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養(yǎng)生小細(xì)節(jié).身體大健康 版權(quán)信息
- ISBN：9787530899212
- 條形碼：9787530899212 ; 978-7-5308-9921-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
養(yǎng)生小細(xì)節(jié).身體大健康 本書特色
本書精選了醫(yī)學(xué)博士劉春嶺、健康養(yǎng)生專家彭永強(qiáng)在《健康時(shí)報(bào)》《生命時(shí)報(bào)》《健康報(bào)》《中國中醫(yī)藥報(bào)》《北京晚報(bào)養(yǎng)生》《家庭醫(yī)生報(bào)》《健康周報(bào)》《大眾衛(wèi)生報(bào)》《家庭中醫(yī)藥》《家庭醫(yī)藥》《科學(xué)養(yǎng)生》等雜志報(bào)刊發(fā)表的文章，總結(jié)了多年工作的經(jīng)歷中遇到的各種養(yǎng)生問題，與三甲醫(yī)院的臨床案例相印證，科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)，實(shí)用性強(qiáng)，可操作性強(qiáng)。
養(yǎng)生小細(xì)節(jié).身體大健康 內(nèi)容簡介
全家受益的健康寶典！ 《健康報(bào)》《健康日?qǐng)?bào)》《生命時(shí)報(bào)》《中國中醫(yī)藥報(bào)》《北京晚報(bào)》《家庭醫(yī)生報(bào)》《健康周報(bào)》《大眾衛(wèi)生報(bào)》《家庭中醫(yī)藥》《家庭醫(yī)藥》《科學(xué)養(yǎng)生》等報(bào)刊權(quán)威發(fā)布的養(yǎng)生指南！ 醫(yī)學(xué)博士為你的健康把脈！揭秘養(yǎng)生的真相，走出健康的誤區(qū)。 270個(gè)*貼近生活的科學(xué)養(yǎng)生細(xì)節(jié)，讓你不得病、治未病。
養(yǎng)生小細(xì)節(jié).身體大健康 目錄
**章 疾病小信號(hào)——有病早知道，早治身體好
眼睛突然發(fā)黑，可能是動(dòng)脈供血有問題 ...................... 002
指甲顏色、條紋和形狀，是人體健康的晴雨表................. 003
胃痛規(guī)律改變，謹(jǐn)防胃癌................................... 004
清晨頭痛、頭暈、水腫，要注意心臟頸椎..................... 005
起床后感覺疲勞，是患上了疲勞病........................... 006
口臭，你有可能得了胃病................................... 007
視力突然下降，注意查查血壓............................... 008
經(jīng)常愛出汗，多種疾病都會(huì)找上身........................... 009
常有黑眼圈，警惕四種病................................... 010
渾身沒勁，可能是肝出了問題............................... 011
手腳愛脫皮，可能是你氣血虛弱............................. 012
經(jīng)？诟，當(dāng)心甲亢....................................... 013
睡覺流口水，警惕五種病................................... 014
手上老長皰，可能是手癬................................... 015
胃口突然大增，當(dāng)心有病上門............................... 016
耳朵有異常，當(dāng)心動(dòng)脈硬化................................. 017
牙齒不好，謹(jǐn)防全身血管受損............................... 018
中風(fēng)信號(hào)，注意觀察能抓到................................. 020
老人經(jīng)常咬舌頭，查查腦血管............................... 021
經(jīng)常紅光滿面，要注意心臟和血壓........................... 022
老人愛打瞌睡，心臟和血管可能有問題....................... 023
春困，當(dāng)心潛伏在背后的疾病............................... 024
腰背疼痛，內(nèi)臟可能要生病................................. 025
老人常打嗝，警惕三種病................................... 026
第二章 不良習(xí)慣要避免——習(xí)慣雖小，損害健康大
吃飯口味重，易得胃酸反流病............................... 028
剩飯吃多了，急性胰腺炎能要人命........................... 029
常吸二手煙，咽炎找上門................................... 030
經(jīng)常落枕，說明你要補(bǔ)補(bǔ)氣................................. 031
暴飲暴食，消化疾病趕不走................................. 032
小腿腫脹，胡亂按摩要不得................................. 033
嚴(yán)冬護(hù)好眼，趕走多種常見病............................... 034
徹夜玩牌，胃潰瘍發(fā)作很平常............................... 036
睡軟床，壞處多得數(shù)不清................................... 037
起床靠鬧鐘，“鬧”了你健康............................... 038
周末“補(bǔ)”覺壞處多，越睡越累致疾病....................... 039
秋冬穿裙子，易發(fā)關(guān)節(jié)炎和宮寒............................. 040
戒指長期戴，藏污納垢致疾病............................... 041
冷水洗頭，有損健康煩惱多................................. 042
常憋三急，容易患上毛病................................... 043
看書、看報(bào)習(xí)慣不好，損傷人體沒商量....................... 044
電腦族久坐，易導(dǎo)致血栓脫落，引發(fā)猝死..................... 045
第三章 飲食養(yǎng)生——吃對(duì)了，身體才會(huì)真的好
堿性食物，助你保持血管年輕............................... 048
食療進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)多，看你有沒有............................... 049
排毒食物，讓你身健體又輕................................. 050
疲憊時(shí)吃香蕉，益處多..................................... 051
常喝礦泉水，有損身體健康................................. 052
勞累后大魚大肉，弊大于利................................. 053
巧食水果與干果，讓失眠走開............................... 054
別被無糖食品迷了眼....................................... 055
“小資”咖啡，易喝出健康隱患............................. 056
吃烤肉，選好“健康伴侶”................................. 057
粗糧雖好，但多吃有害健康................................. 058
讓食物為你提供天然“抗生素”............................. 059
低檔補(bǔ)品，補(bǔ)出燕窩、魚翅的高檔效果....................... 060
水果雖好，但過量食用會(huì)傷身............................... 061
鮮物雖好吃，但也要悠著點(diǎn)................................. 062
皮蛋味美，但不宜多吃..................................... 063
豆?jié){一定要煮透，不宜空腹喝............................... 064
碗裝方便面，盒子能致癌................................... 065
牛奶雖好，食物搭配更重要................................. 066
醉蝦生魚片，一定要慎食................................... 067
海鮮雖味美，但貪吃問題多................................. 068
白菜雖好，但謹(jǐn)防“誤食”................................. 069
適量吃蛋黃，身體更健康................................... 070
健康減肥，不妨吃些泡菜................................... 071
罐頭食品添加劑多，不宜多吃............................... 072
經(jīng)常熬夜，美味也能補(bǔ)..................................... 073
貪吃野青蛙，美味成毒藥................................... 074
夏季防疲勞，甜食應(yīng)少吃................................... 075
吃得不健康可誘發(fā)感冒..................................... 076
吃冰西瓜過多，小心健康受損............................... 077
網(wǎng)傳的食療偏方不可盡信................................... 078
荔枝多吃，可能得“荔枝病”............................... 079
吃香椿莫偷懶，開水燙*安全............................... 080
喝酒遠(yuǎn)離四道菜........................................... 081
第四章運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生——?jiǎng)觿?dòng)手腳，趕走各種老毛病
春日蕩秋千，詩意又保健................................... 084
太極拳健身，*好不用音樂伴奏............................. 085
飯后馬上百步走，不是人人都適合........................... 086
用靠背椅，輕輕松松防駝背................................. 087
晨練三個(gè)誤區(qū)，傷你身體沒商量............................. 088
健身器材，健身也能傷身................................... 089
運(yùn)動(dòng)療法治感冒，不可取................................... 090
游泳不當(dāng)反傷身........................................... 091
冬練三九，夏練三伏，要不得............................... 092
甩脂機(jī)減肥，小心甩掉健康................................. 093
秋冬鍛煉，謹(jǐn)防跟腱斷裂................................... 094
踩鵝卵石健身，切勿盲從................................... 095
青少年少做憋氣運(yùn)動(dòng)....................................... 096
老人練氣功，謹(jǐn)防“氣功病”............................... 097
冬泳準(zhǔn)備需充分，喝酒保暖不可取........................... 098
冬季運(yùn)動(dòng)，牢記三個(gè)“不宜”............................... 099
第五章怡情養(yǎng)性——做人開心了，身體毛病也會(huì)少
選對(duì)食物，遠(yuǎn)離負(fù)面情緒................................... 102
五顏六色，也能調(diào)心情..................................... 103
冬季“情緒感冒”，三招能預(yù)防............................. 104
高學(xué)歷者易患“成功焦慮”癥............................... 105
家庭冷暴力，傷害深不可測................................. 106
夜班族謹(jǐn)防精神疾病....................................... 107
情感焦慮，年輕白領(lǐng)*易得................................. 108
被電視劇嚇出來的“病”................................... 110
年輕人警惕“年關(guān)焦慮癥”................................. 111
開車族應(yīng)注意心理防護(hù)..................................... 112
從拍蚊子解讀出的心靈密碼................................. 113
職業(yè)微笑族，謹(jǐn)防抑郁癥................................... 114
完美主義，傷人又傷身..................................... 115
控制煩躁情緒，三招很管用................................. 116
男人吸煙、酗酒，可能患上了抑郁癥......................... 117
第六章 四季養(yǎng)生——在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候做*恰當(dāng)?shù)氖?span>
野菜味鮮，好吃講究多..................................... 120
春食甘蔗益處多........................................... 121
春筍味美，多吃不宜....................................... 122
春季養(yǎng)肝，未必多食肝..................................... 123
夏季喝粥，可放點(diǎn)薄荷..................................... 124
大熱天，別“冷”了腸胃................................... 125
酷夏時(shí)節(jié)，小心“空調(diào)病”................................. 125
夏天，*好讓金屬首飾“休息休息”......................... 126
夏季來臨，不妨吃點(diǎn)高粱................................... 127
徹夜點(diǎn)蚊香，健康很受傷................................... 128
夏喝啤酒有講究........................................... 129
夏日適量吃“苦”有益，過度則傷身......................... 130
遠(yuǎn)離累與餓，讓中暑走開................................... 131
西瓜味美，食之不當(dāng)會(huì)傷身................................. 132
秋季吃新藕，保健又爽口................................... 133
秋季食百合，健身又養(yǎng)顏................................... 134
秋季滋補(bǔ)多喝粥........................................... 135
秋季“四防”，常保健康................................... 136
冬食凍豆腐，美味又健康................................... 137
冬季戴帽有講究，戴帽不當(dāng)損健康........................... 138
冬季飲食的常見誤區(qū)....................................... 139
圍巾、手套、口罩，使用不當(dāng)損健康......................... 140
冬喝六味湯，保暖又健康................................... 142
冬季睡覺常見的誤區(qū)....................................... 143
羽絨服保暖，并非人人適宜................................. 144
第七章孩子健康——愛孩子，就給孩子*健康的生活
涂改液方便，孩子需慎用................................... 146
矮小孩子，心理健康需密切關(guān)注............................. 147
孩子大量吃水果，損害健康大............................... 148
驅(qū)蟲藥、潤喉片，孩子常吃害處多........................... 149
孩子咳嗽，食療安全又有效................................. 150
孩子發(fā)熱，別盲目用激素退熱............................... 151
常給孩子化妝，小心損害健康............................... 152
人參雖好，孩子不宜食用................................... 154
彩色食品促食欲，不宜常吃................................. 155
莫讓早教變成心理虐待..................................... 156
板藍(lán)根防感冒，孩子不可常用............................... 157
孩子莫把消食片當(dāng)零食..................................... 158
別給孩子玩激光棒......................................... 159
孩子喂藥講究多........................................... 160
“溫室”育兒不可取....................................... 161
別讓嬰兒的生活環(huán)境太安靜................................. 162
孩子喝果汁要限量......................................... 163
果凍、爆米花、泡泡糖，孩子不可常吃....................... 164
嚼飯喂嬰兒，好心辦壞事................................... 165
不當(dāng)親昵行為會(huì)傷害寶寶................................... 166
讓寶寶接受些“風(fēng)吹日曬”................................. 167
有些時(shí)尚，孩子不宜趕..................................... 168
不要逼著孩子改掉“壞習(xí)慣”............................... 169
孩子常喝飲料，有害無益................................... 170
寶寶嗆奶呼吸順暢后，*好讓他再哭一會(huì)兒................... 171
寶寶感冒鼻塞，用姜片水泡泡腳............................. 172
第八章女性養(yǎng)生——活得美麗，身體好才是*大的幸福
熬夜女人，五道湯羹護(hù)紅顏................................. 174
孕婦感冒慎用藥，食療安全又可靠........................... 175
鍛煉不當(dāng)，小心得婦科病................................... 176
捶腰、拔牙與唱歌，經(jīng)期皆不宜............................. 177
吃保健品駐顏，小心美麗傷害............................... 178
常穿高跟鞋，注意護(hù)腰椎................................... 179
秋冬穿裙子，健康隱患多................................... 180
送給更年期女性的兩劑藥方................................. 181
催乳，不妨試試按摩療法................................... 182
婦科病老不好，查查血糖找原因............................. 183
家庭“煮”婦，密切關(guān)注您的肺............................. 184
緊急避孕藥，久服可致不孕................................. 185
女性不要盲目補(bǔ)充雌激素................................... 186
愛美女性，別經(jīng)常用口紅................................... 188
過早穿漂亮吊帶衫易得“漏肩風(fēng)”........................... 188
苗條身材吃出來........................................... 189
“魔鬼身材”隱藏的健康隱患............................... 190
準(zhǔn)媽媽吃火鍋當(dāng)謹(jǐn)慎....................................... 191
孕期上火多吃苦瓜、芹菜................................... 192
準(zhǔn)媽媽也要注意控制體重................................... 193
人參、紅糖、巧克力產(chǎn)后食用勿過量......................... 194
不可不防的產(chǎn)后抑郁....................................... 195
準(zhǔn)媽媽睡覺有講究......................................... 196
準(zhǔn)媽媽酸性食物別多吃..................................... 197
展開全部
養(yǎng)生小細(xì)節(jié).身體大健康 作者簡介
劉春嶺：醫(yī)學(xué)博士，副主任醫(yī)師、副教授，鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任，神經(jīng)病學(xué)教研室副主任。擅長診治腦血管病、頭暈、頭痛、癲癇、腦炎、周圍神經(jīng)及肌肉病等疾病。。 彭永強(qiáng)：著名健康養(yǎng)生作家，就職于鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院！督】禃r(shí)報(bào)》《生命時(shí)報(bào)》特約記者。在《健康報(bào)》《健康時(shí)報(bào)》《生命時(shí)報(bào)》《中國中醫(yī)藥報(bào)》《北京晚報(bào)·養(yǎng)生》《家庭醫(yī)生報(bào)》《健康周報(bào)》《大眾衛(wèi)生報(bào)》《家庭中醫(yī)藥》《家庭醫(yī)藥》《科學(xué)養(yǎng)生》等各大健康養(yǎng)生類報(bào)刊發(fā)表文章3000 余篇。
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