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老年人運(yùn)動(dòng)與體適能健身研究

老年人運(yùn)動(dòng)與體適能健身研究

出版社：中國(guó)水利水電出版社出版時(shí)間：2019-01-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 187頁(yè)
中 圖 價(jià):¥18.4(3.4折) 定價(jià)  ¥54.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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老年人運(yùn)動(dòng)與體適能健身研究 版權(quán)信息

老年人運(yùn)動(dòng)與體適能健身研究 內(nèi)容簡(jiǎn)介

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展和人民生活水平的不斷提高，老年人已經(jīng)具備了尋求健康晚年的需求和經(jīng)濟(jì)實(shí)力。全書(shū)從老年人的角度出發(fā)，系統(tǒng)介紹了老年人日常運(yùn)動(dòng)健身與體適能鍛煉對(duì)身體的影響。主要內(nèi)容包括老年人和老齡化社會(huì)、老年人運(yùn)動(dòng)與生理、老年人運(yùn)動(dòng)與心理、老年人運(yùn)動(dòng)方式選擇、社區(qū)健身器材的的合理應(yīng)用、老年人運(yùn)動(dòng)的意義、老年人運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的注意事項(xiàng)及不適反應(yīng)處理和老年人體適能測(cè)試等方面的內(nèi)容。本書(shū)的對(duì)象主要是具有健身需求的老年人，并且語(yǔ)言通俗易懂，從實(shí)際出發(fā)，一目了然，幫助讀者更直觀(guān)地理解和掌握健身方法，真正做到學(xué)以致用。

老年人運(yùn)動(dòng)與體適能健身研究 目錄

**章研究背景
**節(jié)人口老齡化現(xiàn)狀.
第二節(jié)老年人慢性病高發(fā)趨勢(shì)第三節(jié)國(guó)民生活質(zhì)量提高

第二章國(guó)內(nèi)外研究綜述
**節(jié)國(guó)外老年人體育健身研究的進(jìn)展與趨勢(shì)

第二節(jié)國(guó)內(nèi)老年人體育研究現(xiàn)狀
第三節(jié)國(guó)內(nèi)外運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)生命質(zhì)量研究進(jìn)展.-.+

第三章老年人健康體適能研究
**節(jié)健康體適能概述
第二節(jié)老年人心肺耐力適能

第三節(jié)肌肉適能

第四節(jié)柔韌性

第五節(jié)身體成分

第四章老年人體適能訓(xùn)練理論研究
**節(jié)社會(huì)發(fā)展與人類(lèi)健康

第二節(jié)心理學(xué)基礎(chǔ).

第三節(jié)生理學(xué)基礎(chǔ)

第四節(jié)解剖學(xué)基礎(chǔ):

第五節(jié)營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)
第六節(jié)老年人科學(xué)的飲食習(xí)慣.

第五章老年人發(fā)展體適 能的傳統(tǒng)方法

**節(jié)健身運(yùn)動(dòng)與力量素質(zhì)...

第二節(jié)健身運(yùn)動(dòng)與速度素質(zhì)

第三節(jié)健身運(yùn)動(dòng)與耐力素質(zhì).....

第四節(jié)老年人健身運(yùn)動(dòng)與靈敏素質(zhì).

第五節(jié)健身運(yùn)動(dòng)與柔韌素質(zhì)...

第六章老年人生理特 點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)研究

**節(jié)老年人的衰老變化

第二節(jié)老年人運(yùn) 動(dòng)對(duì)健康的影響....

第三節(jié)老年人運(yùn)動(dòng)對(duì)疾病的預(yù)防.

第四節(jié)老年人運(yùn)動(dòng)健身的注意事項(xiàng).

第七章老年人體適 能健康運(yùn)動(dòng)一太極拳

**節(jié)太極拳概述

第二節(jié)太極拳基本動(dòng)作要領(lǐng)-

第三節(jié)老年人初學(xué)太極拳注意事項(xiàng)

第四節(jié)二十四式簡(jiǎn)化太極拳......

第五節(jié)太極拳對(duì)老年人群體適能的影響

第八章老年人運(yùn)動(dòng)與健身建議.

**節(jié)老年人體力活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)指南.

第二節(jié)老年人生活方式中的運(yùn)動(dòng)

第三節(jié)提高老年人力量、柔韌性、靈活性和平衡性的運(yùn)動(dòng)....

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