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軌跡太極:太極拳科學(xué)訓(xùn)練八周通

軌跡太極:太極拳科學(xué)訓(xùn)練八周通

出版社：人民體育出版社出版時間：2019-03-01
開本： 32開 頁數(shù)： 191頁
本類榜單：體育/運動銷量榜
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軌跡太極:太極拳科學(xué)訓(xùn)練八周通 版權(quán)信息

  • ISBN：9787500955153
  • 條形碼：9787500955153 ; 978-7-5009-5515-3
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

軌跡太極:太極拳科學(xué)訓(xùn)練八周通 本書特色

本書共分三個版塊，依次承接。 *個版塊是練習(xí)太極拳的基礎(chǔ)。對運動外在表像即軌跡進(jìn)行總結(jié)，定義運動規(guī)律。通過對肢體動作逐一規(guī)范與合理復(fù)合，重新構(gòu)造人體的正確運動模式。開啟健康與武術(shù)技術(shù)學(xué)練新捷徑。 第二個版塊是對國標(biāo)24式太極拳的學(xué)練。承接*個版塊，運用運動軌跡理念指導(dǎo)實踐者套路的快速學(xué)練與運用，這與常規(guī)太極拳套路學(xué)習(xí)比較，事半功倍。 第三個版塊實用推手。推手是太極拳的特色內(nèi)容，作為太極拳的實踐者，不能不知,不能不懂。不過本書所涉及的推手內(nèi)容并非傳統(tǒng)，而是直指實用核心的一些入門訓(xùn)練方法。比較而言，這個推手內(nèi)容不需要師傅的喂勁。只需要實踐者照本練習(xí)即可能達(dá)到感知應(yīng)對初級攻防的水平。 本書以課時安排為閱讀基線，方便讀者逐日學(xué)練。 本書打破了以外在套路形式認(rèn)證太極拳的標(biāo)準(zhǔn)，提出了用運動原理指導(dǎo)太極拳訓(xùn)練的方法。易于接受，方便學(xué)習(xí)訓(xùn)練，提高訓(xùn)練效率。有利于太極拳的推廣。

軌跡太極:太極拳科學(xué)訓(xùn)練八周通 內(nèi)容簡介

《軌跡太極：太極拳科學(xué)訓(xùn)練八周通》以“實質(zhì)大于形式”為根本出發(fā)點，突破了傳統(tǒng)太極拳師傅帶徒弟的訓(xùn)練模式。習(xí)練者用科學(xué)方法進(jìn)行太極拳練習(xí)，可在短時間內(nèi)做到快速入門。教程以訓(xùn)練的先后順序，依次分劃為筑基、走架、實戰(zhàn)推手實踐與總結(jié)復(fù)習(xí)四個階段。

軌跡太極:太極拳科學(xué)訓(xùn)練八周通 目錄

**階段 培根筑基 **周 基本手法 **天 體驗三圓樁 第二天 平圓手法訓(xùn)練 第三天 橫立圓手法訓(xùn)練 第四天 縱立圓手法訓(xùn)練 第五天 斜圓手法訓(xùn)練 第六天 圓的聯(lián)絡(luò)與交叉訓(xùn)練 第七天 復(fù)習(xí)總結(jié)**周訓(xùn)練內(nèi)容 第二周 基本身法 **天 六面凹凸練脊柱 第二天 縱立圓搖身 第三天 平圓搖身 第四天 橫立圓搖身 第五天 斜圓搖身 第六天 螺旋搖身 第七天 復(fù)習(xí)總結(jié)第二周訓(xùn)練內(nèi)容 第三周 基本腿法 **天 縱立圓之前立圓腿法訓(xùn)練 第二天 縱立圓之后立圓腿法訓(xùn)練 第三天 橫立圓腿法訓(xùn)練 第四天 平圓腿法訓(xùn)練 第五天 腿法誘導(dǎo)訓(xùn)練之進(jìn)退步法 第六天 腿法誘導(dǎo)訓(xùn)練之前蹬 第七天 復(fù)習(xí)總結(jié)第三周訓(xùn)練內(nèi)容 第四周 周身一家 **天 云手訓(xùn)練 第二天 斜飛訓(xùn)練之原地斜飛 第三天 斜飛訓(xùn)練之亮翅斜飛 第四天 斜飛訓(xùn)練之回頭斜飛 第五天 斜飛訓(xùn)練之進(jìn)退斜飛 …… 第二階段 簡化太極拳速成 第三階段 體驗非傳統(tǒng)推手 第四階段 比較總結(jié)
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軌跡太極:太極拳科學(xué)訓(xùn)練八周通 作者簡介

于學(xué)風(fēng)，山東萊州人，畢業(yè)于山東體育學(xué)院。研習(xí)太極拳近三十年，早年曾服役于跆拳道專業(yè)隊，并多次獲得省級和全國跆拳道比賽冠軍。其后在十多年執(zhí)教生涯中，為各大體育院校和專業(yè)隊培養(yǎng)輸送了眾多武術(shù)人才。近年來專注于軌跡太極拳在健康養(yǎng)生、安全防衛(wèi)等方面的教學(xué)研究和推廣。曾參與《循序漸進(jìn)截拳道短棍全面訓(xùn)練教程》和《截拳道概念詠春拳精準(zhǔn)小念頭》兩部截拳道概念教程的編創(chuàng)。 楊浩，江蘇如皋人，華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院碩士畢業(yè)，從事體育教學(xué)工作二十多年。一直關(guān)注傳統(tǒng)武術(shù)在中小學(xué)體育教學(xué)中的傳承與發(fā)展，在工作中不拘泥于傳統(tǒng)束縛，將傳統(tǒng)武術(shù)與現(xiàn)代武技、西方武技，以及其他體育技能相融合。同時，遵循精簡實用、科學(xué)高效的原則，致力于從教材層面將武術(shù)概括化、簡捷化、程序化，讓學(xué)生得以認(rèn)識武術(shù)、明白武術(shù)、學(xué)會武術(shù)、喜歡武術(shù)。多年來，一直將武術(shù)的校園推進(jìn)作為課題進(jìn)行研究，推出了“簡化太極”“韻律太極”等實踐案例，編制了《走近太極》校本課程。曾參與《截拳道搏擊功力訓(xùn)練》和《截拳道概念詠春拳精準(zhǔn)小念頭》兩書的編創(chuàng)，發(fā)表有《截拳道五門套路揭秘》等論文。 李永坤，筆名喬峰，畢業(yè)于河北科技大學(xué)。師承多位中外功夫名家，精研中西武術(shù)、傳統(tǒng)與現(xiàn)代武術(shù)。在武術(shù)研修過程中不拘泥于門派，本著科學(xué)務(wù)實的原則對傳統(tǒng)與現(xiàn)代武術(shù)、中國與外國武術(shù)的相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行了深入淺出的比較，是早將異域武技資料準(zhǔn)確翻譯到國內(nèi)的武術(shù)研究者之一。長期從事傳統(tǒng)武術(shù)與現(xiàn)代武術(shù)的教學(xué)、研究及推廣工作。早年為中國武術(shù)專業(yè)雜志《拳擊與格斗》《搏擊》《武林》《武魂》等編譯與撰寫過大量實用搏擊與自衛(wèi)文章。 多年來不斷與醫(yī)學(xué)、康復(fù)、健身、藝術(shù)、宗教等領(lǐng)域相關(guān)專家、學(xué)者進(jìn)行跨界學(xué)習(xí)交流，遵循精簡實用、科學(xué)高效的原則，創(chuàng)造性地提煉總結(jié)出了喬峰健安武術(shù)體系，將傳統(tǒng)武術(shù)內(nèi)涵科學(xué)化、大眾化。創(chuàng)立攜夢同行武術(shù)傳媒工作室，曾應(yīng)邀赴河南、河北、山東、湖北、江蘇、內(nèi)蒙古等地為相關(guān)企事業(yè)單位提供健安技術(shù)指導(dǎo)培訓(xùn)。著有《截拳道攻防訣竅全程圖解》《截拳道搏擊功力訓(xùn)練》《菲律賓短棍精解》《險境求生截拳道防刀訓(xùn)練指南》《全真全能截拳道徒手搏技基礎(chǔ)訓(xùn)練》《循序漸進(jìn)截拳道短棍全面訓(xùn)練教程》《截拳道概念詠春拳精準(zhǔn)小念頭》等多部書籍。

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