書馨卡幫你省薪 2024個(gè)人購書報(bào)告 2024中圖網(wǎng)年度報(bào)告
歡迎光臨中圖網(wǎng) 請(qǐng) | 注冊(cè)

大學(xué)體育精品教程

出版社：人民體育出版社出版時(shí)間：2013-07-01
開本： 26cm 頁數(shù)： 353
中 圖 價(jià):¥14.3(4.1折) 定價(jià)  ¥34.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
加入購物車 收藏
運(yùn)費(fèi)6元，滿39元免運(yùn)費(fèi)
?新疆、西藏除外
溫馨提示：5折以下圖書主要為出版社尾貨，大部分為全新（有塑封/無塑封），個(gè)別圖書品相8-9成新、切口
有劃線標(biāo)記、光盤等附件不全詳細(xì)品相說明>>
本類五星書更多>

大學(xué)體育精品教程 版權(quán)信息

大學(xué)體育精品教程 內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《大學(xué)體育精品教程（第四版）/全國高等院校公共體育課通用教材·全國體育教材委員會(huì)“十二五”規(guī)劃教材》體現(xiàn)了以下特點(diǎn)：　　1.先進(jìn)的理念。注重提高學(xué)生的身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)的健康水平。注重全面發(fā)展與健康有關(guān)的各種體能，提高的體育能力，形成健康的行為生活方式。減少了大篇幅理論贅述，增加了量化的內(nèi)容，如第三章的健康的評(píng)價(jià)，這樣更具操作性。　　2.合理的結(jié)構(gòu)！洞髮W(xué)體育精品教程（第四版）/全國高等院校公共體育課通用教材·全國體育教材委員會(huì)“十二五”規(guī)劃教材》結(jié)構(gòu)非常合理，理論、營養(yǎng)、評(píng)價(jià)、運(yùn)動(dòng)損傷防止以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等非常全面且分配合理。理論部分重視課程內(nèi)容簡(jiǎn)潔，提高大學(xué)生的認(rèn)識(shí)能力。實(shí)踐部分介紹了學(xué)生比較喜歡，校園中易于普及的十五種體育項(xiàng)目，學(xué)生可以依據(jù)自己所選課程進(jìn)行針對(duì)性學(xué)習(xí)。專項(xiàng)課程學(xué)習(xí)，有助于發(fā)展大學(xué)生的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能、健身技能和生存技能，為終身體育奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。　　3.科學(xué)的內(nèi)容。根據(jù)教育部頒發(fā)的《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》精神，在內(nèi)容的選擇上，體現(xiàn)健身性和文化性、選擇性和實(shí)效性、科學(xué)性和可接受性的原則，并充分反映和體現(xiàn)教育部制定的《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）》的內(nèi)容和要求，內(nèi)容切合院校實(shí)際、量體裁衣。

大學(xué)體育精品教程 目錄

**章 體育概述
**節(jié) 體育的產(chǎn)生和發(fā)展
一、體育的產(chǎn)生
二、體育的發(fā)展
第二節(jié) 體育的含義
第三節(jié) 體育的功能
一、教育功能
二、健身娛樂功能
三、培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)功能

第二章 體育科學(xué)原理
**節(jié) 運(yùn)動(dòng)與生理
一、人體運(yùn)動(dòng)與肌肉
二、人體運(yùn)動(dòng)與神經(jīng)
三、人體運(yùn)動(dòng)與心肺功能
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)
一、運(yùn)動(dòng)對(duì)飲食的基本要求
二、各類運(yùn)動(dòng)的營養(yǎng)特點(diǎn)
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)與集體
一、集體的要素
三、與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的集體

第三章 健康的評(píng)價(jià)
**節(jié) 身體健康測(cè)量
第二節(jié) 心理健康測(cè)量
一、心理健康測(cè)量的內(nèi)容和方法
二、兩種常用的心理健康測(cè)量表簡(jiǎn)介
三、正確和合理地使用心理健康測(cè)量表

第四章 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與防治
**節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
一、運(yùn)動(dòng)損傷的分類
二、運(yùn)動(dòng)損傷的基本原因
三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的救治
一、運(yùn)動(dòng)損傷的急救
二、常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理
第三節(jié) 常見運(yùn)動(dòng)性疾病及防治
一、過度訓(xùn)練綜合癥
……
第五章 田徑運(yùn)動(dòng)
第六章 球類運(yùn)動(dòng)
第七章 傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)
第八章 健美操與舞蹈
第九章 時(shí)尚體育
第十章 休閑體育
展開全部

大學(xué)體育精品教程 節(jié)選

　　二、攀巖訓(xùn)練的主要技術(shù)　　攀巖作為勇敢者的運(yùn)動(dòng)，具有很強(qiáng)的心理挑戰(zhàn)性，它可分為自然條件下的攀巖和人工模擬條件下的攀巖，無論是在自然條件下的攀巖或是人工模擬條件下的攀巖，其技術(shù)要領(lǐng)都基本相同。　。ㄒ唬┨近c(diǎn)技術(shù)　　1.換手技術(shù)（以右手換左手為例）　　首先向左移動(dòng)身體重心，使右手在沒離開原支點(diǎn)前就不承擔(dān)身體負(fù)荷。此時(shí)，把右手移向左手抓握的支點(diǎn)，然后左手向外側(cè)以*大著力關(guān)節(jié)為軸心移動(dòng)，接著右手抓握住點(diǎn)上空出的位置。若支點(diǎn)較小時(shí)，可把右手先壓在左手上，逐漸抽出左手，使右手抓握住該支點(diǎn)。　　換手時(shí)，身體重心移動(dòng)要平穩(wěn)，換手時(shí)要選在右手無負(fù)荷時(shí)，盡量保持低重心，以便利于平衡的把握！　2.換腳技術(shù)（以右腳換到左腳為例）　　在不增加手部負(fù)擔(dān)的情況下，保持身體的平穩(wěn)，先把左腳提到右腳上方，右腳以腳在支點(diǎn)上*右側(cè)為軸逆時(shí)針（以向下看方向）轉(zhuǎn)動(dòng)，把支點(diǎn)左側(cè)空出，這時(shí)體重還在右腳上，左腳從上方切入、踩點(diǎn)，右腳待左腳已支撐體重時(shí)抽出，體重完全過渡到左腳！　∽⒁馐衷趽Q腳過程中主要用來調(diào)節(jié)身體平衡，體重由腳來承擔(dān)，動(dòng)作過程銜接要連貫，右腳從支點(diǎn)滑出時(shí)左腳同時(shí)滑入！　3.手部交叉技術(shù)（以右臂向左交叉為例）　。1）上交叉　　交叉手從抓支點(diǎn)的手上部通過為上交叉。當(dāng)需探左手點(diǎn)而不能通過換手動(dòng)作實(shí)現(xiàn)時(shí)，可利用此技術(shù)完成探點(diǎn)過程。　　首先略微升高身體重心，并適當(dāng)增加左手抓握的力量，身體重心移向左側(cè)空出右手，在保證左手抓握力的前提下，適度抬高左肘關(guān)節(jié)，增加左臂與巖壁之間的距離，上體橫向內(nèi)轉(zhuǎn)，右臂從左臂與巖壁之間穿過，探向待抓握的支點(diǎn)！　。2）下交叉　　交叉手從抓支點(diǎn)手的下部通過為下交叉。　　首先略微降低身體重心，并適當(dāng)增加左手下壓點(diǎn)的力量，身體重心移向左側(cè)空出右手，適度降低左肘關(guān)節(jié)，使左臂貼緊巖壁，向右側(cè)微推胯部，上體平穩(wěn)左傾，右臂從左臂外探向待抓握的支點(diǎn)！　4.轉(zhuǎn)肩鎖點(diǎn)技術(shù)（以右手探點(diǎn)為例）　　在通過屋檐時(shí)，人體處于懸掛狀態(tài)，腳部的施力方向垂直于直壁，雙手難以靠拉引的力量完成動(dòng)作。這時(shí)，伸直左臂，左手增大力量鎖住支點(diǎn)，結(jié)合腳部蹬點(diǎn)穩(wěn)定身體，通過轉(zhuǎn)左肩使右肩靠近左臂，增大右臂上伸的長度，然后通過瞬間左手發(fā)力拉引以使右手抓到上方支點(diǎn)。　。ǘ┕厅c(diǎn)技術(shù)　　1.手部固點(diǎn)技術(shù)　　在攀巖過程中，不會(huì)有兩個(gè)一模一樣的手點(diǎn)。它們有各自的形狀、大小和方向性，常見的有幾十種，.一般可分為兩類，外凸邊緣類和內(nèi)凹洞口類兩種類型，對(duì)于抓握這些支點(diǎn)的手部技術(shù)較復(fù)雜，手抓捏支點(diǎn)的根本目的是使身體向上運(yùn)動(dòng)和貼近巖壁抓握！　。1）開握技術(shù)　　當(dāng)支點(diǎn)的邊緣或某些小洞點(diǎn)可以支持住手指的第二關(guān)節(jié)時(shí)（特別是當(dāng)支點(diǎn)是圓點(diǎn)或口袋點(diǎn)時(shí)），把手平坦地靠在表面上，把手張開，手指并攏，讓手指與支點(diǎn)充分接觸，整個(gè)手掌不用緊握支點(diǎn)上，此動(dòng)作中，大拇指作用一般較小，但如果支點(diǎn)是傾斜的，大拇指可與其他手揩捏住該點(diǎn)。　。2）扣握技術(shù)　　當(dāng)遇到相對(duì)較小的支點(diǎn)時(shí)，四指并攏后能扣住該點(diǎn)，用大拇指壓住食指，把支點(diǎn)完全套在手掌中，握住該支點(diǎn)。這一技術(shù)中，大拇指的力量很關(guān)鍵，因?yàn)榇竽粗讣纫i住手指，又要靠住巖壁，這要比其他手指承受更大的力量，同時(shí)要注意避免沒必要的壓力和拉力，以免手指受傷！　。3）捏握技術(shù)　　當(dāng)一個(gè)支點(diǎn)沒有可握住的邊緣，只能靠手指的摩擦力時(shí)，用大拇指捏的動(dòng)作完成固定動(dòng)作。這一技術(shù)中，大拇指捏的方向與手指抓的方向是相對(duì)的，一些情況下，也可以用大拇指壓在支點(diǎn)的一邊，其壓的方向與四個(gè)手指捏的方向成90。的方式捏捶支點(diǎn)，當(dāng)支點(diǎn)很小時(shí)，只能靠拇指和食指的第二關(guān)節(jié)外側(cè)面去捏握！　　

商品評(píng)論(0條)
暫無評(píng)論……
書友推薦
本類暢銷
編輯推薦
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線客服