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健康一人鍋

出版社：青島出版社出版時(shí)間：2017-01-01
開(kāi)本： 32開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 95頁(yè)
讀者評(píng)分：4.8分8條評(píng)論
本類(lèi)榜單：美食銷(xiāo)量榜
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健康一人鍋 版權(quán)信息

  • ISBN：9787555248927
  • 條形碼：9787555248927 ; 978-7-5552-4892-7
  • 裝幀：藝術(shù)紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi)：>

健康一人鍋 本書(shū)特色

火鍋里既有主食、配菜，又有湯，可以說(shuō)是困擾吃什么好時(shí)的**一品。由浜內(nèi)千波所作的《健康一人鍋》向讀者推薦了含有必需營(yíng)養(yǎng)的“健康一人鍋”，從火熱的重口味辣鍋，到味道天然的清淡鍋，入味濃厚的常備蔬菜，配上富含蛋白質(zhì)的肉和魚(yú)，精心配制的鍋底還可以用來(lái)制作蓋飯和拌飯。如果你想要回家就能迅速吃上一頓營(yíng)養(yǎng)美味的晚餐，如果你想給自己攝入太多油脂的腸胃放個(gè)假，如果你厭倦了市面上千篇一律的火鍋底料，那這本《健康一人鍋》一定是你的不二選擇。

健康一人鍋 內(nèi)容簡(jiǎn)介

想要回家就能迅速吃上一頓營(yíng)養(yǎng)美味的晚餐？ 已經(jīng)厭倦了市面上千篇一律的火鍋底料？ 想給自己攝入了太多油脂的腸胃放個(gè)假？ 清淡的，酸甜的，辛辣的……幾十種湯鍋任意選擇，附上詳細(xì)的營(yíng)養(yǎng)成分、熱量與鹽分介紹，讓你吃得放心，吃得舒心。 來(lái)自日本的“健康一人鍋”，樂(lè)享一個(gè)人的健康好滋味！

健康一人鍋 目錄

“浜內(nèi)式”輕松美味！一人鍋 為了身體健康充分?jǐn)z取蛋白質(zhì)和鈣 使用同一食材品嘗兩種美味食而不厭、好吃不浪費(fèi)、避變換口味的秘訣 白菜基本的清湯火鍋 白菜鱈魚(yú)清湯鍋“有滋昧”火鍋 白菜鱈魚(yú)什錦鍋創(chuàng)意菜肴 海帶奶油拉面基本的清湯火鍋 白菜豬肉漏』渝嶼咼“奄滋味”火鍋 白菜芝麻鹽鍋創(chuàng)意菜肴 海帶蔥花味噌湯基本的清湯火鍋 白菜蘑菇豆腐清湯鍋“有滋味”火鍋 白菜蘑菇豆腐什錦鍋*后的主食 清爽烏冬面基本的清湯火鍋 白菜油炸豆腐鍋“有滋味”火鍋 白菜水菜脆脆鍋*后的主食 年糕湯“有滋味”火鍋 濃味白菜燉肉刨意菜肴 速食肉末咖喱飯 青菜基本的清湯火鍋 青菜金槍魚(yú)涮涮鍋“有滋味“火鍋 青菜金槍魚(yú)豆?jié){火鍋*后的主食 日式粉絲湯基本的清湯火鍋 菠菜豬肉鍋“有滋味“火鍋 菠菜泡菜鍋*后的主食 朝鮮燴飯基本的清湯火鍋 菠菜自師魚(yú)豆腐鍋“有滋味”火鍋 菠菜師魚(yú)番茄鍋創(chuàng)意菜肴 番茄粉絲粉基本的清湯鍋 小松菜芋餅清湯鍋“有滋味”火鍋 小松菜芋餅高湯鍋創(chuàng)意菜肴 芋餅雞蛋蓋飯基本的清湯火鍋 小松菜雞蛋餅清湯鍋“有滋味”火鍋 小松菜雞蛋餅什錦鍋創(chuàng)意菜肴 鹽煽土豆燉肉基本的清湯火鍋 小松菜蝦仁清湯鍋“有滋味”火鍋 小松菜蝦仁什錦鍋創(chuàng)意菜肴 多彩菜飯 蘿卜“有滋味”火鍋 豆腐蘿卜泥鍋創(chuàng)意菜肴 勾芡煎雞蛋基本的清湯火鍋 蘿卜牡蠣清湯鍋“有滋味”火鍋 蘿卜牡蠣味噌鍋*后的主食 燉煮烏冬面基本的清湯火鍋 蘿卜魚(yú)丸清湯鍋“有滋味”火鍋 蘿卜魚(yú)丸微辣鍋*后的主食 雞蛋雜炊基本的清湯火鍋 蘿卜雞肉清湯鍋“有滋味”火鍋 蘿卜雞肉壽喜鍋創(chuàng)意菜肴 微辣炒牛蒡“有滋味”火鍋 蘿卜青花魚(yú)檸檬鍋創(chuàng)意菜肴 番茄粉絲湯“有滋味”火鍋 蘿卜番茄鍋創(chuàng)意菜肴 女悶彩蔬用不會(huì)厭倦的匠心和更易食用的蘸料來(lái)變換口味提升風(fēng)味的佐料種類(lèi) 卷心菜“有滋味”火鍋 卷心菜和生火腿湯鍋創(chuàng)意菜肴 簡(jiǎn)易意大利面基本的清湯鍋 卷心菜蛤蜊清湯鍋“有滋味”火鍋 卷心菜蛤蜊味噌奶油鍋創(chuàng)意菜肴 雞蛋菜粥基本的清湯火鍋 卷心菜鮭魚(yú)清湯鍋“有滋味”火鍋 卷心菜鮭魚(yú)牛奶鍋創(chuàng)意菜肴 鮭魚(yú)西藍(lán)花奶汁烤菜基本的清湯鍋 卷心菜魚(yú)肉火腿鍋“有滋味”火鍋 卷心菜火腿濃湯鍋創(chuàng)意菜肴 法式濃湯 洋蔥“有滋味”火鍋 洋蔥韭菜餃子鍋*后的主食炒飯雜炊基本的清湯火鍋 洋蔥雞肉清湯鍋“有滋味”火鍋 洋蔥雞腿肉甜味噌鍋創(chuàng)意菜肴 南瓜馎饦基本的清湯火鍋 洋蔥青花魚(yú)清湯鍋“有滋味”火鍋 洋蔥青花魚(yú)酒糟創(chuàng)意菜肴 青花魚(yú)味增湯基本的清湯火鍋 洋蔥肉丸清湯鍋“有滋味”火鍋 洋蔥肉丸番茄鍋創(chuàng)意菜肴 番茄肉汁燴飯 節(jié)約鍋和美味豪華鍋蔬菜滿溢燜鍋鮭魚(yú)魚(yú)雜鍋蔬菜濃湯豆腐鍋西式面團(tuán)湯一人壽喜燒螃蟹壽喜鍋石狩火鍋多彩菌菇火鍋方便使用的一人用鍋具查看全部>>
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健康一人鍋 作者簡(jiǎn)介

浜內(nèi)千波，1955年生于日本德島，1980年在東京中野坂上開(kāi)辦料理學(xué)校“Family Cooking School”，2005年在東中野開(kāi)設(shè)私人美食工作室，潛心鉆研以健康為第一目標(biāo)、美味又簡(jiǎn)單的家庭料理，擁有大量粉絲。常年活躍于電視節(jié)目中，并著有多部暢銷(xiāo)作品。

  • 主題：

    內(nèi)容還可以，不過(guò)做飯都是日式的，感覺(jué)儀式感會(huì)比較大，如果閑暇時(shí)間不多日常生活中可能用到的地方不多。

    2021/5/20 22:41:35
    讀者:******(購(gòu)買(mǎi)過(guò)本書(shū))
  • 主題：可以但沒(méi)必要

    裝幀、印刷和內(nèi)容都很日式，也就是看上去很美但使用價(jià)值比較低，推薦的湯底之類(lèi)的料理口味都比較清淡，感覺(jué)不是很符合中國(guó)人的飲食習(xí)慣，用材也麻麻煩煩，健康是挺健康，真要一個(gè)人弄這些，儀式感遠(yuǎn)大于享受

    2021/4/16 12:07:22
    讀者:此賬戶***(購(gòu)買(mǎi)過(guò)本書(shū))
  • 主題：

    印刷很精美

    2021/3/27 18:24:36
    讀者:煜希爸***(購(gòu)買(mǎi)過(guò)本書(shū))
  • 主題：

    對(duì)日式火鍋有點(diǎn)了解了

    2021/1/3 14:21:30
    讀者:木頁(yè)六***(購(gòu)買(mǎi)過(guò)本書(shū))
  • 主題：

    書(shū)上講的挺好操作，最?lèi)?ài)的就是水煮啦，弄些蘸料，方便快捷。雖然剛開(kāi)始學(xué)習(xí)…味道…難以琢磨，還需要多多實(shí)操，每天都要好好吃飯呀！

    2020/11/26 22:42:03
    讀者:寂寞難***(購(gòu)買(mǎi)過(guò)本書(shū))
  • 主題：

    日本作家寫(xiě)的，菜譜都是味道很清淡的日式料理，果然健康就是吃的清淡啊

    2020/11/17 17:10:02
    讀者:******(購(gòu)買(mǎi)過(guò)本書(shū))
  • 主題：

    乍一看都很簡(jiǎn)單。白水加鹽煮一切。要特意準(zhǔn)備好多。對(duì)我不實(shí)用。

    2020/11/13 22:45:47
    讀者:仙心藏***(購(gòu)買(mǎi)過(guò)本書(shū))
  • 主題：

    紙質(zhì)蠻好的，彩印的，不過(guò)不大厚

    2020/11/6 22:46:10
    讀者:多喝水***(購(gòu)買(mǎi)過(guò)本書(shū))
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