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三維圖解體能增強書

三維圖解體能增強書

出版社：東方出版社出版時間：2013-01-01
開本： 16開 頁數(shù)： 148
中 圖 價:¥20.9(5.5折) 定價  ¥38.0 登錄后可看到會員價
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三維圖解體能增強書 版權(quán)信息

  • ISBN：9787506053761
  • 條形碼：9787506053761 ; 978-7-5060-5376-1
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

三維圖解體能增強書 本書特色

　　按摩、瑜伽、普拉提、力量訓練、體能增強訓練……無所不包 　　三維圖解系列版權(quán)售至18個國家 　　英國、法國、德國、意大利、日本、俄羅斯、韓國、葡萄牙、西班牙、土耳其、波蘭、挪威、荷蘭、丹麥、克羅地亞、斯洛文尼亞、保加利亞、中國

三維圖解體能增強書 內(nèi)容簡介

　　《三維圖解：體能增強書》講述的是一種涵蓋五項基本訓練項目的常規(guī)強化訓練機制，這份訓練機制中囊括了每一項具體的身體運動項目。在《三維圖解：體能增強書》中，旋轉(zhuǎn)動作包括兩種基本動作：使用單側(cè)的阻力產(chǎn)生轉(zhuǎn)體扭矩，或者通過在不同平面做同樣的基本動作來產(chǎn)生轉(zhuǎn)體扭矩。針對每一項基本動作練習，都涵蓋了10～15種改編動作，這使得每一次訓練對身體起到的作用都會有微妙的不同。任何難度等級的訓練動作都可以根據(jù)這五項基本動作進行合理制定，并且其所需配置的相應訓練設施都十分簡便易得！度S圖解：體能增強書》有效的體能訓練必須涵蓋身體所有的肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶和肌腱。

三維圖解體能增強書 目錄

力量訓練中的五大基本項
全身解剖圖

上舉動作訓練
全肌舉杠鈴式
直腿提杠鈴式
彎腰提壺鈴式
單腿直立提啞鈴式
直腿提啞鈴式
單腿直立／直腿提壺鈴練習
健身球上舉式
拉索旋轉(zhuǎn)式
直腿拉伸繩索式
翻轉(zhuǎn)沙袋式
全身提啞鈴式
展開全部

三維圖解體能增強書 作者簡介

　　帕特·莫納夏（Pat Manocchia），在紐約創(chuàng)辦了一家屬于自己的預防醫(yī)學帕拉斯特拉（La Palestra）中心，并在那里親自擔任指導教練一職。帕拉斯特拉中心是一家集醫(yī)療與健美于一體的綜合機構(gòu)。作為在健美與醫(yī)療領域最具權(quán)威的專家學者之一，帕特曾獲多項殊榮并身兼《女性運動與健身雜志》與《魅力雜志》的特約編輯。他曾效力于專業(yè)曲棍球球隊，十一次參加馬拉松賽并跑完全程，另外帕特也曾帶領登山隊多次問鼎世界高峰。自布朗大學畢業(yè)后，帕特·莫納夏與妻子黛搏拉定居紐約，現(xiàn)已育有兩個孩子。

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