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抗阻組合訓(xùn)練-附DVD

抗阻組合訓(xùn)練-附DVD

作者：李建臣
出版社：人民體育出版社出版時間：2016-11-01
開本： 32開 頁數(shù)： 147
本類榜單：體育/運動銷量榜
中 圖 價:¥13.8(5.5折) 定價  ¥25.0 登錄后可看到會員價
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抗阻組合訓(xùn)練-附DVD 版權(quán)信息

  • ISBN：9787500949572
  • 條形碼：9787500949572 ; 978-7-5009-4957-2
  • 裝幀：暫無
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

抗阻組合訓(xùn)練-附DVD 內(nèi)容簡介

近年來，功能性抗阻組合訓(xùn)練作為現(xiàn)代運動功能性訓(xùn)練的重要組成部分被引入國內(nèi)，但我國大多數(shù)教練員對功能性抗阻組合訓(xùn)練的認(rèn)識尚處于初級階段，顯然功能性抗阻組合訓(xùn)練在運動訓(xùn)練領(lǐng)域還是一個待深入研究的課題。由于國內(nèi)系統(tǒng)介紹專門性功能性抗阻組合訓(xùn)練方法和手段的資料較為少，而且指導(dǎo)視頻也相對匱乏，因此在各個領(lǐng)域中的應(yīng)用需求尚未得到滿足。李建臣、周建梅、譚正則編寫的《抗阻組合訓(xùn)練(附光盤)》設(shè)計了多種抗阻訓(xùn)練，開展了實用、高效、易學(xué)的體能訓(xùn)練方法和手段，為廣大讀者介紹功能性抗阻組合訓(xùn)練的基本原理和體能訓(xùn)練基礎(chǔ)知識，以圖文并茂的形式介紹了各種練習(xí)的目的、方法和要求，希望能在體育教學(xué)、運動訓(xùn)練、大眾健身等領(lǐng)域得以參考與應(yīng)用。

抗阻組合訓(xùn)練-附DVD 目錄

理論篇 抗阻訓(xùn)練概述 一、抗阻訓(xùn)練的理論基礎(chǔ) 二、抗阻組合訓(xùn)練方法手段設(shè)計的基本原則 三、抗阻速度訓(xùn)練器阻力的選取及其重要性 四、抗阻速度訓(xùn)練器的使用原則及其注意事項 實踐篇 抗阻訓(xùn)練組合 一、結(jié)合田徑基本步法的抗阻訓(xùn)練 二、結(jié)合田徑專項的抗阻訓(xùn)練 三、結(jié)合花樣走、跑、跳及上肢的抗阻練習(xí) 四、結(jié)合其他器械的抗阻練習(xí) （一）結(jié)合實心球 （二）結(jié)合小欄架 （三）結(jié)合軟梯 （四）結(jié)合彈力帶 （五）結(jié)合杠鈴桿 （六）結(jié)合小啞鈴 參考文獻(xiàn)
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