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實用體能訓(xùn)練指南

作者：楊海平
出版社：廣東高等教育出版社出版時間：2013-04-01
開本： 16開 頁數(shù)： 258
本類榜單：體育/運動銷量榜
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實用體能訓(xùn)練指南 版權(quán)信息

實用體能訓(xùn)練指南 本書特色

　　《實用體能訓(xùn)練指南》主要闡述與競技體能相關(guān)的內(nèi)容，包括闡述體能訓(xùn)練的概念、作用、基本原則、要素以及敏感期；體能訓(xùn)練的準備活動及工作；競技體能所包含的各種素質(zhì)，如力量、耐力、速度、靈敏性、柔韌性等；體能訓(xùn)練中各種運動素質(zhì)的轉(zhuǎn)移；體能訓(xùn)練與營養(yǎng)；常用身體機能評定方法；體能訓(xùn)練中運動損傷的預(yù)防與處理；體育鍛煉的作用、原則與方法！秾嵱皿w能訓(xùn)練指南》適用于體育專業(yè)院校、體能訓(xùn)練教練員和運動員、體育愛好者。

實用體能訓(xùn)練指南 內(nèi)容簡介

本書主要闡述與競技體能相關(guān)的內(nèi)容，包括闡述體能訓(xùn)練的概念、作用、基本原則、要素以及敏感期；體能訓(xùn)練的準備活動及工作；競技體能所包含的各種素質(zhì)，如力量、耐力、速度、靈敏性、柔韌性等；體能訓(xùn)練中各種運動素質(zhì)的轉(zhuǎn)移；體能訓(xùn)練與營養(yǎng)；常用身體機能評定方法；體能訓(xùn)練中運動損傷的預(yù)防與處理；體育鍛煉的作用、原則與方法。本書適用于體育專業(yè)院校、體能訓(xùn)練教練員和運動員、體育愛好者。

實用體能訓(xùn)練指南 目錄

**章 緒論
**節(jié) 體能訓(xùn)練概述
第二節(jié) 體能訓(xùn)練的作用
第三節(jié) 體能訓(xùn)練的基本原則和基本要素
第四節(jié) 體能訓(xùn)練的敏感期

第二章 體能訓(xùn)練的準備活動及工作
**節(jié) 準備活動的作用
第二節(jié) 準備活動的分類及運用
第三節(jié) 準備活動的基本原則
第四節(jié) 體能訓(xùn)練前的準備工作

第三章 力量素質(zhì)訓(xùn)練
**節(jié) 力量素質(zhì)概述
第二節(jié) 力量素質(zhì)的訓(xùn)練方法與手段

第四章 耐力素質(zhì)訓(xùn)練
**節(jié) 耐力素質(zhì)概述
第二節(jié) 耐力素質(zhì)的訓(xùn)練方法與手段

第五章 速度素質(zhì)訓(xùn)練
**節(jié) 速度素質(zhì)概述
第二節(jié) 速度素質(zhì)的訓(xùn)練方法與手段

第六章 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練
**節(jié) 柔韌素質(zhì)概述
第二節(jié) 柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練方法與手段

第七章 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練
**節(jié) 靈敏素質(zhì)概述
第二節(jié) 靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練方法與手段

第八章 體能訓(xùn)練中各種運動素質(zhì)的轉(zhuǎn)移

第九章 體能訓(xùn)練與營養(yǎng)
**節(jié) 營養(yǎng)概述
第二節(jié) 運動與營養(yǎng)

第十章 常用身體機能評定方法
**節(jié) 心血管系統(tǒng)機能評定
第二節(jié) 能量代謝能力的評定

第十一章 體能訓(xùn)練中運動損傷的預(yù)防與處理
**節(jié) 運動損傷概述
第二節(jié) 運動損傷及其處理方法
第三節(jié) 常見運動損傷的處理

第十二章 體育鍛煉的作用、原則與方法
參考文獻

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