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體育

出版社：化學(xué)工業(yè)出版社出版時間：1990-09-01
開本： 16開 頁數(shù)： 247
本類榜單：體育/運動銷量榜
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體育 版權(quán)信息

體育 本書特色

《體育》：高職高！笆晃濉币(guī)劃教材，農(nóng)林牧漁系列。

體育 內(nèi)容簡介

簡介 　　本書突出學(xué)校教育“健康**”的指導(dǎo)思想，適應(yīng)職業(yè)教育轉(zhuǎn)型時期改革的需要，融生理與心理健康教育于一體，著力培養(yǎng)學(xué)生體育與健康意識，增進其身心全面發(fā)展，使之養(yǎng)成終身體育鍛煉的良好習(xí)慣。 　　 全書分上、中、下三篇，即理論篇、實踐篇、拓展篇，主要介紹了體育教學(xué)中占有極高比重的田徑運動、球類運動、武術(shù)運動、形體運動、游泳運動、休閑運動、跆拳道。本書圖文并茂，針對性強，目標(biāo)明確，具有觀念開拓創(chuàng)新、內(nèi)容豐富多彩、方法簡便易學(xué)、實用性強的特征。書稿以圖片形式表現(xiàn)動作套路，采用全彩印刷，圖片精美，效果直觀。 　　 本書既適用于高職高專院校、成人高校、民辦高校及本科院校舉辦的二級學(xué)院公共體育課的教學(xué)，也可供五年制高職、中職和中專教學(xué)使用，又可作為體育愛好者的自學(xué)指導(dǎo)用書。

體育 目錄

上篇 理論篇**章 體育與健康**節(jié) 健康概述一、現(xiàn)代健康觀二、影響健康的因素三、亞健康四、健康的生活方式第二節(jié) 體重控制與合理飲食一、減肥常識二、均衡營養(yǎng)，對抗肥胖三、減肥方法第三節(jié) 體育概述一、體育的產(chǎn)生與發(fā)展二、體育的主要功能第四節(jié) 體育運動對健康的影響一、適量運動對健康的影響二、運動缺乏對健康的影響三、過度運動對健康的影響四、過度疲勞是健康的隱形殺手五、加強鍛煉，珍愛生命第二章 體育鍛煉的科學(xué)規(guī)律**節(jié) 體育鍛煉的基本原理與基本原則一、體育鍛煉的益處二、體育鍛煉的基本原理三、體育鍛煉的基本原則第二節(jié) 體育鍛煉的基本內(nèi)容與方法一、體育鍛煉的基本內(nèi)容二、體育鍛煉內(nèi)容的選擇三、體育鍛煉的方法第三節(jié) 體育鍛煉的注意事項一、持之以恒地進行體育鍛煉，養(yǎng)成良好的習(xí)慣二、了解自己的體質(zhì)、健康狀況和鍛煉動機三、體育鍛煉的個人衛(wèi)生第四節(jié) 運動處方一、運動處方的概念二、運動處方的種類與制定程序三、運動處方的內(nèi)容及格式四、運動處方的組成五、運動處方的制定第五節(jié) 運動負荷的自我監(jiān)測一、檢測運動負荷的簡便方法二、適宜運動脈率的判斷及其測定三、運動后心臟恢復(fù)率的測定四、怎樣判斷運動負荷大小第六節(jié) 常見運動疾病與傳染病的預(yù)防一、常見運動疾病的處理與預(yù)防二、傳染病的防治中篇 實踐篇第三章 職業(yè)實用體育**節(jié) 職業(yè)性體育一、職業(yè)性體育的內(nèi)涵二、職業(yè)性體育的概念、目的與任務(wù)第二節(jié) 針對職業(yè)特點的實用性身體練習(xí)一、站立型崗位鍛煉方法（一）從業(yè)人員身體職業(yè)特征（二）行業(yè)要求（三）身體練習(xí)1.腿部肌肉的訓(xùn)練方法2.腰腹部肌肉的訓(xùn)練方法二、伏案型崗位鍛煉方法(一)力量的練習(xí)1.頸部肌肉群力量練習(xí)2.肩部肌肉群力量練習(xí)3.腰背部肌肉群力量練習(xí)4.腕部肌肉群力量練習(xí)5.頸、肩、腰背肌肉群的調(diào)節(jié)和放松(二)柔韌性練習(xí)1.頸部柔韌性練習(xí)2.肩部柔韌性練習(xí)3.腰背部柔韌性練習(xí)4.腿部柔韌性練習(xí)(三)提高心肺功能的練習(xí)方法1.常用的提高心肺功能的鍛煉手段2.常用的提高心肺功能的練習(xí)方法三、綜合型崗位鍛煉方法(一)耐力素質(zhì)訓(xùn)練1.有氧耐力練習(xí)2.無氧耐力練習(xí)(二)靈敏性素質(zhì)訓(xùn)練1.提高反應(yīng)判斷的練習(xí)2.利用跳繩進行的反應(yīng)練習(xí)3.靈敏性游戲(三)心理素質(zhì)訓(xùn)練1.緩解壓力的體育項目2.工作問隙緩解壓力的伸展運動3.調(diào)解壓力的辦公坐椅操4.消除緊張的按摩術(shù)第四章 田徑運動**節(jié) 田徑運動概述一、田徑運動概念二、田徑運動項目第二節(jié) 跑一、短跑二、接力跑三、中長距離跑四、跨欄跑第三節(jié) 跳躍一、跳遠二、跳高第四節(jié) 投擲一、推鉛球二、擲鐵餅三、擲標(biāo)槍網(wǎng)站搜索第五章 球類運動**節(jié) 籃球運動一、籃球運動概述二、籃球運動基本技術(shù)三、籃球的基本戰(zhàn)術(shù)第二節(jié) 排球運動一、排球運動概述二、排球的基本技術(shù)三、排球運動基本戰(zhàn)術(shù)第三節(jié) 足球運動一、足球運動概述二、足球運動基本技術(shù)三、足球運動基本戰(zhàn)術(shù)第四節(jié) 乒乓球運動一、乒乓球運動概述二、乒乓球運動基本技術(shù)三、乒乓球運動基本戰(zhàn)術(shù)第五節(jié) 羽毛球運動一、羽毛球運動概述二、羽毛球運動基本技術(shù)三、羽毛球主要打法和戰(zhàn)術(shù)簡介第六節(jié) 網(wǎng)球運動一、網(wǎng)球運動概述
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體育 節(jié)選

《體育》突出學(xué)校教育“健康**”的指導(dǎo)思想，適應(yīng)職業(yè)教育轉(zhuǎn)型時期改革的需要，融生理與心理健康教育于一體，著力培養(yǎng)學(xué)生體育與健康意識，增進其身心全面發(fā)展，使之養(yǎng)成終身體育鍛煉的良好習(xí)慣。全書分上、中、下三篇，即理論篇、實踐篇、拓展篇，主要介紹了體育教學(xué)中占有極高比重的田徑運動、球類運動、武術(shù)運動、形體運動、游泳運動、休閑運動、跆拳道。《體育》圖文并茂，針對性強，目標(biāo)明確，具有觀念開拓創(chuàng)新、內(nèi)容豐富多彩、方法簡便易學(xué)、實用性強的特征。書稿以圖片形式表現(xiàn)動作套路，采用全彩印刷，圖片精美，效果直觀。 《體育》既適用于高職高專院校、成人高校、民辦高校及本科院校舉辦的二級學(xué)院公共體育課的教學(xué)，也可供五年制高職、中職和中專教學(xué)使用，又可作為體育愛好者的自學(xué)指導(dǎo)用書。

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