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核心鍛煉

出版社：天津科技翻譯出版公司出版時間：2016-07-01
開本： 26cm 頁數(shù)： 160
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核心鍛煉 版權(quán)信息

核心鍛煉 本書特色

《運(yùn)動健康完全圖解系列：核心鍛煉》提供了117種從易到難，分步驟、全圖解展示的訓(xùn)練方法，每一個關(guān)鍵步驟都配有詳細(xì)的解剖學(xué)插圖和全彩色照片，精確展示應(yīng)動員哪些肌肉，保證讀者安全、有效地完成鍛煉，達(dá)到健美、強(qiáng)身的鍛煉目的。本書還根據(jù)讀者的不同水平提供多種具有針對性的訓(xùn)練技巧和運(yùn)動方案，是一部幫助讀者逐步強(qiáng)化核心肌群，*終擁有優(yōu)美的腰線和健康的體能的終極運(yùn)動指南書。

核心鍛煉 內(nèi)容簡介

本書旨在幫助讀者鍛煉并增強(qiáng)*重要的核心肌群, 提出了75種練習(xí)方法, 是一本分步驟講解的運(yùn)動指南。書中配有詳細(xì)的插圖和全彩照片, 準(zhǔn)確指出哪些肌肉正在工作, 以便讀者可以順利、安全地進(jìn)行鍛煉, 獲得*大的健康益處。書內(nèi)還有針對每項(xiàng)練習(xí)的正確動作、熱身和拉伸套路的建議

核心鍛煉 目錄

前言 拉伸和熱身瑞士球練習(xí)實(shí)心球練習(xí)自身體重訓(xùn)練負(fù)重練習(xí)拉力器力量練習(xí)平衡球練習(xí)泡沫軸練習(xí)運(yùn)動方案
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核心鍛煉 相關(guān)資料

* 詳細(xì)的分步驟插圖與全彩圖片，準(zhǔn)確指出應(yīng)該動員哪些部位的肌肉，正確的動作要領(lǐng)是如何，方便讀者正確、安全地加強(qiáng)自身鍛煉，防止運(yùn)動傷害，達(dá)到運(yùn)動健康的目的。 * 鍛煉內(nèi)容由易到難，循序漸進(jìn)，保證讀者的鍛煉效果逐步深入。 * 權(quán)威的作者及譯者專業(yè)背景，保證內(nèi)容的專業(yè)性和準(zhǔn)確性。

核心鍛煉 作者簡介

李普曼，全美健身大賽冠軍獲得者，健身雜志主編，多本運(yùn)動健康類書籍作者。擁有親自創(chuàng)辦的健身俱樂部，擔(dān)任多位好萊塢明星私人健身顧問及美國各類健身比賽裁判。 黃力平，天津體育學(xué)院運(yùn)動健康系主任，擁有豐富的運(yùn)動健康教學(xué)實(shí)踐與研究成果。李玥，天津體育學(xué)院運(yùn)動健康系講師。

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