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強勢(紀念版)(外版書) 版權信息
- ISBN：9787559419828
- 條形碼：9787559419828 ; 978-7-5594-1982-8
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
強勢(紀念版)(外版書) 本書特色
★ 蘭登書屋暢銷經典！美國心理自助書銷量排名前列！ ★ 10大強勢法則，教你堅持自己、實現強勢！ ★ 7類技巧，讓你迅速掌握強勢語言！ ★ 34節(jié)對話式精彩實戰(zhàn)訓練課，讓你在工作、戀愛、人際交往中快速取得主導權！ ★ 教科書式的內容，生動、具體的對話式實戰(zhàn)模擬，適用對象幾乎涵蓋所有人群：父母、伴侶、同事、朋友、上司、下屬、談判對手、推銷人員…… ★ 68個國家和地區(qū)引進版權，暢銷全球40多年，銷量累計逾千萬冊！ ★ 世界500強企業(yè)員工和美國白宮智囊團、多個國家的外交人員親身實踐推薦！《紐約時報》《時代周刊》等聯袂推薦！
強勢(紀念版)(外版書) 內容簡介
被上司的命令“控制”；被父母的干涉“左右”；在朋友或伴侶的不合理請求面前“委曲求全”；與陌生人打交道時因為不好意思“吃啞巴虧”…… 人生太多被動的時刻，讓你感到啞口無言、緊張不安、害怕、內疚……這些壓力大多來自于你不敢對別人說不！ 10大強勢法則、7類語言技巧、34節(jié)話式精彩實戰(zhàn)訓練課，教你一步一步實現你的強勢！ 強勢法則一：你有權堅持自己的行為、想法和情感，并對產生的一切后果負責 強勢法則二：堅持你要做的，不必解釋 強勢法則三：幫不到別人，也不用內疚 強勢法則四：你有權改變想法 強勢法則五：犯錯不可怕，但要承擔后果 強勢法則六：你有權說“我不知道” 強勢法則七：要與人交往，但不要刻意討好 強勢法則八：你有權做出“不合邏輯”的決定 強勢法則九：你有權說“我不明白” 強勢法則十：你有權說“我不在乎” 教科書式的內容，生動、具體的對話式實戰(zhàn)模擬，幾乎適用于所有人群，讓你做回自己，勇敢說不！教你應對咄咄逼人的客戶、推諉扯皮的同事、控制欲超強的父母、毫不退讓的伴侶，從而有效推進工作、遵從自己內心、擺脫不好意思、改善夫妻關系……
強勢(紀念版)(外版書) 目錄
Part 1 你為什么要強勢？
Chapter 1 強勢：面對矛盾與困擾時，*好的應對之道 / 3
只要與人打交道，就一定會存在矛盾 / 4
祖先留下三種解決矛盾的能力：爭斗、逃避、用語言解決問題 / 6
現代社會，比爭斗與逃避更好的，是語言上的強勢 / 8
強勢與生俱來，但你在成長中漸漸丟失了它 / 15
Chapter 2 他人對你的隱形操控無處不在，你必須強勢 / 22
首先要認識到—只要你不允許，就沒人能操控你 / 25
強勢法則一：你有權堅持自己的行為、想法和情感，并對產生的一切后果負責 / 26
從你與他人的三種關系，解讀他人對你的操控 / 29
強勢是不道德或不合法的嗎？ / 35
Chapter 3 我們在哪些方面必須強勢 / 40
強勢法則二：堅持你要做的，不必解釋 / 40
強勢法則三：幫不到別人，也不用內疚 / 42
強勢法則四：你有權改變想法 / 46
強勢法則五：犯錯不可怕，但要承擔后果 / 47
強勢法則六：你有權說“我不知道” / 49
強勢法則七：要與人交往，但不要刻意討好 / 51
強勢法則八：你有權做出“不合邏輯”的決定 / 54
強勢法則九：你有權說“我不明白” / 56
強勢法則十：你有權說“我不在乎” / 59
Part 2 訓練你的強勢力
Chapter 4 始終如一地堅持你的意愿 / 67
表現強勢的技巧一：“我是一張壞唱片”法 / 68
對話1．卡洛與超市店員：堅持要回丟失的肉 / 70
對話2．卡洛與上門推銷員：堅持說“不” / 76
表現強勢的技巧二：可行折中法 / 79
Chapter 5 掌握溝通上的強勢，消除交際挫折感 / 84
表現強勢的技巧三：自由信息法 / 86
表現強勢的技巧四：自我表露法 / 86
對話3．皮特和珍：**次約會時，避免尷尬 / 89
防止受到操控的方法：向他人表露自己的擔憂 / 92
表現你的強勢，要注重眼神交流 / 93
Chapter 6 強勢應對他人的“批評”式操控 / 96
表現強勢的技巧五：迷惑法 / 99
對話4．學員在課堂上運用迷惑法，應對別人的批評 / 103
表現強勢的技巧六：否定決斷法 / 110
不管是表揚還是批評，對強勢的人來說，都一樣 / 113
Part 3 如何在日常生活中運用強勢
Chapter 7 鼓勵你*親密的人，別被“是非對錯”操控 / 117
表現強勢的技巧七：否定詢問法 / 118
對話5．貝絲運用否定詢問法，應對別人的批評 / 120
對話6．波比運用否定詢問法，應對別人的操控 / 123
對話7．學員在課堂上運用否定詢問法，以獲得加薪 / 125
Chapter 8 日常人際關系——強勢地“談錢不傷感情” / 130
對話8．學員應對上門推銷員——*低成本的強勢訓練 / 131
對話9．安妮將不合格商品成功退貨——磨煉你的韌性 / 133
對話10．安迪應對憤怒的客戶投訴——使你面對他人不再焦慮 / 138
對話11．馬克應對推脫責任的商家——多說幾個“不行”，達成折中方案 / 141
對話12．多蘿西與陌生公眾打交道——應對無法滿足的要求 / 147
對話13．阿諾德要求汽車經銷商修車——綜合運用強勢技巧 / 150
對話14．杰克要求對方退款——預測對方行為，提前準備 / 153
對話15．病人與醫(yī)生之間——處理好焦慮心理，理性地面對需求 / 163
Chapter 9 職場人際關系—應對上級或專業(yè)人士 / 171
對話16．邁克拒絕上司的加班要求——坦率說出自己想要什么、不想要什么 / 173
對話17．薩姆讓員工增加工作量——多使用迷惑法 / 176
對話18．貝蒂應對干涉私生活的老板——別害怕，也別發(fā)脾氣 / 179
對話19．米爾特和迪伊參加面試——不要掩飾緊張，承認它 / 182
對話20．卡爾應對喜歡擺布別人的制片人——避免被操控而做出承諾 / 194
對話21．蘇珊演講時，應對批評——將迷惑法用到底 / 199
對話22．羅恩做報告時，應對打岔和提問——綜合運用強勢技巧 / 203
對話23．應對兒童的不滿——傾聽、理解，而非讓步 / 207
對話24．斯科迪鼓勵女兒遵守規(guī)則——持久地表露不安 / 213
Chapter 10 朋友與親戚關系—想出折中方案或直接說“不” / 222
對話25．當同事、朋友想借車——對他說“不” / 225
對話26．波比應對提要求的鄰居——在毫無思想準備時，保持冷靜沉著 / 229
對話27．艾倫的好友問他借錢做生意——說出自己的擔心 / 231
對話28．桑迪面對事事插手的父母——從權威壓迫式巧妙轉變?yōu)槠降然邮?/ 233
對話29．保羅讓父親不再干涉自己的婚姻和工作——綜合運用強勢技巧 / 240
對話30．丹娜和貝絲應對性伴侶的操控——綜合運用強勢技巧 / 252
Chapter 11 夫妻、情侶關系—巧妙運用強勢，促進性愛和諧 / 267
畏懼和怒火：引發(fā)性障礙的情感根源 / 269
強勢為什么有助于改變你的性生活 / 274
對話31．丈夫杰克對妻子說，他們的性生活乏味——尋找雙方認可的折中方案 / 276
對話32．家庭主婦與丈夫商量，想上班工作——坦率說出想法，拒絕被操控 / 285
對話33．妻子姬兒對丈夫提出性問題——鼓勵丈夫提出批評，并且自己不生氣！ / 290
對話34．妻子姬兒與丈夫聊婚姻問題——放棄“自我保護”心理 / 295
結語 做你自己行為的評判者 / 309
本書參考文獻 / 313
展開全部
強勢(紀念版)(外版書) 節(jié)選
強勢語言技巧表 “我是一張壞唱片”法 這種方法，是通過語氣平靜的重復方式，一而再再而三地說出你心中的想法，來教會你堅持不懈。讓你無須預先演練怎樣跟人爭辯或怎樣控制憤怒，就可以“愉快”地應對他人。練習后的臨床效果：讓你能心安理得地不理會他人帶有操控性的話語圈套、有理有據的誘餌以及無關的詭辯，同時堅持你的觀點。 可行折中法 在運用自主語言技能的過程中，無論何時，只要覺得不會損及你的自尊，那么向對方提出可行的折中辦法，都是合理的。你可以一直跟他人討價還價，以達成自己的物質目標，除非提出的折中方案危及了你本人的自尊。然而，要是*終目標涉及你的自尊，那么就不可能達成任何折中辦法。 自由信息法 這種方法，可以教會你辨認社交伙伴在日常交談中透露出的一些簡單線索，這些線索表明此人對什么感興趣、很看重什么。練習后的臨床效果：讓你在跟他人交談時不那么羞澀，同時還能鼓勵你的社交伙伴，讓他們更自在地談論自己。 自我表露法 這種方法，可以教會你接受和發(fā)起討論，不管這種討論針對的是你的性格、行為、生活方式或智慧等方面的優(yōu)點還是缺點，從而改善你們之間的社交溝通，并減少操控行為。 …… 強勢法則及其語言技巧—專業(yè)說法是“系統(tǒng)性自主療法”（the theory and verbal skills of systematic assertive therapy） —這一理論，是我和朋友、同事長期實踐的產物。這個想法源于1969 年，我擔任和平隊a 培訓發(fā)展中心的現場評估官之時。在那年的經歷之后，我想開發(fā)出一種能讓人們學會自主應對矛盾的系統(tǒng)性方法。在此之前，我失望地發(fā)現，臨床心理學家所使用的傳統(tǒng)方法—它們被別出心裁地稱作“整體療法”—作用極為有限。危機干預、個體咨詢或心理治療，以及包括感受訓練和會心小組b 的群體性方法，對于心理狀態(tài)相對正常的人來說，在應對日常人際問題上幾乎沒什么作用，但這些人際問題，大多數和平隊的受訓人員在各自的國家都曾碰到過。 經過了12 周的強化訓練后，我們安排了一群哲學博士、心理學家、語言教師以及志愿者蹲在塵土飛揚的地上，假裝成拉美地區(qū)的農民，同時讓受訓人員向這些假農民介紹某種便攜式農藥噴霧器。后來的結果表明，我們沒能幫到這些滿懷熱情的年輕受訓男女。當受訓人員開始進行現場演示時，假農民們顯得對農藥噴霧器毫無興趣，相反，對這群來到田間地頭 的受訓人員，他們卻饒有興致。盡管受訓人員可以回答農藝、病蟲害控制、灌溉或施肥相關的問題，但對于農民首先問到的各種問題—“是誰派你們到這里來賣機器的？”“你們?yōu)槭裁创罄线h從美國......
強勢(紀念版)(外版書) 作者簡介
［美］曼紐爾·J.史密斯 著名心理學大師，美國著名心理學家，在加州大學擔任心理學教授，同時也是美國心理學會、精神生理學研究協(xié)會的會員。 自20世紀60年代起，他對“強勢”這一革命性的心理自助領域發(fā)起研究，并于1975年首次將研究成果集結于本書出版。40余年來，本書多次榮登美國圖書暢銷榜前列，并先后被英、德、荷、日等幾十個國家和中國香港、臺灣地區(qū)引進版權，全球熱銷逾千萬冊。
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