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一切的改變.從心開始 版權信息
- ISBN：9787515333465
- 條形碼：9787515333465 ; 978-7-5153-3346-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
一切的改變.從心開始 本書特色
在日常生活中，我們常常會遇到人生不幸福、事業(yè)不順心的狀態(tài)，你是要繼續(xù)在痛苦中沉淪，還是逃脫出來擁抱自由？本書作者會告訴你應該如何作出正確的選擇，讓覺醒改變命運。她用親身經(jīng)歷和身邊實例告訴我們要懂得觀察內心的想法和感情，讓內心更美好，做自己內心的主人，你的生活會從此煥然一新。
一切的改變.從心開始 內容簡介
原以為隨著年齡的增長會越來越好，卻發(fā)現(xiàn)越來越看不懂自己的內心；原以為會變得越來越從容，卻總會因為一點小事大動肝火，驚慌失措；原以為已經(jīng)經(jīng)歷千山萬水，但一點小小的創(chuàng)傷卻總是難以恢復…… 這些都通過深深的皺紋、緊抿的嘴角和沒有活力的目光透露出來。為什么會這樣？為什么我們總是習慣性地受傷？為什么我們總是在不自覺中給自己的心帶來傷害，甚至都不知道它已經(jīng)受了傷，以為自己僅僅是孤獨？ 現(xiàn)在作者就帶我們走進復雜的內心世界，通過“自我覺察”找回心靈的安寧。 學會守護內心的方法，成為自己心靈的真正主人。
一切的改變.從心開始 目錄
前言：那個清晨，悄然而至的身體麻痹
1 起程遇見我
一成不變的偏執(zhí)游戲
因為不安，所以執(zhí)著
無處安放的內心
“完美自我”的假象
親手扼住我的喉嚨
讓我遇見我自己
2 我們生活在兩個世界
外部世界的難關，內心世界的痛苦
3 觀察那顆牽制我的內心
我是內心的提線木偶
從頑固思想的囚牢中釋放
騎著毛驢前行，自己把握人生
4 小心你的病態(tài)思想
“啊，我又這樣了，老毛病又犯了”
逃避三部曲：回避、逃跑、躲藏
“如果真愛我，絕對不會這樣！”
永遠在衡量和計較的計算型內心
渴望我一人出盡風頭
內心出現(xiàn)故障時，身體也跟著疼痛
5 無法駕馭的憤怒力量
一個行走的定時炸彈，我曾是憤怒中毒者
將憤怒當作武器的惡習
我們?yōu)楹慰倢?親近的人發(fā)脾氣？
6 到底這是誰之過？
抱怨令你心安，卻讓你不幸
那顆被埋怨遮掩的叫作“愛”的真心
幸福的鑰匙在自己手里
7 我們總在拼命維護形象
好形象vs壞形象
我總像逃亡般撒手離開
一撫觸內心，真相就顯現(xiàn)了
丟掉好媽媽的形象，母子間的高墻就會倒塌
把你困在我的框架里，我也辛苦你也孤獨
放下對形象的偏執(zhí)，讓幸福來敲門
8 在受傷的心中點亮燈火
看得越透徹，越能輕松度過
我們相信自己的傷口*特別
9 要么完全相同，要么截然相反
和媽媽完全相反的乞丐時尚
孩子像照鏡子一樣模仿父母
過去我以為我喜歡父親
用腦袋理解，用心憎惡？
錯綜復雜的線團終于解開
10 如何成為心靈的真正主人
我現(xiàn)在身在何方？
超高速的想法和內心的想法游戲
就像生來**次思考一樣
11 觀察，感受，覺醒！
內心在前，行動在后
覺醒就是我們的目標
12 當你感覺理所當然時，人生便開始不幸
吃的習慣和內心的習慣一致
心靈的*佳補品是感恩
不懂得感恩的人*孤獨
訓練感恩之心的肌肉
不表達出來的感恩只值50分
13 慈悲的根本即“求同”
在人生的奮戰(zhàn)場上體驗慈悲
我們其實都是一類人
慈悲的內心，從聯(lián)結開始
附錄 親子關系中，父母和孩子都需要覺醒
想教育好孩子，先完善自身
沒有絕對正確的育兒法，要因材施教
重視父母和孩子之間的情感聯(lián)結
留意孩子的感受，讓孩子學習體會自己的情緒
幫助孩子學習“感知”并表達出來
不要用競爭和比較的方式激勵孩子
想清楚，教育是為了孩子還是為了自己
父母的相處模式對孩子的影響至關重要
父母給予孩子*重要的禮物：愛和關注
當孩子做錯事時該如何回應
如何改善已經(jīng)僵化的親子關系
孩子非常需要一個彼此聯(lián)結的可靠之人
尾聲 我們的選擇決定一切
1 起程遇見我
一成不變的偏執(zhí)游戲
因為不安，所以執(zhí)著
無處安放的內心
“完美自我”的假象
親手扼住我的喉嚨
讓我遇見我自己
2 我們生活在兩個世界
外部世界的難關，內心世界的痛苦
3 觀察那顆牽制我的內心
我是內心的提線木偶
從頑固思想的囚牢中釋放
騎著毛驢前行，自己把握人生
4 小心你的病態(tài)思想
“啊，我又這樣了，老毛病又犯了”
逃避三部曲：回避、逃跑、躲藏
“如果真愛我，絕對不會這樣！”
永遠在衡量和計較的計算型內心
渴望我一人出盡風頭
內心出現(xiàn)故障時，身體也跟著疼痛
5 無法駕馭的憤怒力量
一個行走的定時炸彈，我曾是憤怒中毒者
將憤怒當作武器的惡習
我們?yōu)楹慰倢?親近的人發(fā)脾氣？
6 到底這是誰之過？
抱怨令你心安，卻讓你不幸
那顆被埋怨遮掩的叫作“愛”的真心
幸福的鑰匙在自己手里
7 我們總在拼命維護形象
好形象vs壞形象
我總像逃亡般撒手離開
一撫觸內心，真相就顯現(xiàn)了
丟掉好媽媽的形象，母子間的高墻就會倒塌
把你困在我的框架里，我也辛苦你也孤獨
放下對形象的偏執(zhí)，讓幸福來敲門
8 在受傷的心中點亮燈火
看得越透徹，越能輕松度過
我們相信自己的傷口*特別
9 要么完全相同，要么截然相反
和媽媽完全相反的乞丐時尚
孩子像照鏡子一樣模仿父母
過去我以為我喜歡父親
用腦袋理解，用心憎惡？
錯綜復雜的線團終于解開
10 如何成為心靈的真正主人
我現(xiàn)在身在何方？
超高速的想法和內心的想法游戲
就像生來**次思考一樣
11 觀察，感受，覺醒！
內心在前，行動在后
覺醒就是我們的目標
12 當你感覺理所當然時，人生便開始不幸
吃的習慣和內心的習慣一致
心靈的*佳補品是感恩
不懂得感恩的人*孤獨
訓練感恩之心的肌肉
不表達出來的感恩只值50分
13 慈悲的根本即“求同”
在人生的奮戰(zhàn)場上體驗慈悲
我們其實都是一類人
慈悲的內心，從聯(lián)結開始
附錄 親子關系中，父母和孩子都需要覺醒
想教育好孩子，先完善自身
沒有絕對正確的育兒法，要因材施教
重視父母和孩子之間的情感聯(lián)結
留意孩子的感受，讓孩子學習體會自己的情緒
幫助孩子學習“感知”并表達出來
不要用競爭和比較的方式激勵孩子
想清楚，教育是為了孩子還是為了自己
父母的相處模式對孩子的影響至關重要
父母給予孩子*重要的禮物：愛和關注
當孩子做錯事時該如何回應
如何改善已經(jīng)僵化的親子關系
孩子非常需要一個彼此聯(lián)結的可靠之人
尾聲 我們的選擇決定一切
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一切的改變.從心開始 作者簡介
閔軫熙，出生于韓國，十歲時移民美國。在波士頓大學攻讀心理學和會計學專業(yè)，畢業(yè)后將近十年的時間一直在會計師事務所工作；氐巾n國后創(chuàng)立了國際會計學院。在某一天遭遇了生活的轉折點，她放下了一切，前往美國和印度學習瑜伽和冥想，以及多種身體療法和精神療法。現(xiàn)在擔任韓國JAI YOGA瑜伽學院院長、印度合一大學教練，并在各大企業(yè)、大學、文化中心等機構教授冥想和心靈修煉方法。
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