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圖說(shuō)二十四節(jié)氣導(dǎo)引養(yǎng)生法

圖說(shuō)二十四節(jié)氣導(dǎo)引養(yǎng)生法

作者：張明亮
出版社：人民衛(wèi)生出版社出版時(shí)間：2018-09-01
開(kāi)本： 32開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 192
中 圖 價(jià):¥23.9(6.0折) 定價(jià)  ¥39.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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圖說(shuō)二十四節(jié)氣導(dǎo)引養(yǎng)生法 版權(quán)信息

  • ISBN：9787117269551
  • 條形碼：9787117269551 ; 978-7-117-26955-1
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi)：>

圖說(shuō)二十四節(jié)氣導(dǎo)引養(yǎng)生法 本書(shū)特色

這是一本介紹二十四節(jié)氣采用導(dǎo)引術(shù)動(dòng)作練習(xí)的口袋科普書(shū)。全書(shū)以照片圖的形式逐一節(jié)氣地演示二十四節(jié)氣導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)，簡(jiǎn)明扼要地闡述動(dòng)作要點(diǎn)，闡述該節(jié)氣的健康養(yǎng)護(hù)理念。希望讀者通過(guò)圖書(shū)的圖片便能夠快速掌握該健身精要。

圖說(shuō)二十四節(jié)氣導(dǎo)引養(yǎng)生法 內(nèi)容簡(jiǎn)介

這是一本介紹二十四節(jié)氣采用導(dǎo)引術(shù)動(dòng)作練習(xí)的口袋科普書(shū)。全書(shū)以照片圖的形式逐一節(jié)氣地演示二十四節(jié)氣導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)，簡(jiǎn)明扼要地闡述動(dòng)作要點(diǎn)，闡述該節(jié)氣的健康養(yǎng)護(hù)理念。希望讀者通過(guò)圖書(shū)的圖片便能夠快速掌握該健身精要。

圖說(shuō)二十四節(jié)氣導(dǎo)引養(yǎng)生法 目錄

**式 立春疊掌按髀式 陽(yáng)氣生發(fā)，迎接新一歲 第二式 雨水昂頭望月式 東風(fēng)化雨，舒展筋骨從頭開(kāi)始 第三式 驚蟄握固煉氣式 益氣養(yǎng)肺，又可調(diào)肝 第四式 春分排山推掌式 左右平衡，調(diào)陰陽(yáng) 第五式 清明開(kāi)弓射箭式 一張一弛，屈伸之間有奧義 第六式 谷雨托掌須彌式 雨潤(rùn)百谷，猶如甘露灑須彌 第七式 立夏足運(yùn)太極式 滋陰潛陽(yáng)，手足并練水火交融 第八式 小滿(mǎn)單臂托舉式 小得盈滿(mǎn)，舉臂撐圓布?xì)馊? 第九式 芒種掌托天門(mén)式 功成大滿(mǎn)，氣充周身 第十式 夏至手足爭(zhēng)力式 陽(yáng)極陰生，取坎填離心腎交 第十一式 小暑翹足舒筋式 健脾養(yǎng)心，除暑清熱 第十二式 大暑踞地虎視式 搖頭擺尾，無(wú)懼三伏 第十三式 立秋縮身拱背式 導(dǎo)引吐納，強(qiáng)脊益肺塑身形 第十四式 處暑反捶背脊式 撫琴招鳳，靜聽(tīng)無(wú)弦曲 第十五式 白露正身旋脊式 外升內(nèi)降，氣凝為露 第十六式 秋分掩耳側(cè)傾式 肝肺并練，龍降虎伏 第十七式 寒露托掌觀(guān)天式 甘露灌頂，玉液還丹潤(rùn)心身 第十八式 霜降兩手攀足式 寒凝露降，氣斂丹凝 第十九式 立冬挽肘側(cè)推式 暗運(yùn)心陽(yáng)，散寒氣 第二十式 小雪蛇行蛹動(dòng)式 節(jié)節(jié)貫通，臂通六脈行氣血 第二十一式 大雪活步通臂式 上下相隨，心腎并練溫煦周身 第二十二式 冬至升嘶降嘿式 一陽(yáng)來(lái)復(fù)，投火入水溫腰腎 第二十三式 小寒只手擎天式 陰中煉陽(yáng)，抵御冬寒 第二十四式 大寒單腿地支式 強(qiáng)腰健腿，驅(qū)散嚴(yán)寒
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