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四川科學(xué)技術(shù)出版社瑜伽的終極力量
作者：[印度] 婭米妮·穆薩那
開本：
16開
頁數(shù)：
280
讀者評(píng)分：4.5分2條評(píng)論
本類榜單：保健/心理健康銷量榜
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四川科學(xué)技術(shù)出版社瑜伽的終極力量 版權(quán)信息
- ISBN：9787536485044
- 條形碼：9787536485044 ; 978-7-5364-8504-4
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
四川科學(xué)技術(shù)出版社瑜伽的終極力量 本書特色
婭米妮·穆薩那（Yamini Muthanna）是出類拔萃的國際瑜伽大賽冠軍
百萬瑜伽愛好者追捧的靈魂導(dǎo)師
大瑜伽士B.N.S.艾揚(yáng)格的嫡傳弟子
婭米妮以她高妙的技藝和深邃學(xué)識(shí)
獨(dú)創(chuàng)舒緩緊張壓力的瑜伽系列體式
優(yōu)雅、舒展，充溢著力量美的身姿
有效消除現(xiàn)代生活引發(fā)的種種不適
助力瑜伽修習(xí)者技藝得以快速提升
四川科學(xué)技術(shù)出版社瑜伽的終極力量 內(nèi)容簡介
本書由印度瑜伽創(chuàng)始人艾揚(yáng)格做序并推薦。著者是艾揚(yáng)格的高徒——榮獲全印度瑜伽體育錦標(biāo)賽優(yōu)選的婭米妮？穆薩那為瑜珈初學(xué)者和愛好者所寫。婭米妮以她高妙的瑜伽技藝為讀者展示了瑜伽的力量之美、平衡之美和柔韌之美。書中通過婭米妮演示的幾百種瑜伽體式，幫助現(xiàn)代瑜伽愛好者在紛繁忙碌的生活中解決身體、心靈與情感方面的特定問題，體悟有案可稽的成百上千種瑜伽體式間的幽微變化。由四大部分組成的本書宛如明確導(dǎo)引的瑜伽系列指南，分門別類、清晰簡明，圖文并茂。在教給讀者正確規(guī)范基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上，進(jìn)而幫助瑜伽愛好者根據(jù)自身情況制訂修習(xí)計(jì)劃和體式練習(xí)，有效實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)力量、柔韌平衡、調(diào)理身心。本書作為獻(xiàn)給首屆“6.21靠前瑜伽日”的禮物，得到了印度廣大瑜伽愛好者的青睞。相信本書也將成為我國廣大瑜伽愛好者的良師益友。
四川科學(xué)技術(shù)出版社瑜伽的終極力量 目錄
序 艾揚(yáng)格鳴謝 **部分：導(dǎo)論邂逅瑜伽: 我的故事 **章為什么選擇瑜伽？關(guān)于如何使用本書的問答 第二章體悟瑜伽哲學(xué) 體悟“心靈” 體悟阿斯湯加瑜伽 第二部分 教學(xué)導(dǎo)引第三章瑜伽的自我修習(xí) 制訂每日修習(xí)規(guī)劃 選擇體式 修習(xí)體式 體式修習(xí)的更深層面 第四章體悟系列修習(xí) 七輪 三脈 手印與坐姿 體式 調(diào)息 勝利調(diào)息法 圣光調(diào)息法 風(fēng)箱式調(diào)息法 蜂式調(diào)息法 奧姆卡拉儀軌 凝視點(diǎn) 第五章日禮 第六章系列動(dòng)作前的準(zhǔn)備活動(dòng) 第三部分 系列動(dòng)作指南 第七章祛癮除毒系列平息身心不安系列疏導(dǎo)憤怒系列 克服因壓力產(chǎn)生的焦慮系列聚精會(huì)神系列 克制抑郁系列 促進(jìn)消化吸收系列 提升能量系列 改善靈活性系列 保持激素平衡系列 協(xié)調(diào)免疫系統(tǒng)系列 摒除不安系列 促進(jìn)新陳代謝系列 保持大腦活躍系列 增強(qiáng)耐力系列第八章 日常修習(xí)系列 周一日常修習(xí)系列 周二日常修習(xí)系列 周三日常修習(xí)系列 周四日常修習(xí)系列 周五日常修習(xí)系列 周六日常修習(xí)系列第九章攤尸式（全面休息） 第十章個(gè)性化體式：益處與修習(xí)要領(lǐng) 第四部分 預(yù)防措施第十章 常見損傷附錄
展開全部
四川科學(xué)技術(shù)出版社瑜伽的終極力量 作者簡介
婭米妮·穆薩那（Yamini Muthanna）曾在印度大瑜伽士、瑜伽宗師B.N.S.艾揚(yáng)格指導(dǎo)下，修習(xí)瑜伽二十余年。而今，婭米妮·穆薩那在印度班加羅爾經(jīng)營著自己的“瑜伽學(xué)苑”。她的學(xué)生來自世界各地，遍布各行各業(yè)。建筑師、企業(yè)家、藝術(shù)家、技術(shù)人員、醫(yī)生、學(xué)生乃至行政總裁，都在跟她學(xué)習(xí)阿斯湯加瑜伽。在英國倫敦、美國紐約、洛杉磯以及華盛頓哥倫比亞特區(qū)，都有婭米妮創(chuàng)辦的瑜伽工作室！ 〕鲎悦T正宗，婭米妮傳承著歷代瑜伽大師們深湛的技藝。她精到的詮釋使得瑜伽經(jīng)為普通人所理解和掌握。在本書中，展示了她專門針對(duì)現(xiàn)代緊張生活而設(shè)計(jì)的15組瑜伽系列動(dòng)作，幫助人們應(yīng)對(duì)當(dāng)下繁重工作環(huán)境所帶來的壓力——按照本書做幾個(gè)瑜伽動(dòng)作，就可以幫助職場人士修復(fù)疲勞、準(zhǔn)備會(huì)議、演說宣講。瑜伽系列動(dòng)作能夠幫助年輕人戰(zhàn)勝社交當(dāng)中產(chǎn)生的焦慮、憤怒、胃腸不適以及失眠等癥狀，也可以幫助消沉者克服沮喪以及各種不良嗜好…… 婭米妮·穆薩那將傳播如下瑜伽理念視為自己的責(zé)任和使命，即：“瑜伽是一種生活方式，它作用于我們的深層生命，從而令我們的身心獲得趕超！弊鳛橐幻鲱惏屋偷蔫べ(dǎo)師，婭米妮以她高妙的瑜伽技藝和深邃的學(xué)識(shí)給瑜伽這一古老的修行舞蹈增添了力量、美與優(yōu)雅。
商品評(píng)論(2條)
- 主題：印度瑜伽經(jīng)典
本書由印度瑜伽創(chuàng)始人艾揚(yáng)格做序并推薦。著者是艾揚(yáng)格的高徒——榮獲全印度瑜伽體育錦標(biāo)賽優(yōu)選的婭米妮？穆薩那為瑜珈初學(xué)者和愛好者所寫。婭米妮以她高妙的瑜伽技藝為讀者展示了瑜伽的力量之美、平衡之美和柔韌之美。書中通過婭米妮演示的幾百種瑜伽體式，幫助現(xiàn)代瑜伽愛好者在紛繁忙碌的生活中解決身體、心靈與情感方面的特定問題，體悟有案可稽的成百上千種瑜伽體式間的幽微變化。由四大部分組成的本書宛如明確導(dǎo)引的瑜伽系列指南，分門別類、清晰簡明，圖文并茂。在教給讀者正確規(guī)范基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上，進(jìn)而幫助瑜伽愛好者根據(jù)自身情況制訂修習(xí)計(jì)劃和體式練習(xí)，有效實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)力量、柔韌平衡、調(diào)理身心。
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