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全民閱讀-拉筋拍打治百病(精裝) 版權(quán)信息
- ISBN：9787542764348
- 條形碼：9787542764348 ; 978-7-5427-6434-8
- 裝幀：精裝
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
全民閱讀-拉筋拍打治百病(精裝) 本書特色
選擇拉筋拍打方，從頭到腳、自內(nèi)而外地解決健康問題。 在忙碌的生活中，每天只需幾分鐘的拉筋拍打，就可以有效地幫助你治病療疾、美容養(yǎng)顏、救急保命、提升精力、強身健體、延年益壽。
全民閱讀-拉筋拍打治百病(精裝) 內(nèi)容簡介
“筋長一寸，壽延十年”。拉筋是一種簡單有效的大眾經(jīng)絡(luò)保健方法，常常拉筋，有助于舒筋活絡(luò)、氣血平衡，從而達(dá)到養(yǎng)生祛病的目的！把(jīng)拍打，健康自來”。拍打也是一種隨時隨地可以進(jìn)行的綠色養(yǎng)生術(shù)，能拍出人體淤毒，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，促進(jìn)人體健康。拉筋和拍打看似簡簡單單的小動作，實則都是符合經(jīng)絡(luò)學(xué)說的古老療法，易學(xué)易用，療效明顯，千百年來為普通百姓所歡迎。
全民閱讀-拉筋拍打治百病(精裝) 目錄
**篇筋長一寸，壽延十年——拉筋，國人健康長壽的保健之法**章 小心筋縮傷人，它就潛伏你身邊 深入了解經(jīng)筋的系統(tǒng) 從“筋長者力大”來認(rèn)識筋的作用 拉筋前，先認(rèn)識人體幾大部位的筋 經(jīng)筋養(yǎng)生基礎(chǔ)：人體結(jié)構(gòu)平衡 經(jīng)筋養(yǎng)生重在未病先防 身體酸、麻、脹、痛，就是筋縮了 因為筋縮，人們衰老；因為衰老，人們筋縮 小心！愛運動的人也筋縮 筋縮可能帶來的種癥狀 生活中的種筋縮場景，你知道嗎 第二章 拉筋，讓筋肉的“哭臉”變“笑臉” 防治筋縮癥的*好辦法——拉筋 腰酸背痛腿抽筋，并非缺鈣而是寒邪傷人 盤腿而坐來拉筋，人人更易活百歲 拉筋的療效：祛痛、排毒、增強性功能 既是治療也是診斷，一舉兩得的拉筋 有病后被動拉筋，不如主動拉筋防病 拉筋的兩大方法——臥位拉筋法和立位拉筋法 拉筋與壓腿、瑜伽、武術(shù)、舞蹈的比較 和其他中醫(yī)外治法相比，拉筋有優(yōu)勢 第三章 “肝主筋”，拉筋也能治肝病 經(jīng)筋是如何影響肝臟的 肝病：察也經(jīng)筋，治也經(jīng)筋 肝臟出了問題，就要按“地筋” 養(yǎng)護(hù)肝臟，還要多多揉跟腱 肝病筋急不用怕，《圣濟總錄》有妙方 清末名醫(yī)鄭欽安的肝病筋攣治療方 時時做做“雙肘相叩疏肝利膽法” 肝郁也可引發(fā)胃病，就要敲打陽明經(jīng)來調(diào)治 第四章 因位而異，身體五大部位的拉筋法 拉腹筋貴在恒，腳筋酸痛也要忍 拉背筋的兩大方法，你不可不知 拉腿筋，不妨多做“一字功” 肩膀筋骨要放松，就要拉手筋 頸部僵硬不舒服，學(xué)著拉頸筋 第五章 繃緊健康這根弦，隨時隨地都不忘拉筋 家里的地毯，就是你的拉筋好場所 普通的茶幾、餐椅也能化為拉筋凳 窗臺拉筋也不錯 善用亭柱也拉筋 長椅靠樹，簡簡單單把筋拉 身有肩周炎，不妨試試吊樹拉筋 吊門框拉筋，*好戴手套 絕不因小失大，拉筋常見問題全解析 第二篇妙用牛角松筋術(shù)，， 健康天天住你家**章 看牛角松筋術(shù)如何拉筋養(yǎng)生 打通僵硬的筋脈——經(jīng)絡(luò)松筋術(shù) 獨特的松筋手法——牛角松筋術(shù) 牛角松筋，謹(jǐn)遵“順補逆瀉”法則 松筋之后，辨反應(yīng)知好轉(zhuǎn) 第二章 健康活力牛角松筋術(shù) 牛角松筋術(shù)的殺手锏——排毒、瀉火、祛酸痛 是什么讓我們愛上牛角松筋術(shù) 牛角松筋術(shù)使用手法大解析 使用牛角松筋術(shù)，這些注意事項你要知 第三章 牛角松筋術(shù)中的臉部青春秘訣 臉部松筋術(shù)——立即年輕歲的變臉秘訣 認(rèn)識臉部經(jīng)絡(luò)，對癥施行臉部松筋術(shù) 額頭、耳部的松筋手法，讓頭痛、耳疾通通走開 眉、眼睛的松筋手法——眉彎眼亮的*佳選擇 眼部筋膜與穴位的松筋，還你一雙慧眼 做好鼻子松筋術(shù)，遠(yuǎn)離鼻病困擾 臉頰、嘴角無細(xì)紋，松筋手法須仔細(xì) 頸部松筋術(shù)，美頸就當(dāng)如此塑造 頭部松筋術(shù)，讓頭腦日益靈活的妙法 面部美白，多動手指來松筋 第四章 用好牛角松筋術(shù)，不再腰酸背痛 腰酸背痛，試試牛角松筋術(shù) 認(rèn)識背部經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)護(hù)脊柱健康 背部經(jīng)絡(luò)松筋調(diào)理，認(rèn)準(zhǔn)幾大要穴 沿著脊柱兩側(cè)經(jīng)絡(luò)，施用頭頸肩區(qū)松筋手法 大椎至陽含肩臂區(qū)的松筋手法 背部至陽至命門的松筋手法 第三篇形形色色的拉筋妙方， 一場與筋肉的對話**章 疏氣活血，也有間接的拉筋效果 氣血不暢，就易出現(xiàn)筋縮現(xiàn)象 青筋暴突正是血液中廢物積滯的結(jié)果 保持身體溫暖，才能氣血暢行、經(jīng)絡(luò)暢通 活血通脈，增強自愈力的全身按摩法 舒筋活絡(luò)，先用“手足相連”調(diào)氣法 打通胃經(jīng)，強大氣血的“綠色通道” 舒筋活絡(luò)、調(diào)和氣血，多多按捏腋窩 第二章 原始點松筋術(shù)，讓疼痛立即消失無影蹤 謎底大解析：原始痛點是怎樣治病的 頭部原始痛點，治療哪些疾病 頸部原始痛點，治療哪些疾病 上背部原始痛點，治療哪些疾病 肩胛部原始痛點，治療哪些疾病 下背部原始痛點，治療哪些疾病 腰部原始痛點，治療哪些疾病 臀部原始痛點，治療哪些疾病 腿部原始痛點，治療哪些疾病 足部原始痛點，治療哪些疾病 肘部原始痛點，治療哪些疾病 手腕原始痛點，治療哪些疾病 手部原始痛點，治療哪些疾病 第三章 面壁蹲墻功的拉筋奇效 為何蹲墻功也有拉筋效果 蹲墻功功效之一：對脊柱的修正 蹲墻功功效之二：對脊柱系統(tǒng)肌肉的鍛煉 練好蹲墻功，先記住這些動作要領(lǐng) 不可不知的蹲墻功心法 循序漸進(jìn)練好蹲墻功 第四章 合練貼墻功、扭腰功，拉筋補腎很輕松 拉筋補腎的良方——合練貼墻功、扭腰功 凝神靜氣，體會貼墻功的動作要領(lǐng) 凝神靜氣，體會扭腰功的動作要領(lǐng) 扭腰功的注意事項，你不得不知 第五章 撞墻功，撞開背部經(jīng)脈 撞墻功的養(yǎng)生功效并非空穴來風(fēng) 撞墻功動作要領(lǐng)，你記住了嗎 撞墻功的注意事項，你不可不知 第六章 經(jīng)絡(luò)瑜伽，日益盛行的拉筋秘方 經(jīng)絡(luò)瑜伽，你了解多少 清晨令你容光煥發(fā)的伸展十二式 增加頭部血流的頂峰功 擴胸、收腰、減腹的展臂式 消除疲勞的四種經(jīng)絡(luò)瑜伽 防治腸胃病的三種經(jīng)絡(luò)瑜伽 消除肩頸痛的“椅上瑜伽” 孕婦瑜伽，情感身心的“雙贏” 第四篇脫位是一種筋傷，正骨幫你尋回健康**章 脫位是一種筋傷，正骨就能解決 脫位是一種筋傷，快用正骨幫你尋回健康 “傷筋動骨一百天”，其實是要把筋養(yǎng)好 筋傷的福音：正骨二十法大解析 治療脫位，四大注意須知 第二章 頸椎脫位的正骨復(fù)位法 頸椎脫位是怎么一回事 健康大問題——如何養(yǎng)護(hù)我們的頸椎 七大正骨法，讓頸椎迅速“歸位” 頸椎錯了位，龍氏正骨手法來幫你 第三章 肩關(guān)節(jié)脫位的正骨復(fù)位法 肩關(guān)節(jié)脫位究竟是怎么一回事 治療肩關(guān)節(jié)脫位，中醫(yī)常用六大復(fù)位法 五大復(fù)位法，輕松治療“膀掉”癥 陳舊性肩關(guān)節(jié)脫位的治療，先要活血化瘀 肩鎖關(guān)節(jié)脫位的治療 習(xí)慣性肩關(guān)節(jié)前脫位的治療 肩關(guān)節(jié)復(fù)位后的注意事項 第四章 髖關(guān)節(jié)脫位的正骨復(fù)位法 髖關(guān)節(jié)脫位究竟是怎樣一回事 髖關(guān)節(jié)后脫位的復(fù)位法 髖關(guān)節(jié)前脫位的復(fù)位法 髖關(guān)節(jié)中心性脫位的復(fù)位法 幼年性髖關(guān)節(jié)半脫位 髖關(guān)節(jié)復(fù)位后的注意事項 第五章 肘關(guān)節(jié)脫位的正骨復(fù)位法 肘關(guān)節(jié)脫位是怎樣一回事 肘骨脫位有三類，復(fù)位法各有對策 合并肱骨內(nèi)上髁骨折的肘關(guān)節(jié)脫位 肘關(guān)節(jié)前脫位的復(fù)位法 肘關(guān)節(jié)后脫位的復(fù)位法 陳舊性肘關(guān)節(jié)后脫位 肘關(guān)節(jié)復(fù)位后的注意事項 第六章 腕、掌骨脫位的正骨復(fù)位法 腕骨脫位是怎么一回事 掌骨脫位是怎么一回事 腕骨脫位的復(fù)位法 月骨脫位的復(fù)位法 掌拇關(guān)節(jié)脫位的復(fù)位法 指間關(guān)節(jié)脫位的復(fù)位法 第七章 其他脫位的正骨復(fù)位法 下頜關(guān)節(jié)脫位的復(fù)位法 小兒橈骨小頭半脫位的復(fù)位法 膝關(guān)節(jié)脫位的復(fù)位法 骶髂關(guān)節(jié)半脫位的復(fù)位法 跖跗或趾間關(guān)節(jié)脫位的復(fù)位法 骨傷科常用中藥 第五篇從頭到腳的解結(jié)松筋術(shù)，全方位的養(yǎng)生大計**章 頜頸部解結(jié)松筋術(shù) 顳下頜關(guān)節(jié)紊亂癥，五大方法來治療 兩招就能搞定落枕的解結(jié)松筋術(shù) 頸部扭傷怎么辦？試試拿、滾、揉的松筋法 頸椎病情各不同，酌情使用“脊柱旋轉(zhuǎn)復(fù)位法” 頸項部經(jīng)筋痹病康復(fù)鍛煉 第二章 肩部解結(jié)松筋術(shù) 肱二頭肌肌腱炎，推薦你兩種解結(jié)松筋方 肱二頭肌肌腱滑脫，推薦你三大治療法 四大妙方在手，肩部扭挫傷不用愁 治凍結(jié)肩的秘方——五步手法松解術(shù) 臂叢神經(jīng)炎，就要反復(fù)揉按上肢肌肉 治療岡上肌腱炎，須學(xué)解結(jié)松筋四大手法 肩部經(jīng)筋痹病康復(fù)鍛煉 第三章 肘部解結(jié)松筋術(shù) 治療肘部扭挫傷，點揉、拍打全用上 治療肱骨內(nèi)上髁炎，六法在手不用愁 解結(jié)松筋，治療肱骨外上髁炎 尺骨鷹嘴滑囊炎，五大解結(jié)松筋法來治療 肘部經(jīng)筋痹病康復(fù)鍛煉 第四章 腕部解結(jié)松筋術(shù) 橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，多多彈撥腕部肌腱 治療腕管綜合征，按摩穴位再頓筋 橈側(cè)伸腕肌腱周圍炎，腕指部都要舒筋 治療腱鞘囊腫，試試指壓法 治療兩種手部軟組織損傷，就用復(fù)位法 指腕部經(jīng)筋痹病康復(fù)鍛煉 第五章 胸部解結(jié)松筋術(shù) 胸壁扭挫傷的治療，常用兩大方 治療肋軟骨炎，提端法、拍打法必不可少 胸廓出口綜合征，多多舒活胸、肩、臂肌腱 胸背部經(jīng)筋痹病康復(fù)鍛煉 第六章 腰背部解結(jié)松筋術(shù) 腰椎間盤突出癥，就選坐、臥兩式復(fù)位法 過于勞累出現(xiàn)腰背痛，兩大手法快速治療 第三腰椎橫突綜合征，四大手法輕松緩解 腰椎椎管狹窄癥，試試三種解結(jié)松筋術(shù) 治療臀上皮神經(jīng)損傷，復(fù)位法見效好 腰部經(jīng)筋痹病康復(fù)鍛煉 第七章 骶髖部解結(jié)松筋術(shù) 坐骨神經(jīng)痛，多多按摩臀腿部腎經(jīng) 治療梨狀肌綜合征，常用兩大妙方 治療彈響髖，多種手法齊上陣 治療骶尾部挫傷及尾骨疼痛，牢記三個步驟 第六篇循經(jīng)拍打幾分鐘，全身上下都輕松**章 拍打養(yǎng)生，疏通經(jīng)絡(luò)氣血旺 經(jīng)絡(luò)拍打本是養(yǎng)生功，大病小病都防治 經(jīng)絡(luò)拍打的要領(lǐng) 擦胸捶背就能提高免疫力 動手做個“一拍靈”，立即開始拍打養(yǎng)生 拍打療法具體操作解析 拍打養(yǎng)生的十大手法 從上往下拍打后，針對癥狀重點拍打 拍打的時間和頻率，因人而異 拍打與刮痧、拔罐的區(qū)別 第二章 經(jīng)絡(luò)保健操，看似復(fù)雜的簡單拍打法 經(jīng)絡(luò)保健操，集多種手法于一身 堵堵開開：常做耳部保健，改善體內(nèi)臟腑狀況 叩齒吞咽：時時可做的護(hù)齒健脾胃妙法 轉(zhuǎn)遍上下：讓氣血貫穿上下，通達(dá)全身 掐掐揉揉：疏通頭部經(jīng)絡(luò)，防治頭暈頭痛 梳梳刮刮：簡單的梳理頭發(fā)動作，蘊藏多種保健功效 推推搓搓：揉通前部經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)益五官、強健各系統(tǒng) 拉拉扯扯：補腎、護(hù)頸肩的三大方法 彎彎壓壓：有效拉伸腰背、下肢經(jīng)筋，使身形健美 放放收收：增加胸腹腔壓力，改善臟腑氣血運行 蹲起推墻：增強下肢的力量，有利氣血的暢通 拍打周身：上下左右前后都拍打，疏通全身經(jīng)脈 晃晃抖抖：讓身體在顫動中放松 閉目養(yǎng)神：靜下來，讓氣血歸于平順 第三章 循經(jīng)拍打幾分鐘，從頭到腳都輕松 一分鐘拍打功，從頭到腳都輕松 拍打手掌：手掌、手背、指尖都是養(yǎng)生要點 拍打頭部：兩手合力輕拍打，治療多種疾病有奇效 拍打胸背部：雙手半握拳，先拍胸再拍背 拍打腹部：拍打+扭腰，消減腰腹部贅肉效果好 拍打下肢：腰腿疾病，可拍打大腿、小腿來治 第四章 拍打養(yǎng)生的注意事項 拍打養(yǎng)生的注意事項 慎用拍打療法的幾類人 拍打后的身體小癥狀 第七篇認(rèn)清穴位，精準(zhǔn)拍打更健康**章 循經(jīng)來點穴，精準(zhǔn)拍打更健康 人體百藥齊全，每處穴位都是大藥 開發(fā)我們的穴位大藥 量穴位，用身體的尺子就夠了——穴位的定位方法 十大神奇特定穴位，防治疾病有特效 讓穴位的魔力盡情揮灑——點穴 點穴常見的八大手法 治病先“開門”，學(xué)學(xué)氣功點穴開門法 按摩，讓點穴變得更簡單更實用 第二章 手太陰肺經(jīng)：調(diào)治呼吸的通天大脈 肺經(jīng)：人體*容易受傷的經(jīng) 列缺穴：通上徹下，調(diào)理呼吸通道 太淵穴：補肺的*佳選擇 魚際穴：哮喘發(fā)作了，揉揉魚際穴 中府穴：調(diào)補中氣的要穴 天府穴：立止鼻出血的妙穴 尺澤穴：腹痛發(fā)熱的首選穴 孔*穴：久坐不痔的秘訣 俠白穴：克服恐懼的“大俠” 經(jīng)渠穴：總管咳嗽的“專家” 云門穴：輕輕按一按，濁氣排光光 少商穴：秋燥咳嗽就找少商穴 第三章 手陽明大腸經(jīng)：保護(hù)胳膊的排泄大脈 大腸經(jīng)：肺和大腸的保護(hù)神 迎香穴：宣肺通竅，提高嗅覺 合谷穴：緩解病痛的“隱士神醫(yī)” 陽溪穴：手肩綜合征的克星 手三里穴：緩解腹痛、齒痛、腰扭傷 曲池穴：降低血壓有獨效 二間穴：散熱冷降，消炎止痛 三間穴：有效緩解手部肌肉緊張 商陽穴：強身健體，加快人體新陳代謝 偏歷穴：清熱利尿，通經(jīng)活絡(luò) 溫溜穴：清熱理氣的人體大藥 下廉穴：調(diào)理腸胃，通經(jīng)活絡(luò) 上廉穴：肩膀麻木，當(dāng)找上廉穴 肘髎穴：肘臂有問題，常按肘髎穴 手五里穴：理氣散結(jié)、通經(jīng)活絡(luò)的法寶 臂臑穴：眼疾、肌肉痙攣就找它 第四章 足陽明胃經(jīng)：生成氣血的康體大脈 胃經(jīng)：多氣多血的勇士 天樞穴：祛除婦科病的好幫手 沖陽穴：胃部疾病不可怕，一招就能制敵 頰車穴：治療面部疾病效果好 梁丘穴：胃痙攣疼痛的急性止痛藥 梁門穴：治療胃部疾病的良藥 犢鼻穴：治關(guān)節(jié)炎療效好 足三里穴：消除百病的奇穴 條口穴：舒筋活血的好幫手 豐隆穴：祛濕化痰，數(shù)它*佳 內(nèi)庭穴：清胃火、減贅肉的神穴 下關(guān)穴：調(diào)和陰陽，遠(yuǎn)離疾病 地倉穴：治療孩子的口角流水 水道穴：將人體垃圾順流帶去 人迎穴：迅速止呃逆 四白穴：眼睛累了，揉揉四白穴 承泣穴：治療眼部疾病的法寶 巨髎穴：五官科疾病的“大藥” 大迎穴：祛風(fēng)、利口齒的不二之選 頭維穴：頭痛了，找頭維穴準(zhǔn)沒錯 水突穴：咽喉疾病的克星 氣舍穴：立即止住打嗝的大藥 缺盆穴：養(yǎng)心不能忘“缺盆” 乳中穴：產(chǎn)婦乳汁源源不斷的秘訣 乳根穴：解決乳房問題的“高手” 不容穴：胃部疾病都怕它 承滿穴：胃脹胃痛，就找承滿穴 陰市穴：祛寒濕、利膝關(guān)的大穴 上巨虛穴：理氣通腸，下肢麻痹就用它 下巨虛穴：腰背疼痛，拍拍下巨虛穴 解溪穴：腳腕扭傷，指壓解溪來解決 陷谷穴：再見，卒面腫 厲兌穴：輕揉厲兌穴，夢魘不再來 第五章 足太陰脾經(jīng)：運化食物的養(yǎng)血大脈 脾經(jīng)：治療慢性病的關(guān)鍵 三陰交穴：上天賜給女性的護(hù)身衣 太白穴：緩解肌肉酸痛的大穴 陰陵泉穴：暢通血脈，消除腫脹 公孫穴：降低血壓的好手 血海穴：緩解濕疹引起的瘙癢 大橫穴：強壯臟器，抗擊衰老 隱白穴：有效緩解婦科血癥 大都穴：健脾、化濕、止瀉有奇效 商丘穴：急慢性腸、胃炎皆有療效 漏谷穴：健脾和胃、利尿除濕的大藥 地機穴：便血癥，就要強刺激地機穴 周榮穴：止咳順氣效果好 大包穴：豐胸先要益脾順氣 第六章 手少陰心經(jīng)：通調(diào)神智的養(yǎng)心大脈 心經(jīng)：攸關(guān)生死的經(jīng)絡(luò) 少海穴：快速治療肩臂痛 少沖穴：清熱息風(fēng)，治療黃疸效果好 極泉穴：清心理氣，寬胸寧神 通里穴：“丟三落四”的毛病，揉通里穴可改善 神門穴：益心安神，通經(jīng)活絡(luò) 青靈穴：治療心絞痛的靈藥 靈道穴：心之疾，靈道穴來幫忙 陰郄穴：安神止血清虛熱 第七章 手太陽小腸經(jīng)：疏通經(jīng)氣的護(hù)肩大脈 小腸經(jīng)：心臟健康的晴雨表 少澤穴：清熱利咽，通乳開竅 天宗穴：舒筋活絡(luò)，有效緩解肩背疼痛 后溪穴：輕輕按摩后溪穴，落枕好得快 秉風(fēng)穴：散風(fēng)活絡(luò)，止咳化痰 天容穴：清熱利咽，消腫降逆 前谷穴：五官健康的保證 腕骨穴：治療糖尿病也有效 陽谷穴：口腔潰瘍，該按陽谷穴了 肩外俞穴：舒筋活絡(luò)，祛風(fēng)止痛 肩中俞穴：降低胸腔溫壓，讓呼吸順暢 第八章 足太陽膀胱經(jīng)：護(hù)佑全身的通調(diào)大脈 膀胱經(jīng)：讓身體固若金湯的根本 睛明穴：泄熱明目，祛風(fēng)通絡(luò) 攢竹穴：清熱明目，祛風(fēng)通絡(luò) 委中穴：丹毒濕疹不用愁，療法“委中”有 玉枕穴：通經(jīng)安神，防治禿頂很有效 大杼穴：強健筋骨，治療骨關(guān)節(jié)疾病有特效 膏肓俞穴：補虛益損，調(diào)理肺氣 昆侖穴：安神清熱，還能糾正脊柱彎曲 秩邊穴：舒筋活絡(luò)，強壯腰膝 申脈穴：清熱安神，改掉“夜不能寐”的毛病 至陰穴：散熱生氣，胎位不正多艾灸 承山穴：理氣止痛，舒筋消痔 飛揚穴：小腿抽筋，拍拍飛揚穴 天柱穴：指壓天柱穴，輕松趕走抑郁情緒 風(fēng)門穴：拍拍風(fēng)門穴，感冒咳嗽好得快 肺俞穴：散發(fā)肺腑之氣，讓呼吸順暢的秘密 厥陰俞穴：怯懦者尋回自信的法寶 心俞穴：散發(fā)心室之熱，失眠心悸不再有 督俞穴：補陽益氣，心臟疾病早預(yù)防 膈俞穴：理氣寬胸，活血通脈 肝俞穴：肝病患者的福音 膽俞穴：膽經(jīng)疾病的克星就是它 脾俞穴：常拍脾俞穴，脾胃保安康 胃俞穴：胃痛胃脹，就找胃俞穴 三焦俞穴：養(yǎng)護(hù)三焦的健康密碼 腎俞穴：益腎助陽，強腰利水 氣海俞穴：生發(fā)陽氣的氣之海洋 大腸俞穴：理氣降逆，調(diào)和腸胃 關(guān)元俞穴：培補元氣，調(diào)理下焦 小腸俞穴：通調(diào)二便，清熱利濕 膀胱俞穴：清熱利濕，通經(jīng)活絡(luò) 中膂俞穴：益腎溫陽，調(diào)理下焦 白環(huán)俞穴：益腎固精，調(diào)理經(jīng)帶 會陽穴：散發(fā)水濕，補陽益氣 承扶穴：燥濕生氣，通便消痔 第九章 足少陰腎經(jīng)：滋養(yǎng)臟腑的補水大脈 腎經(jīng)：關(guān)乎你一生幸福的經(jīng)絡(luò) 涌泉穴：滋陰益腎，平肝息風(fēng) 太溪穴：滋陰益腎，壯陽強腰 照海穴：滋陰清熱，調(diào)經(jīng)止痛 然谷穴：益氣固腎，清熱利濕 大鐘穴：益腎平喘，調(diào)理二便 水泉穴：清熱益腎，通經(jīng)活絡(luò) 復(fù)溜穴：補腎益氣，溫陽利水 第十章 手厥陰心包經(jīng)：保護(hù)心主的安心大脈 心包經(jīng)：為心腦血管保駕護(hù)航 內(nèi)關(guān)穴：寧心安神，理氣鎮(zhèn)痛 勞宮穴：清心泄熱，安定心神 中沖穴：清心泄熱，治療麥粒腫有奇效 大陵穴：清心安神，有效治療癲癇 天池穴：活血化瘀，寬胸理氣 天泉穴：寬胸理氣，活血通脈 曲澤穴：和胃降逆，清熱解毒 郄門穴：寧心安神，清營止血 間使穴：寬胸和胃，輕松止住瘧疾 第十一章 手少陽三焦經(jīng)：環(huán)繞耳周的視聽大脈 三焦經(jīng)：人體健康的總指揮 陽池穴：通調(diào)三焦氣血，緩解關(guān)節(jié)疼痛 支溝穴：清利三焦，治療便秘就選它 絲竹空穴：清頭明目，散骨鎮(zhèn)驚 角孫穴：散風(fēng)止痛，有效治療偏頭痛 中渚穴：耳鳴眼花的癥狀，刺激中渚穴 關(guān)沖穴：清利喉舌，治療頭面部疾病效果好 液門穴：清頭目、利三焦、通絡(luò)止痛 外關(guān)穴：補陽益氣，通經(jīng)活絡(luò) 會宗穴：清利三焦，疏通經(jīng)絡(luò) 三陽絡(luò)穴：舒筋通絡(luò)，開竅鎮(zhèn)痛 四瀆穴：開竅聰耳，清利咽喉 天井穴：行氣散結(jié)，安神通絡(luò) 清冷淵穴：疏散風(fēng)寒，通經(jīng)止痛 消濼穴：清熱安神，活絡(luò)止痛 臑會穴： 化痰散結(jié)，通絡(luò)止痛 肩髎穴：祛風(fēng)濕，通經(jīng)絡(luò)的大穴 第十二章 足少陽膽經(jīng)：輸送氣血的固體大脈 膽經(jīng)：排解積慮的先鋒官 上關(guān)穴：聰耳鎮(zhèn)痙，散風(fēng)活絡(luò) 率谷穴：平肝息風(fēng)，通經(jīng)活絡(luò) 肩井穴：祛風(fēng)清熱，活絡(luò)消腫 陽陵泉穴：疏肝利膽，強健腰膝 懸鐘穴：落枕的毛病，懸鐘穴來治療 帶脈穴：多敲帶脈，消除腰腹部的贅肉 足臨泣穴：疏通氣血，防止瘀滯 環(huán)跳穴：祛風(fēng)化濕，強健腰膝 瞳子髎穴：平肝息風(fēng)，明目退翳 聽會穴：開竅聰耳，通經(jīng)活絡(luò) 陽白穴：清頭明目，祛風(fēng)泄熱 頭臨泣穴：聰耳明目，安神定志 風(fēng)池穴：平肝息風(fēng)，祛風(fēng)解毒，通利官竅 淵腋穴：理氣寬胸，消腫止痛 輒筋穴：護(hù)肝養(yǎng)筋大穴 日月穴：利膽疏肝，降逆和胃 京門穴：健脾通淋，溫陽益腎 五樞穴：調(diào)經(jīng)止帶，調(diào)理下焦 維道穴：調(diào)理沖任，利水止痛 居髎穴：舒筋活絡(luò)，益腎強健 風(fēng)市穴：祛風(fēng)化濕，通經(jīng)活絡(luò) 中瀆穴：疏通經(jīng)絡(luò)，祛風(fēng)散寒 地五會穴：疏肝消腫，通經(jīng)活絡(luò) 俠溪穴：平肝息風(fēng)，消腫止痛 足竅陰穴：疏肝解郁，通經(jīng)活絡(luò) 第十三章 足厥陰肝經(jīng)：調(diào)養(yǎng)情志的修身大脈 肝經(jīng)：護(hù)衛(wèi)身體的大將軍 章門穴：祛除黃疸，強化肝臟功能 太沖穴：疏肝養(yǎng)血，防治高血壓的大穴 大敦穴：回陽救逆，調(diào)經(jīng)通淋 期門穴：健脾疏肝，理氣活血 行間穴：涼血安神，息風(fēng)活絡(luò) 中封穴：清泄肝膽，通利下焦 蠡溝穴：疏肝理氣，調(diào)經(jīng)止帶 足五里穴：疏理肝經(jīng)之氣，清利下焦?jié)駸?第十四章 督脈：監(jiān)督健康的升陽大脈 督脈：紫氣東來，萬象更新 長強穴：解痙止痛，調(diào)暢通淋 命門穴：補腎壯陽，提升陽氣 大椎穴：清熱解表，截虐止癇 至陽穴：利膽退黃，寬胸利膈 靈臺穴：清熱化濕，止咳定喘 腰陽關(guān)穴：祛寒除濕，舒筋活絡(luò) 陶道穴：解表清熱，截虐寧神 百會穴：息風(fēng)醒腦，升陽固脫 神庭穴：寧神醒腦，降逆平喘 腰俞穴：調(diào)經(jīng)清熱，散寒除濕 神道穴：寧神安心，清熱平喘 身柱穴：宣肺清熱，寧神鎮(zhèn)咳 啞門穴：散風(fēng)息風(fēng)，開竅醒神 風(fēng)府穴：散風(fēng)息風(fēng)，通關(guān)開竅 腦戶穴：醒神開竅，平肝息風(fēng) 強間穴：醒神寧心，平肝息風(fēng) 后頂穴：醒神安神，息風(fēng)止痙 前頂穴：息風(fēng)醒腦，寧神鎮(zhèn)靜 囟會穴：安神醒腦，清熱消腫 第十五章 任脈：掌管生殖的妊養(yǎng)大脈 任脈：海納百川，有容乃大 曲骨穴：通利小便，調(diào)經(jīng)止痛 關(guān)元穴：培補元氣，導(dǎo)赤通淋 巨闕穴：安神寧心，寬胸止痛 氣海穴：益氣助陽，調(diào)經(jīng)固經(jīng) 中極穴：益腎興陽，通經(jīng)止帶 神闕穴：溫陽救逆，利水固脫 膻中穴：理氣止痛，生津增液 天突穴：宣通肺氣，消痰止咳 會陰穴：人體任脈上的要穴 石門穴：理氣止痛，通利水道 陰交穴：調(diào)經(jīng)固帶，利水消腫 水分穴：通調(diào)水道，理氣止痛 下脘穴：健脾和胃，降逆止嘔 建里穴：和胃健脾，通降腑氣 中脘穴：和胃健脾，降逆利水 上脘穴：和胃降逆，化痰寧神 鳩尾穴：安心寧神，寬胸定喘 中庭穴：寬胸消脹，降逆止嘔 玉堂穴：寬胸止痛，止咳平喘 紫宮穴：寬胸止咳，清肺利咽 華蓋穴：寬胸利肺，止咳平喘 璇璣穴：寬胸利肺，止咳平喘 承漿穴：生津斂液，舒筋活絡(luò) 第八篇用拉筋拍打，啟動身體大藥房**章 常見小癥狀的拉筋拍打法 全身乏力的拉筋拍打法 手腳冰涼的拉筋拍打法 頭痛的拉筋拍打法 視疲勞的拉筋拍打法 胸悶的拉筋拍打法 臉部水腫的拉筋拍打法 體力下降的拉筋拍打法 步子沉重的拉筋拍打法 關(guān)節(jié)緊繃的拉筋拍打法 疲倦的拉筋拍打法 賴床的拉筋拍打法 腰酸背痛的拉筋拍打法 失眠的拉筋拍打法 心臟衰弱的拉筋拍打法 脫發(fā)的拉筋拍打法 咳嗽的拉筋拍打法 中暑的拉筋拍打法 嘔吐的拉筋拍打法 呃逆的拉筋拍打法 眩暈的拉筋拍打法 驚悸的拉筋拍打法 汗證的拉筋拍打法 第二章 常見病的拉筋拍打法 感冒的拉筋拍打法 哮喘的拉筋拍打法 泄瀉的拉筋拍打法 便秘的拉筋拍打法 中風(fēng)的拉筋拍打法 面癱的拉筋拍打法 胸痹的拉筋拍打法 脅痛的拉筋拍打法 胃痛的拉筋拍打法 老年癡呆的拉筋拍打法 第三章 e時代文明病的拉筋拍打法 肌筋膜疼痛綜合征的拉筋拍打法 鼠標(biāo)手的拉筋拍打法 憂郁癥的拉筋拍打法 焦慮癥的拉筋拍打法
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商品評論(1條)
- 主題：中醫(yī)保健精裝書
筋長一寸，壽延十年”。拉筋是一種簡單有效的大眾經(jīng)絡(luò)保健方法，常常拉筋，有助于舒筋活絡(luò)、氣血平衡，從而達(dá)到養(yǎng)生祛病的目的！把(jīng)拍打，健康自來”。拍打也是一種隨時隨地可以進(jìn)行的綠色養(yǎng)生術(shù)，能拍出人體淤毒，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，促進(jìn)人體健康。本書介紹拉筋和拍打看似簡簡單單的小動作，實則都是符合經(jīng)絡(luò)學(xué)說的古老療法，易學(xué)易用，療效明顯，千百年來為普通百姓所歡迎。
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