掃一掃
關注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當癌癥來敲門
-
>
貓和狗的生活哲學
-
>
成年人的世界沒有容易二字
-
>
(普通本)為什么沒人能告訴我為何生病？自然和整體醫(yī)學
-
>
故事療愈 每個人的一生都是值得一讀的小說
你的身體是一切的開始 版權信息
- ISBN：9787553756516
- 條形碼：9787553756516 ; 978-7-5537-5651-6
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
你的身體是一切的開始 本書特色
“身體是革命的本錢”，沒有好身體，學習、工作和生活都要受影響，可奔波忙碌的人們幾乎忽略了自己的身體，這才導致了當前城市多數(shù)人的亞健康、一些精英分子罹患癌癥或早逝。我們有責任也有必要告訴讀者，必須重視健康，才能可能擁有一切。 本書從身體和“一切”得關系入手，逐步分析事業(yè)、愛情、家庭、親情、夢想與身體的關系，*后落實到養(yǎng)生的問題，讓讀者了解自己身體需要什么樣得營養(yǎng)，需要什么樣得休息，需要什么樣的心情等等。幫助讀者從點點滴滴做起養(yǎng)好身體，更好地實現(xiàn)自己得價值。其實這些并沒有多么復雜，關鍵是觀念要轉變。
你的身體是一切的開始 內容簡介
本書分為營養(yǎng)篇 愛上營養(yǎng), 愛上健康、健康篇 點滴處開啟身體原動力、心靈篇 從心開始, 活出自己3篇, 主要包括: 人體所需的營養(yǎng)素 ; 天然食材, 豐富營養(yǎng) ; 科學飲食, 留住健康 ; 設計睡眠, 設計健康 ; 良好習慣是健康的保鏢等。
你的身體是一切的開始 目錄
**章人體所需的營養(yǎng)素 蛋白質——構成生命的基礎 脂類——人體的熱量來源 碳水化合物——人體活動的主要能源 食物纖維——幫助人體吸收與消化的守衛(wèi)者 礦物質——調節(jié)人體平衡 維生素——維持人體的營養(yǎng)素 第二章天然食材，豐富營養(yǎng) 豆?jié){，寬心理氣好搭檔 常喝小米粥，皮膚滑如油 蘋果，幫助乳房二次發(fā)育 苦瓜，純天然瘦身“良方” 絲瓜，健康保健療效好 南瓜，美容還抗癌 萵筍，既健胃又豐胸 核桃仁，健腦又益氣 山藥，滋補脾胃的神仙藥 紅薯，堅挺的抗癌斗士 蕎麥，促進卵巢血液流通 綠豆，幫助卵巢排出毒素 香蕉，潤腸又通便 菜花，趕走可怕的乳腺癌 櫻桃，香甜美容效果佳 第三章科學飲食，留住健康 一天必做的五件事 食譜與血型的關系 瘦身一點也不難 早餐吃得好，美麗又健腦 水是人體健康的根本保證 **章設計睡眠，設計健康 優(yōu)質睡眠有哪些好處 睡眠與五臟六腑的關系 裸睡，還給你嬰兒般的睡眠 睡好“子午覺”，減輕睡眠“負擔” 聽聽樂曲，輕松入眠 睡前沐浴，睡覺更香 足浴，助你安神 安神操，讓你有個好睡眠 第二章良好習慣是健康的保鏢 習慣，居然可以改變基因 警惕不良習慣引來煩人的疾病 吃飯八分飽，美容養(yǎng)生之道 找出導致“夫妻癌”的罪魁禍首 注意養(yǎng)生保健中的五個“不能等” 讓你的生活節(jié)奏慢下來 駕駛好習慣，讓健康常伴你左右 第三章合理運動，讓你更強健 步行是*好的運動 慢跑，不病不老有奇效 10種辦公室健身術 健胸操，讓你昂首挺胸 經(jīng)常游泳，身材苗條又性感 騎車——女人*佳的健身方式 第四章性愛保健，你懂了嗎 婚后，愛與性緊密聯(lián)系 做一個性感的妻子 嘗試一下“慢性愛” 及時解決性生活出現(xiàn)的問題 性愛，妻子也可以主動 性生活禁忌 枕邊語，不可口無遮攔 **章健康心態(tài)，健康身體 壞情緒是一棵有毒之樹 情緒與五臟息息相關 經(jīng)常痛心疾首，當心癌癥來襲 多愁善感為什么會早生華發(fā) 暴脾氣讓你成為人人懼怕的“黑面神” 好心態(tài)趕走黑眼圈 緊張竟然能導致皮膚病 情緒與皺紋的對擂 心情不好，痤瘡就來湊熱鬧 第二章保持積極的情緒 發(fā)現(xiàn)自己的潛在能力 狂風暴雨，讓你的翅膀更有力 不安的內心是你*大的敵人 氣定成就神閑 擺脫疲勞的糾纏 虛名就是一個包袱 把煩惱逐出心外 本色生活，做自己就好 第三章提升品位——眼界決定世界 要有自己鐘愛的事物 不追求奢侈，但追求精致 給自己一次旅行 拒絕誘惑，心貴如常 讀萬卷書，洗滌心靈 第四章別讓壓力占上風 你了解壓力嗎 找到心靈上的那一片凈土 努力拋棄不安全感 勿讓繁重的工作充滿生活 如何讓壓力成就你
展開全部
你的身體是一切的開始 作者簡介
姜麗娟：主任醫(yī)師/教授，碩士，碩士生導師，全國第三批優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才，全國第四批名老中醫(yī)藥專家婦科張良英教授繼承人，張良英名醫(yī)工作室負責人、云南中醫(yī)學院全科學位點負責人、云南省中醫(yī)婦科研究中心主任。云南中醫(yī)中藥學會婦科專業(yè)委員會常務副主任委員。
書友推薦
- >
自卑與超越
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國神話
- >
中國人在烏蘇里邊疆區(qū):歷史與人類學概述
- >
經(jīng)典常談
- >
回憶愛瑪儂
- >
月亮與六便士
- >
李白與唐代文化
- >
月亮虎
本類暢銷
