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大學(xué)體育俱樂(lè)部教程

出版社：大連理工大學(xué)出版社出版時(shí)間：2012-11-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 230
中 圖 價(jià):¥21.6(7.2折) 定價(jià)  ¥30.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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大學(xué)體育俱樂(lè)部教程 版權(quán)信息

大學(xué)體育俱樂(lè)部教程 內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《大學(xué)體育俱樂(lè)部教程/新世紀(jì)高職高專(zhuān)公共基礎(chǔ)類(lèi)課程規(guī)劃教材》是根據(jù)國(guó)務(wù)院《關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》、教育部《全國(guó)普通高校體育課程教學(xué)指導(dǎo)鋼要》文件的精神，組織編寫(xiě)的具有示范性的高職高專(zhuān)體育教材！洞髮W(xué)體育俱樂(lè)部教程/新世紀(jì)高職高專(zhuān)公共基礎(chǔ)類(lèi)課程規(guī)劃教材》在內(nèi)容的選擇上，體現(xiàn)了“時(shí)尚體育、交際體育、終身體育、快樂(lè)體育”的新型體育教育理念，注重培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，掌握科學(xué)的體育鍛煉方法，有效增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康。

大學(xué)體育俱樂(lè)部教程 目錄

**章 高校體育俱樂(lè)部
1.1 體育俱樂(lè)部的概述
1.2 高校體育俱樂(lè)部的實(shí)施
1.3 高校體育俱樂(lè)部的教學(xué)組織與管理

第二章 《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試及鍛煉方法
2.1 《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》簡(jiǎn)述
2.2 《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)容與鍛煉方法
2.3 《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的操作方法
2.4 《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)

第三章 籃球
3.1 籃球運(yùn)動(dòng)概述
3.2 籃球基本技術(shù)
3.3 籃球基本戰(zhàn)術(shù)
3.4 籃球運(yùn)動(dòng)主要規(guī)則

第四章 足球
4.1 足球運(yùn)動(dòng)概述
4.2 足球基本技術(shù)
4.3 足球基本戰(zhàn)術(shù)
4.4 足球運(yùn)動(dòng)規(guī)則

第五章 排球
5.1 排球運(yùn)動(dòng)概述
5.2 排球基本技術(shù)
5.3 排球基本戰(zhàn)術(shù)
5.4 排球運(yùn)動(dòng)規(guī)則

第六章 乒乓球
6.1 乒乓球運(yùn)動(dòng)概述
6.2 乒乓球基本技術(shù)
6.3 乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)
6.4 乒乓球運(yùn)動(dòng)規(guī)則

第七章 羽毛球
7.1 羽毛球運(yùn)動(dòng)概述
7.2 羽毛球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)與訓(xùn)練
7.3 羽毛球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)訓(xùn)練方法與運(yùn)用
7.4 羽毛球運(yùn)動(dòng)規(guī)則與裁判法

第八章 網(wǎng)球
8.1 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)概述
8.2 網(wǎng)球基本技術(shù)
8.3 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)規(guī)則

第九章 體育舞蹈
9.1 體育舞蹈概述
9.2 體育舞蹈教學(xué)
9.3 體育舞蹈基本動(dòng)作

第十章 瑜伽
10.1 瑜伽概述
10.2 瑜伽練習(xí)須知
10.3 瑜伽體位法
10.4 呼吸法、冥想法與放松

第十一章 健美擦
11.1 健美操的起源、發(fā)展
11.2 健美操基本技術(shù)
11.3 健美操競(jìng)賽的組織與裁判標(biāo)準(zhǔn)

第十二章 武術(shù)
12.1 武術(shù)運(yùn)動(dòng)概述
12.2 武術(shù)基本功
12.3 拳術(shù)
12.4 器械

第十三章 跆拳道
13.1 跆拳道理論篇
13.2 跆拳道技術(shù)篇
13.3 跆拳道品勢(shì)篇
13.4 跆拳道競(jìng)技比賽規(guī)則
13.5 跆拳道運(yùn)動(dòng)的保健常識(shí)

第十四章 擊劍
14.1 擊劍運(yùn)動(dòng)概述
14.2 擊劍基本技術(shù)
14.3 擊劍基本戰(zhàn)術(shù)
14.4 擊劍運(yùn)動(dòng)規(guī)則

第十五章 射箭
15.1 射箭運(yùn)動(dòng)概述
15.2 射箭基本技術(shù)
15.3 射箭運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練
15.4 射箭運(yùn)動(dòng)規(guī)則

第十六章 輪滑
16.1 輪滑概述
16.2 輪滑基本技術(shù)
16.3 輪滑安全注意事項(xiàng)
參考文獻(xiàn)
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大學(xué)體育俱樂(lè)部教程 節(jié)選

　　b.起跳的時(shí)間。掌握正確的起跳時(shí)間，是攔網(wǎng)成功的基礎(chǔ)。攔網(wǎng)隊(duì)員的起跳時(shí)間，應(yīng)根據(jù)二傳球的高度、離網(wǎng)的遠(yuǎn)近、扣球者起跳時(shí)間和扣球動(dòng)作特點(diǎn)而決定。如果二傳是遠(yuǎn)網(wǎng)高球，起跳應(yīng)遲些；如果是近網(wǎng)低球，起跳應(yīng)早些。一般情況下，攔網(wǎng)者應(yīng)比扣球者晚跳。但如果是攔快球，攔網(wǎng)者應(yīng)與扣球者同時(shí)起跳！　.起跳的動(dòng)作。攔網(wǎng)起跳前，要充分利用手臂的擺動(dòng)來(lái)幫助起跳，如來(lái)不及，可在身體前劃小弧用力小擺，以帶動(dòng)身體垂直上跳。一般攔快球時(shí)，采用快速起跳方法，做到淺蹲快跳，以小腿發(fā)力為主；攔高舉強(qiáng)攻球時(shí)，采用深蹲高跳方法！　、軘r網(wǎng)的方法　　a.伸臂動(dòng)作。攔網(wǎng)擊球時(shí)，兩臂應(yīng)盡量伸直，兩肩盡量上提，前臂要靠近球網(wǎng)，兩手間距離應(yīng)小于球體的直徑，以防止漏球。伸臂動(dòng)作要及時(shí)，過(guò)早容易被打手出界或者被避開(kāi)攔網(wǎng)手扣球，過(guò)晚不易及時(shí)阻攔扣球。一般應(yīng)在對(duì)方扣球瞬間伸臂較好。　　b.攔球動(dòng)作。攔網(wǎng)擊球時(shí)兩手應(yīng)主動(dòng)用力蓋帽或捂球，使球反彈角度小，對(duì)方保護(hù)困難。為了防止對(duì)方打手出界，2、4號(hào)位隊(duì)員的外側(cè)手掌應(yīng)稍向內(nèi)轉(zhuǎn)。攔遠(yuǎn)網(wǎng)球時(shí)，為了提高攔網(wǎng)點(diǎn)，可不采用壓腕動(dòng)作，而是盡量向上伸直手臂和手腕。如對(duì)方擊球點(diǎn)高，不能罩住球時(shí)？刹捎檬滞蠛笱龅姆椒ǎ陆乜矍蚵肪(xiàn)，將球向上攔起。　。3）技術(shù)要領(lǐng)　　判斷移動(dòng)及時(shí)起跳，兩臂擺動(dòng)伸網(wǎng)沿；提肩壓腕張手捂，眼看扣球攔路線(xiàn)！　5.3排球基本戰(zhàn)術(shù)　　戰(zhàn)術(shù)是指隊(duì)員在比賽中，根據(jù)排球的規(guī)則要求和排球運(yùn)動(dòng)規(guī)律，以及雙方當(dāng)時(shí)的情況，合理運(yùn)用技術(shù)所采用的有意識(shí)、有目的、有組織的個(gè)人和集體配合行動(dòng)。全面、準(zhǔn)確、熟練和實(shí)用的技術(shù)是組織戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，而合理地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)又能更加充分發(fā)揮技術(shù)的威力！　5.3.1分類(lèi)　　排球戰(zhàn)術(shù)可分為個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和集體戰(zhàn)術(shù)兩大類(lèi)！　(gè)人戰(zhàn)術(shù)即個(gè)人根據(jù)場(chǎng)上情況有目的地運(yùn)用技術(shù)的過(guò)程，分為發(fā)球、一傳、二傳、扣球、攔網(wǎng)、后排防守6項(xiàng)個(gè)人戰(zhàn)術(shù)！　〖w戰(zhàn)術(shù)是指兩個(gè)或兩個(gè)以上隊(duì)員之間有組織、有目的的集體協(xié)同配合。集體戰(zhàn)術(shù)包括進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是指在接對(duì)方發(fā)、扣、攔、傳、墊過(guò)來(lái)的球后，全隊(duì)所采取的有目的、有組織的進(jìn)攻行動(dòng)。進(jìn)攻形式包括強(qiáng)攻、快攻、兩次球及其轉(zhuǎn)移。強(qiáng)攻指在沒(méi)有同伴掩護(hù)的情況下，強(qiáng)行突破對(duì)方攔防的進(jìn)攻？旃ブ缚蹞舳䝼鱾鞒龅母鞣N平、快球，以及用這些平、快球作掩護(hù)所組成的各種戰(zhàn)術(shù)配合。兩次球及其轉(zhuǎn)移指當(dāng)一傳來(lái)球較高，又在網(wǎng)前適合扣球的位置，前排隊(duì)員可跳起直接進(jìn)行扣球！　　

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