第七章　預(yù)防疾病的瑜伽練習(xí)
展開全部

活力瑜伽輕松練 作者簡介

朱麗葉·佩格勒姆從1984年開始就一直練習(xí)瑜伽。1994年她遇到瑜伽大師Shri Pattabhi Jois，后者介紹她加入其創(chuàng)建的Ashtanga系統(tǒng)。佩格勒姆向成人和孩子教授瑜伽，曾在紐約（她生活和工作的地方）、印度和智利做過示范。她寫有Ashtanga Yoga、Hatha Yoga、Kid Yoga等。

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