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改變你的作息 改變你的生活

改變你的作息 改變你的生活

出版社:北京聯(lián)合出版公司出版時(shí)間:2019-07-01
開本: 32開 頁(yè)數(shù): 277頁(yè)
中 圖 價(jià):¥28.4(4.9折) 定價(jià)  ¥58.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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改變你的作息 改變你的生活 版權(quán)信息

  • ISBN:9787559628565
  • 條形碼:9787559628565 ; 978-7-5596-2856-5
  • 裝幀:一般輕型紙
  • 冊(cè)數(shù):暫無(wú)
  • 重量:暫無(wú)
  • 所屬分類:>

改變你的作息 改變你的生活 本書特色

《改變你的作息,改變你的生活》是一本指導(dǎo)人們調(diào)整作息和生物節(jié)律,從而改變生活狀態(tài)的書。 書中融合了古老的阿育吠陀醫(yī)學(xué)與先進(jìn)的科學(xué)知識(shí),能夠有效幫助你減肥、提高睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)鍛煉、減少壓力、形成*作息。完成書中設(shè)置的診斷性測(cè)試,判定自己獨(dú)特的身體類型后,作者為你制訂了整套、全面的計(jì)劃,微小的改變,就能讓你更輕松地管理體重、睡眠、壓力和情緒,徹底改變生活。

改變你的作息 改變你的生活 內(nèi)容簡(jiǎn)介

1.古老智慧與“諾獎(jiǎng)”科研成果完美結(jié)合的良心之作,好評(píng)爆表! 古老的阿育吠陀醫(yī)學(xué)與先進(jìn)的“諾獎(jiǎng)”科研成果完美結(jié)合!犊茖W(xué)美國(guó)人》2018年年度好書,英文版10個(gè)月暢銷30萬(wàn)冊(cè)。賣出法國(guó)、德國(guó)、西班牙等14國(guó)版權(quán),《紐約時(shí)報(bào)》超級(jí)暢銷書作家迪帕克·喬普拉做序?qū)嵙ν扑]! 2.眾多名人推崇備至的健康生活方式TOP1!改變歐美數(shù)千萬(wàn)人生活。 麥當(dāng)娜、黛米·摩爾、凱特王妃、貝嫂維多利亞、查爾斯王子及妻子卡米拉,眾多名流以及數(shù)千萬(wàn)普羅大眾推崇備至的*健康生活方式。 3.比任何號(hào)稱有用都更有用的奇效之書! 為你制訂了整套、全面的計(jì)劃,微小的改變,就能讓你更輕松地管理體重、睡眠、壓力和情緒,徹底改變生活。 4.超級(jí)容易上手的私人健康指南,即學(xué)即用,立竿見影! 50多道體質(zhì)測(cè)試題得出你的私人健康模式,針對(duì)不同人群的6個(gè)阿育吠陀時(shí)段的合理作息方案,輕松上手,一旦你下定決心改變,就會(huì)注意到生活的每一處變化。 5.每一個(gè)現(xiàn)代人都應(yīng)該讀一讀的健康小紅書! 焦慮、抑郁、拖延、睡眠紊亂、疲勞、壓力大、體重超標(biāo)……這一切問(wèn)題都不在你,而在于你的作息。書中科學(xué)合理的作息方案,幫你養(yǎng)成良好的睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)及壓力管理習(xí)慣,保證你不焦慮、精力足、瘦得快、睡得好。

改變你的作息 改變你的生活 目錄


前言 **章 作息的重要性 第二章 利用身體內(nèi)部時(shí)鐘 第三章 傾聽身體的聲音 第四章 神奇的藥物——睡眠 第五章 適合自己的睡眠作息 第六章 飲食時(shí)間 第七章 適合自己的飲食 第八章 在適當(dāng)時(shí)間適當(dāng)鍛煉 第九章 適合自己的運(yùn)動(dòng) 第十章 身體與四季 第十一章 生命的季節(jié) 第十二章 如何度過(guò)完美的一天 鳴謝 注釋
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改變你的作息 改變你的生活 相關(guān)資料

克什爾薩加爾博士的著作……影響著人們對(duì)未來(lái)日常作息計(jì)劃的制訂,推動(dòng)了自我保健的發(fā)展。 ——迪帕克•喬普拉 暢銷書作家 改變作息會(huì)讓你看起來(lái)更年輕,感覺更有活力。 ——薩拉•戈特弗里德 《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書作家 出現(xiàn)健康問(wèn)題,不一定是行為方式不對(duì),可能是作息時(shí)間出了問(wèn)題?耸矤査_加爾博士的著作將古老的醫(yī)學(xué)智慧與現(xiàn)代科學(xué)相結(jié)合,提供了簡(jiǎn)單易行的解決方案,指導(dǎo)人們?nèi)绾胃鶕?jù)身體作息生活,輕松入眠,重獲活力,減輕體重。 ——艾倫•克里斯蒂安松 《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書作家 人們?nèi)找嬲J(rèn)識(shí)到,有效預(yù)防疾病的*方法是養(yǎng)成良好的睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)及壓力管理習(xí)慣。這正是本書的內(nèi)容!為你提供日常決策的指導(dǎo)! ——《科學(xué)美國(guó)人》

改變你的作息 改變你的生活 作者簡(jiǎn)介

蘇哈斯·克什爾薩加爾 世界著名的阿育吠陀醫(yī)學(xué)醫(yī)生、教育家,以享譽(yù)盛名的浦那大學(xué)金牌醫(yī)學(xué)博士(阿育吠陀醫(yī)學(xué)內(nèi)科博士學(xué)位)的身份擔(dān)任了三年住院醫(yī)師。 用自己的阿育吠陀理論,結(jié)合最前沿的科學(xué)知識(shí),為數(shù)以萬(wàn)計(jì)的人們提供了更好的作息制度,從而改變了他們的生活。

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