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養(yǎng)心

作者:董峰
出版社:江蘇科學技術(shù)出版社出版時間:2015-08-01
開本: 16開 頁數(shù): 392
讀者評分:5分2條評論
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養(yǎng)心 版權(quán)信息

  • ISBN:9787553745732
  • 條形碼:9787553745732 ; 978-7-5537-4573-2
  • 裝幀:一般輕型紙
  • 冊數(shù):暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

養(yǎng)心 本書特色

養(yǎng)心是養(yǎng)生的*高境界。中醫(yī)認為,心是五臟經(jīng)絡之主,無論是脾胃虛寒、氣血不暢、精神不足、腎氣不固。都可以用養(yǎng)心來調(diào)理。百病由心生,養(yǎng)心就能祛百病。 養(yǎng)心自《黃帝內(nèi)經(jīng)》以來,就是歷代養(yǎng)生的頂端絕學,但由于生活節(jié)奏的變化和中醫(yī)傳承的失落,近來幾乎無人通曉。董峰醫(yī)師自小受父親影響愛好中醫(yī),得到中國平衡針灸創(chuàng)始人、名老中醫(yī)王文遠親傳,后進入中國中醫(yī)科學院工作。濃厚的中醫(yī)根基讓董醫(yī)師深刻認識到,現(xiàn)代養(yǎng)生只注重片面調(diào)理,唯獨忘卻了鉆研一切養(yǎng)生的根本源頭——養(yǎng)心。 經(jīng)過20年厚積薄發(fā),董醫(yī)師回歸中醫(yī)養(yǎng)心源頭,創(chuàng)立了“五步調(diào)心法”,簡單五步走,五大層次直達養(yǎng)生根本,重振中醫(yī)養(yǎng)心絕學。造福無數(shù)患者的同時,董醫(yī)師還受到中央領(lǐng)導、軍界政要、頂級明星的厚愛,成為彭麗媛、董文華、齊秦、齊豫、戴軍、、謝安琪、廖昌永、閻維文、徐子崴、徐子淳、克里木、楊九紅、李丹陽、大慶小芳組合的私人保健醫(yī)師。 翻開本書,聽“五步調(diào)心法”創(chuàng)始人董峰講透養(yǎng)心絕學,養(yǎng)生的*高境界,從此人人享受!

養(yǎng)心 內(nèi)容簡介

《養(yǎng)心》是**夫人彭麗媛私人保健醫(yī)師董峰的嘔心瀝血之養(yǎng)生大書! ◆《養(yǎng)心》是養(yǎng)生的*高境界! ◆《養(yǎng)心》是“五步調(diào)心法”創(chuàng)始人董峰二十年臨床經(jīng)驗的精華! ◆中國**私人保健醫(yī)師!彭麗媛、董文華、齊秦、齊豫、戴軍、謝安琪、廖昌永、閻維文、徐子崴、徐子淳、克里木、楊九紅、李丹陽、大慶小芳組合鼎力推薦! ◆解放軍報、政協(xié)報、中國中醫(yī)藥報、科技日報、新華網(wǎng)、人民網(wǎng)、光明網(wǎng)、騰訊網(wǎng)、北京電視臺等媒體重磅報道! ◆萬病由心生,萬病由心滅,治病不養(yǎng)心,神仙也難為! ◆醫(yī)術(shù)獨到醫(yī)德更高,醫(yī)者仁心口碑盛贊! ◆翻開本書,聽“五步調(diào)心法”創(chuàng)始人董峰講透養(yǎng)心絕學,養(yǎng)生的*高境界,從此人人享受! ◆讀客家庭健康**書,實用、有效、安全。 推薦您購買讀客其他暢銷書: 《養(yǎng)胃百日去病根》 《輕斷食》 《這樣吃,我的白發(fā)變黑發(fā),年輕15歲》 《素食圣經(jīng)》 《很老很老的老偏方,小病一掃光》

養(yǎng)心 目錄

推 薦 養(yǎng)心——中醫(yī)*精華的內(nèi)涵 /1

前 言 養(yǎng)心是健康之本 /5


**章 養(yǎng)生就要先養(yǎng)心,心明是健康之本 /9

1 心是臟腑的君主,心明是健康之本 /10

2 心不定則氣不順,血不暢則百病生 /14

3 心腦相通,補足精氣神,還得靠養(yǎng)心 /18

4 心足夠強,腸動力也旺 /22

5 心血不暢,肺氣不通 /26

6 心事一多,脾運化就差 /30

7 心腎相依,水火交融 /34

8 心血瘀阻,肝氣自然郁滯 /38

9 血瘀難調(diào),還需心治 /42

10 心陽足,則癌癥不生 /46

11 心陰不足,耗盡心血身子虛 /50

12 心藏神,養(yǎng)出精氣神,疾病不上門 /546


第二章 百病由心生,養(yǎng)心防百病 /59

1 久坐不動,易引發(fā)心肌梗塞 /60

2 大量吸煙,容易得冠心病 /63

3 飲食太油膩,心血管疾病幾率大 /66

4 口味越重,血壓越高 /69

5 貪杯饞酒,加速心臟老化 /72

6 經(jīng)絡受寒濕,心跟著受連累 /75

7 心寬了,中風就不來了 /78

8 運動過度不健康,小心突發(fā)心臟病 /82

9 身體超負荷,心怎能不憔悴? /85

10 心一憂愁,周身經(jīng)絡也瘀塞 /88

11 莫生氣,心火旺則肝火大 /91

12 過“喜”傷心,情緒波動大可能突發(fā)心臟病 /94


第三章 心病發(fā)作在全身,體察細節(jié)小心防 /97

1 扁桃體是護心的一線衛(wèi)士 /98

2 慢性咽炎,多因“傷心”而起 /101

3 汗為心液,出汗多要從心來養(yǎng) /105

4 心腎不交,從失眠開始 /109

5 舌為心苗,觀舌即可觀心 /113

6 甲狀腺有問題,心*容易受威脅 /117

7 脾胃太虛弱,心也會出問題 /122

8 腎虛也會引發(fā)心絞痛 /126

9 肝有隱患,往往心悸乏力 /131

10 血壓高,對心臟很糟糕 /135


第四章 吃對食物*養(yǎng)心 /139

1 食物有寒熱之分,養(yǎng)心功效大不同 /140

2 五色五味對五臟,味苦色紅*養(yǎng)心 /146

3 進補要得當,以免心火過旺 /150

4 喝水有講究,喝對也能補心 /154

5 心氣虛,怎么養(yǎng) /158

6 補心氣,消虛胖,多喝豬心大棗桂圓湯 /162

7 補心氣,防感冒,黃芪賽過人參 /165

8 補心正氣,補中益氣丸可助一臂之力 /168

9 心陽虛,吃什么 /171

10 心陽虛手腳冰涼,用醋泡生姜 /175

11 心陽充足氣色就好,紅參養(yǎng)心*可靠 /178

12 心陽虛易水腫,用保元湯調(diào)和臟腑 /181

13 心陰虛,吃什么 /184

14 五心煩熱要補心,沙參玉竹老鴨湯*滋陰 /188

15 心陰虛口渴咽干,喝西洋參石斛茶 /192

16 心陰虛失眠多夢,用天王補心丹 /195

17 心血瘀阻,吃什么  /198

18 心血瘀阻月事不順,喝紅糖生姜雙茶 /202

19 舌質(zhì)暗紫心血淤塞,山楂陳皮茶快速緩解 /205

20 心血瘀阻胸區(qū)憋悶,血府逐瘀湯有奇效 /208

21 心火旺,吃什么 /211

22 心煩易怒,喝蓮子梔子茶 /215

23 心火上炎口舌糜爛,多喝酸梅湯 /218

24 心火旺小便黃赤,用導赤散清火 /221


第五章 按摩經(jīng)絡來養(yǎng)心,動動手指百病消 /225

1 定期按摩穴位,養(yǎng)心強身健體 /226

2 養(yǎng)心按摩,離不開心經(jīng)和心包經(jīng) /231

3 笑口常開防心病多彈撥極泉穴 /236

4 心慌失眠手臂痛,按點神門穴一身輕松 /239

5 手臂酸麻補心經(jīng),記得多按少海穴 /242

6 排毒去心火,多揉少府穴 /245

7 情緒激動易傷心,“靈道”“通里”消消氣 /248

8 心臟病急救,趕緊用郄門穴 /252

9 胃、心、胸有疾,“內(nèi)關(guān)”“公孫”聯(lián)合保健 /255

10 補心除寒涼,常揉勞宮穴 /258

11 寬心靜氣除心火,首選膻中穴 /261

12 要想寬心理氣,找巨闕穴 /265

13 常灸關(guān)元穴,癌癥遠離你 /268

14 養(yǎng)心之命脈,貴在神闕穴 /272

15 養(yǎng)心保心,按摩腳底 /275


第六章 順應四時來養(yǎng)心,事半功倍*輕松 /277

1 一年之計在于春,排毒發(fā)陳心輕松 /278

2 萬物復蘇防風邪,早睡早起春養(yǎng)心 /281

3 夏季應心而長,心要溫暖*健康 /285

4 苦夏不出汗,心也會覺得悶 /288

5 謹防夏季感冒,冬病夏治正當時 /292

6 秋需凍,要防燥,滋補適當為養(yǎng)心 /296

7 冬天進補需化痰,心血管疾病當心犯 /300

8 秋冬收心,盡量減少外出 /304

9 不覓仙方覓睡方,睡好覺,心不忙 /307

10 午睡輕松補氣血,提升睡眠助養(yǎng)心 /311

11 人要運動好,八十不顯老 /315

12 動作慢一點,不急不忙也是養(yǎng)心 /319


第七章 養(yǎng)心先要心情好,情志暢達驅(qū)百病 /323

1 心情好,心才養(yǎng)得好 /324

2 心態(tài)平和,方保一生平安 /328

3 趕緊改掉你的“心臟病性格” /332

4 一心二用不可取,安心才有健康 /336

5 遠離噪雜,養(yǎng)心要有寧靜 /339

6 靜坐養(yǎng)心,趕走心神不定 /342

7 養(yǎng)心貴在養(yǎng)德,飲食、運動、思慮都要調(diào)適 /346


第八章 私人訂制養(yǎng)心計劃,滿足不同人群需求 /351

1 年輕人就要開始養(yǎng)心,拒絕猝死風險 /352

2 老年人養(yǎng)心,注重休息勞逸結(jié)合 /355

3 分清體質(zhì)寒熱,養(yǎng)心*有效率 /358

4 孩子的心還在成長,需減少聲光電刺激 /362

5 女性絕經(jīng),也要給心一個適應期 /365

6 職場壓力大很傷心血,尋找正確疏泄渠道 /368

7 腦力工作者,運動也是一種休息 /372


后記 大醫(yī)治未病,養(yǎng)生先養(yǎng)心 /375

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養(yǎng)心 相關(guān)資料

針不虛傳。——中國工程院院士、國醫(yī)大師 程莘農(nóng)


董峰醫(yī)師的悟性一直較高,他以一名軍人的身份走進了中國中醫(yī)的最高學府——中國中醫(yī)科學院,在中醫(yī)科學院這個中醫(yī)的“國家隊”里,他讓平衡針灸技術(shù)生根、發(fā)芽、開花、結(jié)果,我看到這些甚是欣慰。——中國平衡針灸創(chuàng)始人 王文遠

養(yǎng)心 作者簡介

董峰,生于中醫(yī)世家,畢業(yè)于第一軍醫(yī)大學,師承解放軍著名針灸專家、中國平衡針灸創(chuàng)始人王文遠教授,現(xiàn)任職于中國中醫(yī)科學院針灸醫(yī)院。致力于推廣中醫(yī)養(yǎng)心絕學,為“五步調(diào)心療法”創(chuàng)始人,在當代中醫(yī)里獨具一格。董峰醫(yī)師善用心理疏導、快針、特色罐、中藥、食補相結(jié)合的綜合療法進行治療保健,提出“在治療中保健,在保健中治療”的新型健康醫(yī)學模式。 因其超凡的技術(shù),董峰醫(yī)師大受機關(guān)領(lǐng)導、企業(yè)家及演藝明星的歡迎,彭麗媛、董文華、齊秦、齊豫、戴軍、、謝安琪、廖昌永、閻維文、徐子崴、徐子淳、克里木、楊九紅、李丹陽、大慶小芳組合等都是他的老朋友。 《養(yǎng)心》是董峰醫(yī)師的第一本大眾保健作品,毫無保留地匯集了其養(yǎng)心法的精華,讓所有人從此學會養(yǎng)心功法,健康長壽,人人享受!

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