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懸吊訓(xùn)練--青少年功能性體能訓(xùn)練指導(dǎo)叢書(shū)

懸吊訓(xùn)練--青少年功能性體能訓(xùn)練指導(dǎo)叢書(shū)

作者：李建臣
出版社：人民體育出版社出版時(shí)間：2018-08-01
開(kāi)本： 32開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 151
中 圖 價(jià):¥13.8(5.5折) 定價(jià)  ¥25.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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懸吊訓(xùn)練--青少年功能性體能訓(xùn)練指導(dǎo)叢書(shū) 版權(quán)信息

懸吊訓(xùn)練--青少年功能性體能訓(xùn)練指導(dǎo)叢書(shū) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《懸吊訓(xùn)練/青少年功能性體能訓(xùn)練指導(dǎo)叢書(shū)》一書(shū)通俗易懂地為廣大讀者介紹懸吊訓(xùn)練的基本原理和訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)，并以圖文并茂的方式介紹其目的、方法和要求！稇业跤(xùn)練/青少年功能性體能訓(xùn)練指導(dǎo)叢書(shū)》在編撰過(guò)程中借鑒了國(guó)外著名體能公司PERFORM BETTER的一些先進(jìn)訓(xùn)練理念，并得到了首都體育學(xué)院國(guó)家社科基金重點(diǎn)項(xiàng)目《全民健身服務(wù)體系創(chuàng)新理論與發(fā)展戰(zhàn)略研究》，以及北京市《學(xué)科與研究生教育》課題組的全力支持。編者從體能訓(xùn)練的實(shí)際需要出發(fā)，希望《懸吊訓(xùn)練/青少年功能性體能訓(xùn)練指導(dǎo)叢書(shū)》能夠在現(xiàn)代體能訓(xùn)練的理念和訓(xùn)練方法上給廣大體育工作者和體育健身愛(ài)好者一定的指導(dǎo)與啟發(fā)，也希望廣大教練員能夠不斷學(xué)習(xí)，不斷創(chuàng)新，舉一反三，靈活運(yùn)用，合理安排。

懸吊訓(xùn)練--青少年功能性體能訓(xùn)練指導(dǎo)叢書(shū) 目錄

理論篇 懸吊訓(xùn)練概述
一、懸吊訓(xùn)練的起源與發(fā)展
二、懸吊訓(xùn)練的科學(xué)性與重要意義
三、懸吊訓(xùn)練的基本原則
四、懸吊訓(xùn)練的注意事項(xiàng)

實(shí)踐篇 懸吊訓(xùn)練方法
一、熱身訓(xùn)練
二、上肢及肩部訓(xùn)練
三、下肢及髖部訓(xùn)練
四、核心穩(wěn)定訓(xùn)練
五、懸吊訓(xùn)練與其他訓(xùn)練相結(jié)合

拓展篇 懸吊訓(xùn)練在專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練中的延伸與應(yīng)用
一、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)
（一)籃球
（二)足球
（三)排球
二、田徑運(yùn)動(dòng)
（一)跳躍類(lèi)
（二)短跑類(lèi)
（三)投擲類(lèi)
參考文獻(xiàn)
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