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散打 版權(quán)信息
- ISBN：9787533543471
- 條形碼：9787533543471 ; 978-7-5335-4347-1
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
散打 本書特色
近年來，隨著我國武術(shù)運動的蓬勃發(fā)展，作為武術(shù)對抗形式的散打運動，愈來愈受到國內(nèi)外武術(shù)愛好者尤其是青少年的喜愛。武術(shù)散打是中國傳統(tǒng)技擊術(shù)與現(xiàn)代競技體育完美結(jié)合的新興體育運動項目，自1989年被國家體委批準為正式體育競賽項目以來，得到了飛速的發(fā)展，先后被列為亞運會、世界武術(shù)錦標賽等國際賽事的正式比賽項目。特別是*近幾年，我國散打運動員在中美對抗、中泰對抗、中日對抗、中俄對抗等國際職業(yè)對抗賽事中接連取得勝利，使得散打熱迅速興起。 孫永武、丁蘭英、徐誠堂編著的《散打》一書就是為了滿足愛好者對散打?qū)W習(xí)的需求，更好地普及散打運動而編寫的一本通俗教材。
散打 內(nèi)容簡介
孫永武、丁蘭英、徐誠堂編著的《散打》一書就是為了滿足愛好者對散打?qū)W習(xí)的需求，更好地普及散打運動而編寫的一本通俗教材。 《散打》針對散打愛好者的實際需要，從散打基本知識、基本技術(shù)、技戰(zhàn)術(shù)實戰(zhàn)應(yīng)用、常見損傷的預(yù)防與急救等方面，進行深入遷出的講解與示范。
散打 目錄
一、散打基礎(chǔ)知識
(一)散打禮節(jié)
1．抱拳禮
2．競賽中的禮節(jié)
(二)散打器材、服裝與場地
1．散打器材
2．散打服裝
3．散打場地標準
(三)散打比賽體重分級
1．男子散打比賽體重分級
2．女子散打比賽體重分級
(四)散打段位與運動員等級標準
1．散打段位
2．散打運動員等級
(五)散打得分與判罰
1．得分部位
2．禁擊部位
3．禁用方法
4．得分標準
5．犯規(guī)與處罰
(六)散打比賽勝負標準與方法
1．優(yōu)勢勝利
2．每局勝負評定
3．每場勝負評定
(七)散打裁判方法1
1．競賽規(guī)則解讀
2．散打競賽評判標準
二、散打身體訓(xùn)練
(一)發(fā)展力量素質(zhì)常用方法
1．發(fā)展*大力量常用方法
2．發(fā)展速度力量常用方法
3．發(fā)展力量耐力常用方法
(二)提高速度素質(zhì)常用方法
1．打移動靶法
2．條件實戰(zhàn)法
3．實戰(zhàn)和比賽法
4．“影子”訓(xùn)練法
5．負重訓(xùn)練法
(三)發(fā)展耐力素質(zhì)常用方法
1．越野跑
2．跳繩
3．間歇跑
4．空擊
5．打沙袋
6．打靶
7．坐樁
(四)發(fā)展柔韌素質(zhì)常用方法
1．肩臂練習(xí)
2．腰部練習(xí)
3．腿部練習(xí)
(五)發(fā)展靈敏素質(zhì)常用方法
1．游戲法
2．躲閃摸肩
三、散打基本技術(shù)與訓(xùn)練
(一)單個技術(shù)
1．預(yù)備姿勢
2．基本步法
3．基本拳法
4．基本腿法
5．基本摔法
6．接觸式防守技術(shù)
7．不接觸式防守技術(shù)
(二)組合技術(shù)
1．拳法組合
2．腿法組合
3．拳腿組合
(三)散打擊靶技術(shù)
1．拳法靶位和擊打方法
2．腿法靶位和擊打方法
3．沙袋擊打方法
(四)散打基本技術(shù)訓(xùn)練
1．進攻技術(shù)訓(xùn)練
2．防守技術(shù)訓(xùn)練
四、散打技術(shù)實戰(zhàn)技巧
(一)實戰(zhàn)距離與進攻時機
1．實戰(zhàn)距離
2．進攻時機
(二)拳法實戰(zhàn)技巧
1．沖拳實戰(zhàn)技巧
2．摜拳實戰(zhàn)技巧
3．抄拳實戰(zhàn)技巧
4．組合拳法實戰(zhàn)技巧
(三)腿法實戰(zhàn)技巧
1．側(cè)踹腿實戰(zhàn)技巧
2．蹬腿實戰(zhàn)技巧
3．橫打腿(鞭腿)實戰(zhàn)技巧
4．轉(zhuǎn)身后擺腿實戰(zhàn)技巧
5．勾踢腿實戰(zhàn)技巧
6．截腿實戰(zhàn)技巧
7．掃腿實戰(zhàn)技巧
(四)綜合技術(shù)實戰(zhàn)技巧
1．主動進攻技術(shù)
2．防守反擊技術(shù)
展開全部
散打 節(jié)選
近年來,隨著我國武術(shù)運動的蓬勃發(fā)展,作為武術(shù)對抗形式的散打運動,愈來愈受到國內(nèi)外武術(shù)愛好者尤其是青少年的喜愛。武術(shù)散打是中國傳統(tǒng)技擊術(shù)與現(xiàn)代競技體育完美結(jié)合的新興體育運動項目,自1989年被國家體委批準為正式體育競賽項目以來,得到了飛速的發(fā)展,先后被列為亞運會、世界武術(shù)錦標賽等國際賽事的正式比賽項目。特別是*近幾年,我國散打運動員在中美對抗、中泰對抗、中日對抗、中俄對抗等國際職業(yè)對抗賽事中接連取得勝利,使得散打熱迅速興起。 孫永武、丁蘭英、徐誠堂編著的《散打》一書就是為了滿足愛好者對散打?qū)W習(xí)的需求,更好地普及散打運動而編寫的一本通俗教材。
散打 作者簡介
孫永武：南京體育學(xué)院副教授，民族傳統(tǒng)體育教研室主任，中國武術(shù)六段，主要從事散打、女子防身術(shù)、太極拳、擒拿格斗等教學(xué)與訓(xùn)練工作，曾任全國散打比賽裁判、江蘇省女子散打隊教練等。
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