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這輩子再也不會(huì)胖

這輩子再也不會(huì)胖

出版社：漓江出版社出版時(shí)間：2012-08-01
開本： 32開 頁數(shù)： 179
讀者評(píng)分：5分1條評(píng)論
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
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這輩子再也不會(huì)胖 版權(quán)信息

  • ISBN：9787540757403
  • 條形碼：9787540757403 ; 978-7-5407-5740-3
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

這輩子再也不會(huì)胖 本書特色

　　《這輩子再也不會(huì)胖》是一本風(fēng)靡日本、港臺(tái)的“瘦活”實(shí)戰(zhàn)書，日本頂級(jí)名醫(yī)為你細(xì)述“不發(fā)胖的生活”。
　　臺(tái)灣生機(jī)食療專家王明勇、無毒的家創(chuàng)辦人王康裕、臺(tái)灣慢食協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)羅秀玉，強(qiáng)力推薦！
　　專業(yè)、權(quán)威、明確、有效，全部源于可靠的醫(yī)學(xué)依據(jù)和看診實(shí)踐。
　　不跑步、不斷食、不吃藥、不發(fā)胖、不復(fù)胖：你全部要做的，是改變你的生活習(xí)慣，即追求所謂“不發(fā)胖的生活”！通過三大瘦身原則，簡(jiǎn)單十招，你這輩子就再也不會(huì)胖！
　　日本頂級(jí)名醫(yī)揭示：“不發(fā)胖的生活”的真正目的，不單在減重、瘦身，更在趁早防范健康隱患及疾病。錯(cuò)誤的瘦身方式，不僅會(huì)造成易胖的體質(zhì)，而且嚴(yán)重危及你的健康。例如：極端地限制熱量攝取，會(huì)讓肝臟變得全是脂肪；吃過量的水果，更可能招致脂肪肝！
　　日本權(quán)威名醫(yī)揭示：世界上不可能有輕松瘦身的方法，別再輕信錯(cuò)誤的宣傳了！你應(yīng)當(dāng)做的，是有一些忍耐、一些努力，然后，在日常生活中無負(fù)擔(dān)地、自然地實(shí)踐“不發(fā)胖的生活”，你就能永遠(yuǎn)和肥胖說再見！
　　【“不發(fā)胖的生活”十項(xiàng)要點(diǎn)】
　　1.三餐依照早餐3、午餐4、晚餐3的比例，就不發(fā)胖。
　　2.每一口食物咀嚼三十次，就不發(fā)胖。
　　3.采用白飯和配菜分開的“套餐型吃法”，就不發(fā)胖。
　　4.就寢兩小時(shí)之前吃完晚餐，就不發(fā)胖。
　　5.戒掉喝冷飲的習(xí)慣，就不發(fā)胖。
　　6.不要攝取過多糖分、脂肪，就不發(fā)胖。
　　7.睡眠充足，就不發(fā)胖。
　　8.不累積壓力，就不發(fā)胖。
　　9.勤于活動(dòng)，就不發(fā)胖。
　　10.每天比現(xiàn)在多走一千步，就不發(fā)胖。

這輩子再也不會(huì)胖 內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《這輩子再也不會(huì)胖》是日本權(quán)威名醫(yī)栗原毅教授，經(jīng)過多年的研究與實(shí)證，為苦于肥胖的現(xiàn)代人士特別奉獻(xiàn)的一份大禮。他指出，肥胖的問題，其實(shí)都出在“體脂肪”！體脂肪雖有多種重要功能，但過多的體脂肪卻會(huì)成為各種病癥的元兇。 　　為此，栗原教授特別發(fā)展出“養(yǎng)成不發(fā)胖的飲食習(xí)慣”、“多活動(dòng)以增加能量消耗”、“打造使用大量熱量的身體”等三大原則，通過不打針、不吃藥、不劇烈運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單十招，每個(gè)人都可以成功地讓脂肪燃燒掉。 　　簡(jiǎn)言之，你不要再隨意減餐，而應(yīng)該合理搭配三餐的比例；不必再瘋狂運(yùn)動(dòng)，而只需增加“微負(fù)荷”的活動(dòng)量；更不要求醫(yī)問藥，而只要打造出“不發(fā)胖的體質(zhì)”，提高基礎(chǔ)代謝量……自然、持續(xù)地實(shí)踐這種無負(fù)擔(dān)的“不發(fā)胖的生活”，你就可以如愿以償。 　　成天想著瘦身，但你“瘦”下來了嗎？“瘦”，不只為身形的窈窕，更為軀體的健康。如果你試盡各種瘦身方式，卻效果不佳，或瘦了又復(fù)胖，你務(wù)必要看《這輩子再也不會(huì)胖》！

這輩子再也不會(huì)胖 目錄

**章 超神！甩脂醫(yī)生的享瘦秘密
“發(fā)胖的生活”與“不發(fā)胖的生活”檢查清單
用bmi和腰圍檢查真正的肥胖程度
錯(cuò)誤的“瘦身”造成易胖的體質(zhì)
胖子生活習(xí)慣上的共同點(diǎn)
每天一瓶蔬果汁，讓你一年胖上2.4公斤
擊敗中年發(fā)福的訣竅，就在于“不讓脂肪過夜”
四十歲以上的男性，有五成都是代謝癥候群的危險(xiǎn)群
日本人每三個(gè)就有一人帶有易胖基因
胖不胖，在媽媽肚子里就決定了
脂肪增加，連血液也變胖
為什么不能發(fā)胖？為什么需要“不發(fā)胖的生活”？

第二章 這樣瘦身反而讓你變胖
沒有減少脂肪的瘦身
展開全部

這輩子再也不會(huì)胖 作者簡(jiǎn)介

　　栗原毅，日本權(quán)威名醫(yī)。1951年生于日本新潟縣。北里大學(xué)醫(yī)學(xué)院畢業(yè)，曾任東京女子醫(yī)科大學(xué)教授，并兼任東京女子醫(yī)科大學(xué)特定相關(guān)診療所戶塚皇家診所所長(zhǎng)，F(xiàn)為慶應(yīng)義塾大學(xué)教授。專業(yè)領(lǐng)域?yàn)楦文懩c胃科，特別專攻肝臟疾病，在治療C型肝炎等肝臟疾病上獲得了極高的評(píng)價(jià)。此外他也致力于預(yù)防及治療各種現(xiàn)代生活的文明病，并創(chuàng)造“清澈血液”一詞而名聞日本。除了主編《Self-medicate預(yù)防與健康事典》，另著有《內(nèi)臟脂肪的要命警訊》、《清澈血液生活的建議》、《C型肝炎懂了再治——最新干擾素治療》、《減重2kg，脫離代謝癥候群》等書。

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