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你只是看起來很專注:寫給年輕人的專注力訓(xùn)練課

你只是看起來很專注:寫給年輕人的專注力訓(xùn)練課

出版社:應(yīng)急管理出版社出版時間:2016-06-01
開本: 24cm 頁數(shù): 244
本類榜單:成功/勵志銷量榜
中 圖 價:¥25.2(7.2折) 定價  ¥35.0 登錄后可看到會員價
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你只是看起來很專注:寫給年輕人的專注力訓(xùn)練課 版權(quán)信息

你只是看起來很專注:寫給年輕人的專注力訓(xùn)練課 本書特色

這是一個讓人無時無刻不在分心的時代,四通八達的互聯(lián)網(wǎng)、各種智能手機app、電子郵件、讓人沉迷其中的游戲,每時每刻都在沖擊著我們的大腦。不論你是企業(yè)家、商務(wù)人士、普通白領(lǐng),還是求學(xué)階段的學(xué)生,突然之間,你會感到,在這個互聯(lián)網(wǎng)飛快發(fā)展的時代,你已經(jīng)很難專注于做一件重要的事了。 專注,它體現(xiàn)為一種工作的投入,一種做事的激情,它一定會決定你學(xué)習(xí)、工作、做事、生活的“質(zhì)”,而非“量”。 本書旨在幫助廣大年輕人培養(yǎng)專注的好習(xí)慣,擺脫由于不專注而帶來的工作學(xué)習(xí)效率低下、人際關(guān)系焦慮、生活中總是心事重重等各方面的煩惱,讓你輕松獲得不再分心、成就一生的力量。

你只是看起來很專注:寫給年輕人的專注力訓(xùn)練課 內(nèi)容簡介

本書旨在幫助廣大年輕人培養(yǎng)專注的好習(xí)慣, 擺脫由于不專注而帶來的工作學(xué)習(xí)效率低下、人際關(guān)系焦慮、生活中總是心事重重等各方面的煩惱, 讓你輕松獲得不再分心、成就一生的力量。

你只是看起來很專注:寫給年輕人的專注力訓(xùn)練課 目錄

上 篇**章 你表面上很專注,實際上是大腦在偷懶  瓦倫達效應(yīng):太把得失放在心上,易發(fā)揮失常  瓶頸效應(yīng):你的大腦為什么常常短路  懶螞蟻效應(yīng):忙到?jīng)]時間思考,你的生活相當(dāng)危險  目標(biāo)越是清晰,越容易專注  專注從克服拖延癥開始  怎樣克服心不在焉的習(xí)慣  運用思維導(dǎo)圖拓展思維第二章 你專注工作了十年,為什么還是沒有升職  原地踏步者*先被淘汰  蘑菇定律:當(dāng)你不被器重時,專注于給自己增值  卡貝定理:適當(dāng)?shù)睦硇苑艞墪䦷椭銓W⒂谟行У墓ぷ?nbsp; 為什么你賣力加班卻完不成任務(wù)  用結(jié)果思維做事  跟隨什么樣的老板才能前程錦繡  發(fā)現(xiàn)再多問題,不如專注于解決一個問題第三章 你以為你很專注,為什么結(jié)果南轅北轍  你隔一會兒就很認(rèn)真地刷一次朋友圈  你下班后很專注地在網(wǎng)上打游戲  你每天都專注于向家人朋友抱怨  你專注于改變自己的外貌,一遍遍進出整容機構(gòu)  你平均每天花費在電視機前達三個小時  你工作的時候想著玩,玩的時候又惦記工作第四章 你專注地做了很多事,為什么一件也沒成功  半途效應(yīng):不能堅持到底,只能前功盡棄  布利丹毛驢效應(yīng):你在猶豫中浪費了多少時間  不值得定律:只在值得做的事上付出專注  羊群效應(yīng):盲目跟風(fēng)會敗得很慘  巴納姆效應(yīng):不要用別人的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己  做事要用心,而不僅僅是努力第五章 你專注于一個方向,為什么沒有做出成就  “路徑依賴”原理——正確的選擇就等于成功了一半  漏掉的瓦片效應(yīng):別只關(guān)注自己的缺點  競爭優(yōu)勢效應(yīng):單打獨斗的英雄已經(jīng)不合時宜  你碰到職場的“天花板”了嗎  告別完美主義  適時修正你的目標(biāo)第六章 你專注于聽和說,為什么沒有實現(xiàn)有效溝通  “凹地效應(yīng)”:如何增添你的職場魅力  牢騷效應(yīng):給別人開口的機會  投射效應(yīng):推己及人,但勿“一廂情愿”  南風(fēng)法則:溫暖是誰都不能拒絕的力量  超限效應(yīng):只講有用的話,莫說多余的話  沒有回應(yīng)的聽,被視為無效 下 篇第七章 專注的智慧:克服焦慮和恐懼  專注聊天的話題,會讓你忘了社交恐懼  心煩意亂?專注是讓你不再無聊至極的法寶  只專注于你想要的,焦慮是因為你什么都想要  專注于解決問題,戰(zhàn)勝對困難的恐懼  專注溝通內(nèi)容,與領(lǐng)導(dǎo)交流就不那么緊張了第八章 專注的快樂:享受全情投入的樂趣  花上一下午的時間整理房間  在某一個下午好好地泡一壺功夫茶  讀進去一本書才能享受閱讀的樂趣  花幾分鐘閉上眼睛,讓自己置身于音樂的殿堂  放下手機,專注于享受美食和人與人交流的溫暖  花點時間整理雜亂不堪的辦公室第九章 專注的力量:告別窮忙和瞎忙  “窮忙”病因的自我診斷  別被暫時的貧困蒙蔽大腦  別把時間都花在抱怨上  跳槽:如何避免越跳越糟  做一份切實可行的職場規(guī)劃  隨時考慮你想要什么結(jié)果第十章 專注的效率:用時少也能做好工作  番茄工作法:一次只做一件事  善于歸納總結(jié),才能舉一反三  將注意力投入到*重要的事情上  找到你的“效率高峰期”  當(dāng)工作 90 分鐘后應(yīng)適當(dāng)休息  合理利用瑣碎的時間  省時開會技巧——站著開會第十一章 專注的魅力:守住心靈的寧靜  專注于工作,你的樣子*令人著迷  專注地愛一個人,你會發(fā)現(xiàn)結(jié)果更好  專注于提升自己,你將遇見*美的自己  專注于平凡生活,你會發(fā)現(xiàn)更多精彩  專注于等待,你的耐心是*美的第十二章 專注的訓(xùn)練:排除外界的一切干擾  找到分散你注意力的禍?zhǔn)?nbsp; 學(xué)會控制自己的思想  專注冥想練習(xí)  積極的自我暗示  讓思維的專注成為習(xí)慣  拒絕不必要的應(yīng)酬,是在節(jié)省雙方的時間  排除上級的干擾  減少下級的干擾
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你只是看起來很專注:寫給年輕人的專注力訓(xùn)練課 作者簡介

張笑恒,暢銷書作家。目前已出版了《馬云的說話之道》《孟非的說話之道》《別太單純也別太不單純》等暢銷書。其豐富的個人閱歷、縝密細(xì)膩的筆法和一針見血的筆觸,總能給讀者帶來欲罷不能、直呼過癮的閱讀體驗。

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