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青島出版社二十四式太極拳/看視頻學(xué)太極 版權(quán)信息
- ISBN：9787555269281
- 條形碼：9787555269281 ; 978-7-5552-6928-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
青島出版社二十四式太極拳/看視頻學(xué)太極 本書特色
《看視頻學(xué)太極(二十四式太極拳)》是楊式太極拳第五代傳人崔仲三親自示范、編著的專業(yè)級別的太極拳指導(dǎo)用書。書中包含動作要領(lǐng)分步詳解及易犯錯誤、教學(xué)口令、動作方向、動作詮釋、動作口訣以及技擊含義。本書為大眾讀者普及正確、專業(yè)的太極拳知識，讓讀者輕松學(xué)習(xí)太極拳。
青島出版社二十四式太極拳/看視頻學(xué)太極 內(nèi)容簡介
太極拳是中華民族寶貴的文化遺產(chǎn)，是中國傳統(tǒng)文化中的精華之一，適合不同年齡、階層、性別、職業(yè)的人群練習(xí)。太極拳是一種內(nèi)外兼修、形神合一、動靜結(jié)合、上下相隨的很好健身項目。
在崔仲三編著演示的《看視頻學(xué)太極(二十四式太極拳)》中，二十四式太極拳套路中弓步、退步、側(cè)行步的反復(fù)出現(xiàn)，能夠增強練習(xí)者的腿部力量；身體重心的不斷移動能夠增強練習(xí)者的平衡能力；雙臂與雙掌的運轉(zhuǎn)在“沉肩墜肘、松腰沉髖”的動作要領(lǐng)要求下，能夠使練習(xí)者身體關(guān)節(jié)潤滑，起到預(yù)防關(guān)節(jié)疾病的作用；“立身中正、虛領(lǐng)頂勁”的要求，使得練習(xí)者的體態(tài)更加挺拔、勻稱；“以意帶動”的動作要領(lǐng)有利于練習(xí)者腦部的開發(fā)；“氣沉丹田”的要求，有利于練習(xí)者肺部氣體的交換；“一動無有不動”的意識，有利于練習(xí)者提高協(xié)調(diào)能力。
青島出版社二十四式太極拳/看視頻學(xué)太極 目錄
二十四式太極拳簡述
二十四式太極拳動作規(guī)格
太極拳的練習(xí)模式
太極拳的練習(xí)要求
學(xué)習(xí)太極拳的秘訣
二十四式太極拳動作名稱
預(yù)備式
**式 起勢
第二式 左右野馬分鬃
第三式 白鶴亮翅
第四式 左右摟膝拗步
第五式 手揮琵琶
第六式 左右倒卷肱
第七式 左攬雀尾
第八式 右攬雀尾
第九式 單鞭
第十式 云手
第十一式 單鞭
第十二式 高探馬
第十三式 右蹬腳
第十四式 雙峰貫耳
第十五式 轉(zhuǎn)身左蹬腳
第十六式 左下式獨立
第十七式 右下式獨立
第十八式 左右穿梭
第十九式 海底針
第二十式 閃通臂
第二十一式 轉(zhuǎn)身搬攔捶
第二十二式 如封似閉
第二十三式 十字手
第二十四式 收勢
展開全部
青島出版社二十四式太極拳/看視頻學(xué)太極 作者簡介
崔仲三(1948- ),崔毅士嫡孫,北京市人,祖籍河北。北京體育大學(xué)大專學(xué)歷,中國武術(shù)七段,國家一級武術(shù)裁判員。出身太極世家,幼年起就隨祖父崔毅士習(xí)練傳統(tǒng)楊式太極拳,至今已有40余年。崔仲三先生秉承家傳,在祖父嚴格教導(dǎo)下全面掌握了太極拳、器械及推手,深得教誨。他繼承了祖父拳架舒展大方、勻緩柔和、輕靈沉穩(wěn)、剛?cè)嵯酀、意在其中的風(fēng)范,是北京楊式太極拳嫡傳之人。
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