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網(wǎng)球運動系統(tǒng)訓(xùn)練

網(wǎng)球運動系統(tǒng)訓(xùn)練

出版社：人民郵電出版社出版時間：2015-01-01
開本： 16開 頁數(shù)： 205
本類榜單：體育/運動銷量榜
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網(wǎng)球運動系統(tǒng)訓(xùn)練 版權(quán)信息

  • ISBN：9787115377173
  • 條形碼：9787115377173 ; 978-7-115-37717-3
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

網(wǎng)球運動系統(tǒng)訓(xùn)練 本書特色

《網(wǎng)球運動系統(tǒng)訓(xùn)練》從前所未有的視角審視網(wǎng)球運動，揭示如何提升協(xié)調(diào)能力和球場表現(xiàn)！毒W(wǎng)球運動系統(tǒng)訓(xùn)練》將向您展示如何增強(qiáng)體力、加快速度和提升敏捷性，讓接球、發(fā)球更加準(zhǔn)確有力，從而奪得比賽的冠軍。    《網(wǎng)球運動系統(tǒng)訓(xùn)練》包含72項效果*顯著的訓(xùn)練，每項訓(xùn)練都有詳細(xì)的步驟說明，并附有彩色的人體解剖圖，讓您清晰地看到正在發(fā)揮作用的肌肉。    《網(wǎng)球運動系統(tǒng)訓(xùn)練》并不局限于這些訓(xùn)練，還讓您了解身處底線位置和球網(wǎng)位置的動作要領(lǐng)。通過解剖圖展示實施正手打、反手抽、凌空擊、頭頂擊以及發(fā)球這些動作時肌肉的活動情況，讓您了解每項訓(xùn)練與網(wǎng)球比賽表現(xiàn)之間的基礎(chǔ)關(guān)系。    您還將學(xué)習(xí)如何根據(jù)特定的領(lǐng)域調(diào)整訓(xùn)練，以提升技能并將常見的網(wǎng)球運動損傷降至*低限度。其中*有用的是，您將學(xué)習(xí)如何把各項訓(xùn)練編排起來，從而開發(fā)出一套符合自身需求和目標(biāo)的訓(xùn)練計劃。   不管您發(fā)球還是凌空接球，也不管您打后場還是打全場，《網(wǎng)球運動系統(tǒng)訓(xùn)練》這本書都將讓您身懷良技入場，戰(zhàn)勝對手而歸。

網(wǎng)球運動系統(tǒng)訓(xùn)練 內(nèi)容簡介

網(wǎng)球運動原理、肌肉訓(xùn)練、技術(shù)動作訓(xùn)練、運動損傷的預(yù)防全面解析 美國職業(yè)網(wǎng)球協(xié)會專業(yè)教練、美國運動醫(yī)學(xué)會專家創(chuàng)作 費德勒和桑普拉斯的教練——保羅?安納孔推薦 美國戴維斯杯網(wǎng)球運動員約翰?伊斯內(nèi)爾（john isner）推薦 ●全彩專業(yè)人體肌肉解剖圖：深入解析骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱活動帶動人體運動的原理。 ●分步驟描述和講解訓(xùn)練動作：72 項覆蓋全身每個主要身體部位的效果*顯著的肌肉訓(xùn)練，每個動作都附帶訓(xùn)練要點，幫助你深入理解肌肉與動作的關(guān)系，從而將訓(xùn)練直接轉(zhuǎn)化為更好的場上表現(xiàn)。 ●技術(shù)訓(xùn)練和動作要領(lǐng)：針對轉(zhuǎn)體、步法以及身處底線位置和球網(wǎng)位置的動作要領(lǐng)，通過解剖圖展示實施正手打、反手抽、凌空擊、頭頂擊以及發(fā)球動作時肌肉的活動情況，幫助你了解每項訓(xùn)練與網(wǎng)球比賽表現(xiàn)之間的基礎(chǔ)關(guān)系。 ●幫助你學(xué)習(xí)針對不同訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)行訓(xùn)練調(diào)整和編排：獲得提升運動表現(xiàn)、降低受傷風(fēng)險的效果。 ●預(yù)防運動損傷：幫助你通過選用正確的器材以及遵守適當(dāng)?shù)挠?xùn)練計劃，構(gòu)建身體平衡、預(yù)防運動損傷。

網(wǎng)球運動系統(tǒng)訓(xùn)練 目錄

目錄

肩部

啞鈴前平舉

啞鈴側(cè)平舉

俯身啞鈴抓舉

肘到臀的肩胛骨后縮運動

外旋

胸部

背部

腿部

轉(zhuǎn)體強(qiáng)化訓(xùn)練

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網(wǎng)球運動系統(tǒng)訓(xùn)練 相關(guān)資料

“在《網(wǎng)球運動系統(tǒng)訓(xùn)練》一書中，作者精彩地闡釋了如何平衡用力以及如何進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練。本書內(nèi)容從實用角度出發(fā)，適合各個水平級別的網(wǎng)球運動員閱讀，是幫助網(wǎng)球運動員提升球場表現(xiàn)的珍貴寶典！

保羅 納孔（paul annacone）

保羅目前是羅杰?費德勒（roger federer）的教練，曾經(jīng)是皮特?桑普拉斯（pete sampras）的教練


“《網(wǎng)球運動系統(tǒng)訓(xùn)練》是網(wǎng)球運動員及教練員的寶貴資源。勒特爾和科瓦奇提

供了非常專業(yè)的指導(dǎo)，并且從獨到的視角剖析了網(wǎng)球運動！

約翰?伊斯內(nèi)爾（john isner）

美國戴維斯杯網(wǎng)球運動員


“《網(wǎng)球運動系統(tǒng)訓(xùn)練》一書提供了最清晰、最詳細(xì)的專業(yè)解剖圖以及一流的訓(xùn)

練指導(dǎo)，它是各個水平級別的網(wǎng)球運動員提升球技、預(yù)防損傷的必讀之書。”

托德?艾倫貝克（todd ellenbecker）

托德目前是美國網(wǎng)球協(xié)會（usta）國家運動科學(xué)委員會主席，

曾與他人合著 complete conditioning for tennis 和 strength band training

網(wǎng)球運動系統(tǒng)訓(xùn)練 作者簡介

E·保羅·勒特爾（E. Paul Roetert）博士是美國健康、體育教育、休閑與舞蹈聯(lián)合會（AAHPERD）的首席執(zhí)行官。 在擔(dān)任此職務(wù)之前，勒特爾是美國網(wǎng)球協(xié)會球員發(fā)展計劃的常務(wù)董事，也是2002年到2009年美國青少年網(wǎng)球公開錦標(biāo)賽的賽事總監(jiān)。他還擔(dān)任美國運動教育計劃（ASEP）的執(zhí)行董事和美國網(wǎng)球協(xié)會體育科學(xué)部的行政主管，在那里他指定了體育科學(xué)計劃。 勒特爾在網(wǎng)球領(lǐng)域著述頗豐，包括若干圖書、20余個圖書章節(jié)和超過100篇文章。他是美國運動醫(yī)學(xué)會成員、美國職業(yè)網(wǎng)球協(xié)會 （USPTA）的大師級專業(yè)教練和職業(yè)網(wǎng)球注冊機(jī)構(gòu)（PTR）的榮譽(yù)專業(yè)教練。他是2002年由國際網(wǎng)球名人堂針對為網(wǎng)球運動做出卓越貢獻(xiàn)而頒發(fā)的卓越教育獎的得主。勒特爾持有康涅狄格大學(xué)的生物力學(xué)博士學(xué)位。 馬克?S. 科瓦奇（Mark S. Kovacs）博士是美國網(wǎng)球協(xié)會（USTA）體育科學(xué)和指導(dǎo)教育高級經(jīng)理。他是奧本大學(xué)的全美和NCAA的雙料冠軍。完成專業(yè)比賽后，他攻讀了研究生學(xué)位，進(jìn)行針對網(wǎng)球運動的具體研究，獲得了運動科學(xué)研究生學(xué)位和運動生理學(xué)博士學(xué)位。 馬克已經(jīng)在眾多頂級學(xué)術(shù)期刊出版了許多具體的網(wǎng)球研究，并在國家與國際會議中進(jìn)行了闡述。他是《網(wǎng)球體能訓(xùn)練》（Tennis Training: Enhancing On-Court Performance）一書的作者，也是《力量與訓(xùn)練研究雜志》（Strengthand Conditioning Journal）的副主編。馬克還是力量與體能訓(xùn)練專家，負(fù)責(zé)培訓(xùn)職業(yè)網(wǎng)球選手，其中包括參加了所有大滿貫比賽的運動員。

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