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現(xiàn)代女子防身術(shù)-隨書附贈DVD簡易實用防身自衛(wèi)術(shù)

現(xiàn)代女子防身術(shù)-隨書附贈DVD簡易實用防身自衛(wèi)術(shù)

作者：丁郁芬著
出版社：天津科技翻譯出版公司出版時間：2016-09-01
開本： 32開 頁數(shù)： 128
讀者評分：5分2條評論
中 圖 價:¥25.9(7.2折) 定價  ¥36.0 登錄后可看到會員價
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現(xiàn)代女子防身術(shù)-隨書附贈DVD簡易實用防身自衛(wèi)術(shù) 版權(quán)信息

現(xiàn)代女子防身術(shù)-隨書附贈DVD簡易實用防身自衛(wèi)術(shù) 本書特色

只要簡單幾個動作，就能有效防身，成功逃脫。由女性武術(shù)老師丁郁芬老師親自規(guī)劃的防御招式，將長期學(xué)習(xí)的合氣道與瑜珈動作融合，結(jié)合武術(shù)外放的靈活、瑜珈內(nèi)斂的力度，創(chuàng)造出一套動作獨(dú)特、適合女性的防身術(shù)。不僅是遇到危機(jī)狀況時能保護(hù)自己的防身動作，更是能達(dá)到健體塑身，打造完美身形效果的運(yùn)動！本書專為一般沒有武術(shù)基礎(chǔ)的人士進(jìn)行設(shè)計，是十分簡單易懂的防身術(shù)入門書。隨書附贈丁郁芬老師參與執(zhí)行制作的“合氣道簡易實用防身御暴術(shù)”dvd光盤。跟著視頻學(xué)習(xí)動作，掌握動作要領(lǐng)，更加直觀、更加方便。

現(xiàn)代女子防身術(shù)-隨書附贈DVD簡易實用防身自衛(wèi)術(shù) 內(nèi)容簡介

《現(xiàn)代女子防身術(shù)》切實針對女性群體的實際需要，由具有專業(yè)背景的女子武術(shù)老師親自編寫，還附有dvd動作指導(dǎo)光盤。防身 健身，一舉兩得！讓廣大女性平時防患于未然，加強(qiáng)自身安全意識；遇到危急時不慌亂，從容應(yīng)對。可以說是一本*適合女性讀者的實用安全防身書。 

現(xiàn)代女子防身術(shù)-隨書附贈DVD簡易實用防身自衛(wèi)術(shù) 目錄

第1章 防身術(shù)觀念 知識就是力量  -培養(yǎng)警覺心 預(yù)知和遠(yuǎn)離危險 建立安全觀念  -現(xiàn)代女子防身術(shù)  -“黃金3秒” 防身三要訣  -隨身小物救命術(shù)  -迅速攻擊敵人要害  -攻擊時的手法應(yīng)用第2章 防身術(shù)基礎(chǔ)身法 & 招式應(yīng)用  * 基礎(chǔ)力量  * 高明的手腕  * 核心整體力  * 移動身法/步法 第3章 簡易女子防身術(shù)應(yīng)用  -防身術(shù) 1.2.3.  -情景1 正面抓頭  -情景2 正面襲胸  -情景3 逆抓手腕  -情景4 逆反抓手腕  -情景5 順逆抓手腕  -情景6 抓手臂  -情景7 正面掐脖  -情景8 正面熊抱  -情景9 正面抓雙手  -情景10 側(cè)面搭肩   -情景11 側(cè)面摟肩   -情景12 側(cè)面勒頸  -情景13 后方搭肩  -情景14 后方熊抱  -情景15 并坐摸腿  -情景16 并坐摟肩  -情景17 奪刀（1）  -情景18 奪刀（2）  -情景19 奪刀（3）  -情景20 奪刀（4）  -情景21 擋刀   -情景22 掙脫二人挾持第4章 防身術(shù)q&a  -練習(xí)注意事項  -學(xué)生體驗分享  -助教介紹  -后記 致謝
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現(xiàn)代女子防身術(shù)-隨書附贈DVD簡易實用防身自衛(wèi)術(shù) 相關(guān)資料

本書貫徹三大理念：?第一，防身首先重在預(yù)防！防患于未然，建立安全意識很重要。?第二，面臨危險境地時把握黃金3秒：冷靜、防衛(wèi)、脫身，6大動作要點要知道。?第三，扭轉(zhuǎn)手法 克敵身法，輕松以柔克剛。天天做——舒展筋骨，調(diào)理氣息，強(qiáng)身健體遇危急——及時反擊，以柔克剛，安全防身專門為女性設(shè)計的防身用書，自身防御穩(wěn)、準(zhǔn)、狠一招秒殺！

現(xiàn)代女子防身術(shù)-隨書附贈DVD簡易實用防身自衛(wèi)術(shù) 作者簡介

美國AFFA墊上核心教練，美國AFFA基礎(chǔ)有氧體適能教練，中國臺灣合氣道推廣訓(xùn)練協(xié)進(jìn)會推廣組組長，中國臺北市體育總會合氣道協(xié)會監(jiān)事，中國臺北市中山運(yùn)動中心、信義區(qū)合氣道實用女子防身術(shù)老師。

商品評論(2條)
  • 主題：最實用的一本

    這本書封底有點破損，不過內(nèi)容超級實用，作者是臺灣著名合氣道教練且本人親自示范防御術(shù)圖解，特別易于學(xué)習(xí)，最棒的是搭配了dvd可以看武術(shù)動態(tài)示范！

    2018/9/4 23:05:28
    讀者:201***(購買過本書)
  • 主題：非常實用啊

    非常實用啊

    2018/2/13 1:31:11
    讀者:xkd***(購買過本書)
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